Führer

Então, na primeira semana a hemoragia vai ser grande, então vou ficar só de cama sem nem uma chance de caminhadas, muito menos em jejum. Provavelmente ficarei bem fracos. Já na segunda semana dependendo como as coisas estão, vou fazer umas caminhadas levem em jejum. Vo mete albumina a noite e de manhã, e substituir a maioria das refeições com carbo por frutas ou gelatina...Acho que vai ser bom dar uma parada mesmo, já faz um 6 mêses que to treinando pesado. Obrigado pela ajuda !

Eaw pessoal, semana que vem vou fazer uma cirurgia no nariz. Segundo o médico terei que ficar no mínimo 15 dias praticamente de cama, podendo fazer caminhadas leves. Malho a um ano e meio e estou no final de um treino pirâmide. Minha suplementação agora é whey 80% e BCAA. Para reduzir ao mínimo meu catabolismo muscular devo continuar com a suplementação ? Tenho um estoque de gordura “generoso” na barriga posso usar esse tempo como um cutting ? Como li, a albumina ajuda a estancar a hemorragia , será que vai adiantar tomar nesse período de recuperação ? Outra duvida é sobre que dieta usar, afinal não vou gastar muitas calorias por 15 dias mas também não posso ficar a base da gelatina.... Desde já agradeço !

Fiz meu ciclo de EC com AEJ. Tomava uns 10m antes da caminhada o EC, BCAA e 500ml d´agua. O franol dava um bom efeito e não sentia nada no estomago, só enjôo durante a caminhada provavelmente por causa da pressão sanguinea. BOa sorte !

As drogas e os aeróbicos são a parte fácil.....

Não sei se interessa alguém mas vou postar algo sobre o franol To na metade do ciclo, no primeiro comprimido parecia que o coração ia explodir. Segundo dia nem tanto, conforme a dose aumenta o corpo vai se acostumando. Hoje tomei 4 comrpimidos. Dois antes da caminhada em jejum e dois uma hora antes do treino. Corri 20 mintos na academia a 13km/h e não me correu nem uma gota de suor. Ta certo que a temperatura tava em torno dos 5ºC, mas correndo tudo isso qualquer um sua. Qaundo mais aumento a dose mais enjoado fico no final do dia e fraco nos treinos. Acredito que ajude a emagrecer mais por acelerar o metabolismo com o auxilio da teofilina e da cafeína doque em efeitos termogenicos. Semana que vem tenho o fim do ciclo vamos ver os resultados, ainda acho que seria melhor tomar no verão. Mas pra quem sua execessivamente como eu seria um grande problema. Vlw

Mosntruoso

Parabéns cara, tive mais ou menos os mesmos ganhos em um periodo igual. Braço relaxado de 26,8 pra 32,5, mas nunca tomei nem um tipo de proteina e fasso treino de hipertrofia a 6 mêses.... Boa sorte pra ti vlw

Abodomen a prova de balas ushdyashdiuasda

Cara se o objetivo for hipertrofia tenho uma dica, costas/biceps/trapézio, peito/triceps/ombro e um ida para perna e abdominais. Treinando de segunda a sabado. Assim cada aparelho de certo musculo auxilia em outro. Seu msuculo vai ficar dois dias parados depois ajudando na reconstrução e no descanço dando melhor resultado no procimo treino. No mais o trino tá bom Boa sorte

Hoje tomei três comprimidos, dois de manhã e um as 5 datarde são 11 da noite e to muito ligado iushaduihsauidhasda Mistura sim a cafeína vai te dar mais pico no trieno.Se você tomar mais de um comprimido ao dia procure tomar o primeiro antes do café da manhã (15, 20 minutos) e o segundo 6horas antes de durmir.... Eu também trabalho de manhã, começo as 7:30. Morro no sul, acordo as 6 hrs da manhã para caminhar. Hoje tava 0ºC as 6:30, mas tamos ai né ashdiuahsudihasda Beijos

Franol é pancada, comecei a toma hj e meu coração parecia que ia sair pela boca kkk A dose feminina deve ser 1/2 da masculina. Portanto não ltrapasse os 3 comprimidos diarios. Estou fazendo caminhada em jejum, assim o corpo utiliza a energia direto da gordura. Tomo franol 15 minutoas antes de caminhar com meio litro d´agua e um 5 horas antes de dormir. Comece com 1 comprimido/dia e aumente sucessivamente até o pico do treino. O uso da efedrina não deve passar de duas semanas. Esta droga deve ser tomada na sequenxia 1x10. Como o franol tem 15mg de efedrina tome 150mg de caféina por comprimido(Mande manipular comprimidos de 150mg). Espero ter ajudado.... Boa sorte

3 mês só criam +/- a base muscular cara, espera mais um pocuo que tu vai ver verdadeiros resultados.... e definem melhor esses peito kkkk

Comecei hj meia hora por dia de aeróbico em jejum, segunda começo com EC.vzs por semana caminhando de manhã cedo, malhand todos dias (treino piramide) e correndo quando em condições adhushaduihdasda Se concentra mais no aerobico e na dieta cara ! Coma no mínimo 6 vzs ao dia, fassa um calculo de quantas calorias vocês gasta por dia, diminua 400~600 e divida o restante em 6 refeições.... Leia sobre gurilha Cardio Vlw