Führer

Dá até um calafrio em ler isso ai, muito ferra mesmo.... Isso mais ou menos distingue os verdadeiros, dos malhadores de verão. Que ficam o inverno inteiro em casa e quando voltam pra academia e veêm quem ralou e perguntam se tomou bomba.... Um taspa de luva em muitos Dá até um calafrio em ler isso ai, muito ferra mesmo.... Isso mais ou menos distingue os verdadeiros, dos malhadores de verão. Que ficam o inverno inteiro em casa e quando voltam pra academia e veêm quem ralou e perguntam se tomou bomba.... Um taspa de luva em muitos

Qaundo mais se sobe a montanha, mas dificil fica ! kkk Todos tempos um limite, e para os ectos extremos é mto mais rapido .... MAs tente comer cada vez mais e pagar mais pesado, quem sabe ainda tem alguns cm guardados pra ti =D

FAzer com halteres no inclinado é 10,5X melhor kkk

Vaide jack, integral média = nada

Come um sanduiche com atum, queijo, tomate, ketchup.... vai tá satisfeito pelas proximas horas

Ai ai ai menino, quem mandou ser preguiçoso e não pesquisar ? nananana

Tem uns que se abarra do supino for cair em cima de ti eles continuam conversando com o bunitinho(a) que estiver lá kkk

Na boa cara, fiqei duas semanas de cama, na primeira emana só me alimentava com batidas, iogurte e supinhas. Depois fui conseguindo comer mais coisas, mas nada de carnes e tal... Foram 15 dias terriveis que não quero nem lembrar auhsduihsda Mas ñ perdi nada, ou quase nada, se perdi ñ foi mais q um kg mas cho pouco provavel

Treinos curtos pra chuchu !

Ela ñ vai operar um musculo, logo ñ vão ser as proteinas q vão te curar. Cuida com o consumo exccssivo de proteina, isso causa preda nos rins. http://pt.wikipedia.org/wiki/Cicatriz

TAmbém me operei, fiquei umas 2 semansd de cama.... dá nada o corpo queima a gordura antes de queimar a massa, e vc ñ vai se movimentar o abstante pra precisar da gordura. Muito menos da massa. Catabolismo é quase um mito, ninguém tem 5% de bf em tempo integral pra se preocupar com isso. Fato.

Vai lá cara !! Com o teu esquema dura semanas ? Avisa ai sobre o aumento de doses. To afim de meter um NO, quem sabe esse ano ainda. Oque me preocupa é a definição, tamos perto do verão e pega uma praia todo inchado parecendo um sapo não dá né kkk Como é que dfica por esse lado ? Retenção nem uma né ?!

Você é oque você come ! Você é oque você faz ! Oque me diz sobre isos ? kkkkkkkkk

Vamos ver ! Sera que o arnold ganha ?

Teu figado deve ta pensndo mesma coisa xD Aqui na cidade tem gente que toma hemo como se fosse bala, e ningém nunca morreu....

Eu fasso 3 com carga e repetições de 8 a 15, e um sem carga com repetições de 15~20 Agora é só perde a manta degordudra q tenho na barriga q fica bunitim kkk

Devia ser proibido se cadastrar no fórum de setembro até janeiro duhsauidhuiashuiashiuasa

[7200] @edit: Sinto cheiro de ban hahahahha

Ótimo tópico !!!

36 de braço e 70 kg ?? Então tu só tem braço ...

Eu quero um shape assim .... ...do meu lado na cama. kkkk Mas pra mim to feliz com esse

O cara ainda assino meu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Estomago meio dilatado, bateu as fotos depois de comer a tijela de macarrão kkkk

Vai lá velho !! Eu acho melhor tu mete uma crea junto ai cara, melhora os ganhos pra caralho ! Acompanhando ai, ano que vem é a minha vez kkk 2kg em uma semana ? Tenso cara kkk O negócio é cabreiro !

Uhul !!!!!!!!