Führer

É ....

Tenso

Deu pra descontrair Deu pra descontrair

Tri massa o treino, mas 15 anos com essas medidas ?? Eu fasso ABCDE, A-peito B-costas C-perna D-ombro e E-Braço... Abs na segunda quarta e sabado que vou na academia dar uma corrida ... Mas a sua divisão é tri, só ñ entendi o prq de triceps no trieno B e E .

Que viagem... mas se já deu certo pra tanta gente assim pra que mudar ?

Esse sistema é um cocô mesmo... e tem marmanjo que ainda chinga os outros por falta de pesquisa. "A isso tá no fórum é só pracurar". Também sempre acabo usando o google

Olha a cara dela... tipo parece montagem, e outra ele deve ter sido prensada.. não tem torax.... sei lá

Essa lance da pelo é foda cara... outro dia vi um cara com o mesmo problema só que nos braços, dai ele ia preencher com musculos (ao menos era o plano dele)

Não vi nada de errado no seu primeiro treino(da outra academia). E esse bom ai tá bom também. Mas se tu quer crescer mesmo faz um ABCDE com 5 exercícos pra musculos grandes (um biset no final) e 3 pra pequenos ..... Ai o burraco é mais embaixo. Mas treinando de verdade né, sem frescurrinha pra dor no dia seguinte, trabalho pra botar os pesos ...

Eeeeee verão !!!!! Cara vai me desculpa mas isso sim que é falta de pesuisa. O hwye até 30m depois do treino com malto. E albumina antes de durmir e ao acordar ....

Cara, isso ai me pareceu meio fake hein ...

Semduvida né cara, também pensei nisso. A força que eu ganho com um NO eu ganho o mesmo com a crea, ou só na força de vontade mesmo xD O m-drol é fera mesmo, quem toma diz que ganha 1k por semana +/- com m-drol o cara cresce a força né ajsdiusahuishas Só que vai uns 300 pila pra mais como a galera tava falando, quem sabe ano que vem ... Esse não falta aqui em casa kkkk

Alongo o musculo no dia seguinte que treinei ele, por exemplo, segunda malhei peito, terça tava moidaço e dei uma alongadinha MAs é meio perda de tempo isso ai... o aquecimento é mais importante sem duvida.

Confesso que eu durmo 7hrs por dia, tomo coca, café, agua sanitaria... Quinta, sexta e sabado é dia de dar uma voltinha. Mas não faltos treinos e sempre treino 110% pra garantir no mínimo um belo pump

Antitese .. primeiro a historia do bunitão (TPC mal feito) depois um chingamento (Testo aind dando uns gritos lá do fundo) uadhuiahduishuishusa

Cara to fazendo um ABCDE e tá fucking rule´s meu !!! Tu foca em um só musculo por dia, trabalha ele dcom uma intensidade imensa ! No abc2x tu trabalha bem o primeiro musculo mas o segundo não... isso é treino pra profissionais que fazem um musculo de manhã e outro a tarde, trabalhando os dois intensamente. Mas cada um cada um.... Se eu fosse escolher um desses que tu citou eu ficaria com o abc2x, um dia só de musculos grandes, o dia seguinte só braço e no 3º dia pernas e ombro ...

Ai que bobos kkk AS reportagens da globo rulam né, sem comentarios kkkk Reportagens que falam sobre pit bull então são exelentes, o cão é praticamente o demonia da tasmania... Prq eles não passam pica-pau antes de botar tanta merda no ar ? Minha cadela pit-bull com meu irmão na época com 6 anos, parece braba ? E olha que ele abusava dela suhduisahduishadias

Na verdade isso acontece com qualquer coisa né, o corpo se acostuma muito facil ....

Primeira pessoa q ouço falar mal do shotgun, asm e o jack, ajudou alguma coisa ?? Com M-drol vc gasta uns 250 no máximo !

Tinha dado uma viajem, saiu dois tópicos iguais. Pedi pro leandrotwin deletar e acho que ele completou o trabalho kkk Não velho, não é isso. Eu so do tipo que tu tem que manda sai da academia, e não fica lá 2hrs puchando ferro ^^ É que já to nesse peso faz um tempinho, dai me dá até raiva. Puchando ferro feito loco, comenddo feito um boi e nada. Comecei a tomar creatina faz 15 dais, dei um turbinada nos treinos, mas o peso corporal continua igual =/ Ai é que tá. Com o shotgun não precisa fazer isso. MAs vem uma dosagem menosr se não me engano, no final acho q o jackzito ainda sai mais barato. Mas com o shotgun o burraco é mais embaixo né usadhiuashduiashduia

Pois é, com p TPC deve sair mais de 200... Mas se for gastar 130 conto com o jack e ter resltados levianos, gasto 50 a mais e fico um ogrinho... é vantagem

Fala galerinha, então to me quebrando na frente desse Pc faz dois dias e não achei nada concreto. Tipo muitos relatos do uso de Jack3d, no xplode etc ... Malho a quase 2 anos, sempre fiz abc2x, mas eram os cocôs de treinos que as menininhas da academia me passavam. Faz pouco mais de 2 mêses que estou fazendo uns treinos bacanas. Agora estou com um ABCDE de diabo !! Estava pensando em dar um passo maior que a perna e usar um No, mas fiquei com muita duvida doque escolher. Até onde pude analisar os melhores são: shotgun(VpX), Superpump 250( Gaspari), Horse Power ( ultimatenutrition) MAs a maioria é importada e custa os olhos da cara. Aqui no fórum vi que a galera ta usando bastante os No-Xplode AKG, No Shotgu e NaNO Vapor. Um amigo meu esta usando M-drol, que já é outros 500 mas o custo é o mesmo e os beneficios parecem impressionantes. Oque vocês me indicam usar ? Um PH eu acho que seria meio pancada pra mim ms sei lá.... Vlw Como é que saiu dois ? 0.o

Fala galerinha, então to me quebrando na frente desse Pc faz dois dias e não achei nada concreto. Tipo muitos relatos do uso de Jack3d, no xplode etc ... Malho a quase 2 anos, sempre fiz abc2x, mas eram os cocôs de treinos que as menininhas da academia me passavam. Faz pouco mais de 2 mêses que estou fazendo uns treinos bacanas. Agora estou com um ABCDE de diabo !! Estava pensando em dar um passo maior que a perna e usar um No, mas fiquei com muita duvida doque escolher. Até onde pude analisar os melhores são: shotgun(VpX), Superpump 250( Gaspari), Horse Power ( ultimatenutrition) MAs a maioria é importada e custa os olhos da cara. Aqui no fórum vi que a galera ta usando bastante os No-Xplode AKG, No Shotgu e NaNO Vapor. Um amigo meu esta usando M-drol, que já é outros 500 mas o custo é o mesmo e os beneficios parecem impressionantes. Oque vocês me indicam usar ? Um PH eu acho que seria meio pancada pra mim ms sei lá.... Vlw

Eu usava muito all-star, até que meu calcanhar virou uma bola de calos kkkk Mas de vez em quando ele é a melhor escolha saiduhiuashduisa

Comparando o no com o m-drol... qual tu usaria denovo ?