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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    o ghost, eu gostei do primeiro treino postado tira o pulldown e uma rosca e pra ombro tira a barra na nuca e posterior, treine posterior de ombro com dorsal
  2. Saintgraal
    sim
  3. Saintgraal
    também acho que dava mais natural, mas enfim se o lab é lander poderia jogar 60mg de dbola sossegado
  4. Saintgraal
    esse negocio de biotipo não regula mt coisa eu sou endo, ossos mais largos apenas o negocio do metabolismo é balela
  5. Saintgraal
    não é nem por isso mas pelo beneficio da saude em sí aeróbios ajudam demais no perfil lipídico, cardiorespiratorio e recuperação entre series
  6. Saintgraal
    não acho que seja tanto não ele tem alguma mm
  7. Saintgraal
    sim, deve se preocupar, porem, isoladores não são tudo, alias de longe eles são alguma coisa você faz 1 ou 2 pra complementar os multiarticulares se você é inciante e já focar no que é certo, dificilmente tera assimetrias ou musculos mais fracos que outros um belo exemplo de bobão, são os caras que treinam 3-4 exercicicos pra braço, fazem isso melhor que supino e remadas por ex, ficam com os braços e ombros mais fortes que o peito e costa e ai? pra corrigir isso é um tormento fica sem tronco, mas com braço grande - ridiculo
  8. Saintgraal
    xixi?
  9. Saintgraal
    essa é boa
  10. Saintgraal
    calma que isso se resolve amigo
  11. Saintgraal
    cutt com certeza chuto uns 16% bf
  12. Saintgraal
    2872 pra cutt?
  13. Saintgraal
    é deboa 4 dedos abaixo do pico do ombro
  14. Saintgraal

    Mudança de Treino

    Saintgraal respondeu ao tópico de Nrd em Área Feminina

    Reflexora é aparelho que a gente deita e reflete sobre a vida? o treino que a patiii passou tá bacana, eu colocaria passada no lugar da elevação do quadril
  15. Saintgraal
    homeostase? com hormonios?
  16. Saintgraal
    mais nenhum eu não tenho experiencia com mais nenhum spot não sugiro panturrilha, injetei 0.5ml uma vez e não afirmava o pé no chão
  17. Saintgraal
    exato
  18. Saintgraal
    Segue uma foto dos cambitos, 30km de bike feitos hoje cedo
  19. Saintgraal
    cara, tipo, eu aplico todo dia, uso 6 spots 2 gluteos, 2 vastos e 2 delts tranquilamente da um giro você ta sofrendo com duas aplicações semanais kkkkkk
  20. Saintgraal
    opa, toma o café sim, com adoçante sem açucar ele ajuda com a fome manda tudo em jejum cara
  21. Saintgraal
    ficou melhor , prossiga assim
  22. Saintgraal
    o primeiro efeito é temperatura corporal
  23. Saintgraal
    treino de força da muita estrutura, densidade muscular mas estética é a ultima coisa mas você consegue com dieta
  24. Saintgraal
    você só comparou o arnold kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas enfim, seu peitoral está normal foque sempre na pegada mais aberta, escapulas retraidas, cotovelos para dentro ao supinar
  25. Saintgraal
    treina perna até recuperar,secar os pontos
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