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Luan Malaquias

Fisiculturista
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Tudo que Luan Malaquias postou

  1. Luan Malaquias
    Sim, foi exatamente o que fiz. Comecei o cutting com 180g de carbo mais ou menos. Eu coloquei 150g, pois não estava contando com os legumes, nem a semente de chia que colocava em todas as refeições. Mantive essa dieta até esses dias, o peso caiu bem, e se manteve. Agora reduzi pra 120g (falei 100g, mas alterei um pouco, e deixei 120g mesmo). E corrigindo, 2500kcal e não 2700kcal. Mudei algumas coisas e esqueci de colocar aqui, valeu por perguntar, foi bom que lembrei de atualizar. Dieta:
  2. Luan Malaquias
    Vale mais a pena você fazer seu hipercalorico usando fontes melhores. Pasta de amendoim, banana, aveia, leite integral, whey. Pronto, um hipercalorico de qualidade.
  3. Luan Malaquias
    Não necessariamente precisa ser com 30 dias amigo, a droga que ele vai usar é o Enantato de Testosterona. Ele pode sim iniciar a TPC 15 dias após a ultima aplicação. (3x a meia vida do ET) Acredito que uma TPC de 28 dias, com Tamox e Clomid seria totalmente eficaz. A famosa TPC SERMS. (Vale lembrar que o ciclo dele tem apenas 8 semanas, não é algo tão BRUTAL assim.)
  4. Luan Malaquias
    Amigo, o anastro não tem nada a ver com a atrofia dos testiculos. A atrofia ocorre devido sua produção de testo estar parada, apenas isso. Após a TPC, se seu eixo voltar ao normal, ele voltam pro tamanho normal. Teria a opção de usar HCG, caso esteja querendo ver suas nozes do tamanho normal.
  5. Luan Malaquias
    Bom galera, a quarta semana se iniciou. Infelizmente nem tudo ocorre da forma que planejamos. Os correios não entregaram minha encomenda, e tenho em mãos apenas a testo. Minha trembo acabou no domingo, sendo que apliquei apenas 0,3ml, pois era o que tinha. Fiz uma refeição lixo no sábado a noite, e no domingo aumentei um pouco os carbos. Na verdade, eu aumentei os carbos já no sabado. Resultado disso: +1kg Estou atualmente com 83kg. Comecei a nova dieta hoje, com 100g de carbo/dia. 2700kcal. A meta é bater 79kg, com calma, sem pressa. Já disse que não quero descer o peso tão rapido. Estou aguardando minha encomenda pra continuar com a trembo. Isso me deixa puto, pois fiz o pedido com tamanha antecedência justamente pra não ficar sem, não deixar o nível de droga cair, mas pelo visto não deu certo. Amanhã vou tentar buscar minha encomenda, já que eles não entregam, eu vou ter que buscar.
  6. Luan Malaquias
    Pra que ficar 2 semanas usando 250mg com 1 aplicação apenas? Não entendi. Mandava 500mg por 8 semanas e pronto. E sim, use IA, acredite, errei feio nisso.
  7. Luan Malaquias
    Mas vai ter que fazer de novo pra saber.
  8. Luan Malaquias
    Cara, faça exames pra ver. Simples. Como você vai saber a quantidade de Anastro certa sem saber seu E2? Mas sim, pode ser seu E2 baixo, pode ser que você esteja aromatizando pouco e o Anastro ta derrubando mais ainda seu E2. E E2 baixo mexe com libido.
  9. Luan Malaquias
    Acompanhando. Pelo visto está curtindo bem a Trembo, ela é foda kkk Trembo é vida! Pretende fazer exames intra ciclo ou somente no final? Aconselho você a fazer Prolac, E2 e Lipidograma, até porque Trembo mexe muito com o perfil lipídico.
  10. Luan Malaquias
    Salve a todos, Finalizando a terceira semana. Ontem (quinta) teve aplicação de Enant+Trembo. Mandei no gluteo, sem dor, porém hoje deu uma inflamada. Por enquanto estou bem de boa com a questão do humor. Sinto insônia uma vez na semana, essa madrugada tive. Pressão deu uma oscilada, bateu 15/7. Em breve normaliza. Peso batido hoje: 82,6kg É até bom eu segurar o peso, quero ficar nessa faixa no fds, e na segunda feira eu vou mudar a dieta e tentar chegar nos 79kg. Não estou com pressa pra descer o peso, ele ta descendo bem rapido, estou segurando pra não chegar nos 75kg em menos de 1 mês de protocolo. Fotos tiradas hoje: Estou me sentindo mais seco, com mais vasodilatação. As costas ainda estão bem ruins, nem um pouco desenhadas. Ainda estou bem retido, resquícios de um bulking mal planejado na minha opinião. Tenho facilidade pra reter, e não errarei novamente. Pernas ainda não estão do jeito que gostaria, o vasto lateral não está legal.
  11. Luan Malaquias
    Valeu a pena fazer um ciclo de somente Oxan? Você acha que os ganhos compensaram os gastos?
  12. Luan Malaquias
    Culpa do seu E2 e a testo meio baixa. Deixou o Estradiol abaixar demais.
  13. Luan Malaquias
    Sim. Como assim está no 0? Está fraca? Não consegui ter acesso a suas fotos do antes e depois. Se puder depois deixar, queria ver seus ganhos, valeu!
  14. Luan Malaquias
    Pra que jogar outra testo se você ta tentando ressuscitar seu eixo? Não faz sentido. É isso mesmo cara, fez uso, eixo suprimido, testo la embaixo. Vai fazendo sua tpc que a produção vai voltando. Já pensou em usar Proviron?
  15. Luan Malaquias
    Excelente post. Sempre fui adepto a tal técnica. Vacuum é o que há e está voltando!!!
  16. Luan Malaquias
    Divisão: Treino de peito: Os demais musculos, eu nunca faço o mesmo treino, todo treino varia, porém com a quantidade de exercicios certa e sempre com diferentes metodologias. Exemplo: Dia de costas, comecei o treino fazendo remadas, fiz com todas as pegadas, e execuções diferentes (slow, 2 tempos, isometria). Sei os meus pesos, e tento sempre dar o melhor.
  17. Luan Malaquias
    Velho, acredite que eu tbm n sei como acontece isso, sendo que eu sempre estive mandando no Vasto. Eu acho que é o Enantato, o solvente da Lander costuma fazer isso pelo que ouvi falar. Está doendo quando eu dobro a perna, é uma dor suportável, nada absurdo. Eu parei de mandar enantato no ombro por conta disso, pois inflama e fica uns 3 dias dolorido. No treino a dor passa qnd o corpo "esquenta". Mas tá tudo beleza, sem mimimi kkkk
  18. Luan Malaquias
    Fala rapaziada, tudo certo? Terceira semana de protocolo! Ontem teve aplicação de Enant+Trembo, mandei no vasto lateral direito. Deu uma inflamada, mas tá beleza. Segunda feira eu acordei com 82,5kg. No domingo eu comi apenas Frango, Ovo e Bolo de Banana com Aveia. Sim, eu fiz isso kkkk Queria comer algo diferente, então troquei todos os carbos pelo bolo. Na quinta feira de manhã deixarei umas fotos mais atuais. Colaterais até agora:
  19. Luan Malaquias
    Assim, 5 semanas é pouco tempo, mas com uma boa dieta, eu vi diferença usando bold+testo em 4 semanas. Mas obvio que eu estava com testo junto e tal, porém vale lembrar que você por ser mulher, creio que teria mais facilidade pra sentir a droga "bater", mesmo que só tenha 5 semanas. Desculpe a pergunta, mas pegou essa Bold com um bom contato? Qual seria o lab dela? Estou perguntando isso, pois tem muita droga falsa no mercado, muita droga subdosada...
  20. Luan Malaquias
    Com um ciclo desse aí, eu usaria Tamox e Silimarina, apenas. Sem dor de cabeça. Ciclo bem suave na minha opinião.
  21. Luan Malaquias
    Tem quanto tempo usando a boldenona? Quantos mg tem em 1ml? Fazendo dieta? Como está o treino? Não devemos apostar todas as fichas nas drogas, elas ajudam, mas não fazem milagre!
  22. Luan Malaquias
    Salve rapaziada!!! Segunda semana de protocolo se encerrando já. Peso atual: 83kg Colaterais: Prolactina está aumentando, estou sentindo os mamilos inchados, vou entrar com cabergolina. Suadeira no treino e nos aerobicos. Nunca suei nessa pegada, está foda! Camisa fica ensopada. Mesmo com pouco carbo (a maioria é de legumes) eu ainda tenho forças no treino, força está bem maneira. Meu peso está caindo bem depressa, já estou com 83kg, até segunda, acho que abaixa pra 82kg. Quis mandar um açaí hoje, mas segurei a onda, tenho algumas compulsões, mas ta suave. Eu comprei alguns molhos pra ajudar na dieta, pois assim que o peso estagnar, vou apertar mais ainda. Quero entrar com diurético natural, no momento estou com 6L de agua e chá de hibisco DSDN. Fotos tiradas hoje pela manhã, após AEJ: Achei a perna mais desenhada, estou fazendo bike toda quarta, 25km em 30', 78-80rpm. Estou me sentindo um pouco mais seco, perdi retenção, porém ainda tenho muito líquido pra perder. Sou uma caixa d'água. Então vamos lá, mudanças estão acontecendo, e isso é bom! Vamos pra terceira semana! No momento, vou manter a dieta do mesmo jeito enquanto o peso ainda cai.
  23. Luan Malaquias
    Ah, e não compre hipercalórico. Isso não presta!!!! Faça o seu como eu falei.
  24. Luan Malaquias
    Sua pergunta é muito dificil de ser respondida. Pois se você é natural, você vai perder além da gordura, uma parte da sua massa muscular, e não dá pra saber a proporção da perda de gordura que você vai ter com a dieta low carb. Eu estou fazendo low carb, e já foram 4kg. Mas assim, vim de um bulking, com uma retenção foda, então não dá pra saber o quanto foi gordura e o quanto foi agua. Lembre-se que você quer perder gordura e não musculo, excesso de aerobicos não vai ser tão benefico como você pensa. Eu curto mt aej, e nos dias que não faço, aerobico de baixa intensidade mesmo em horarios diferentes do treino. Isso funciona cmg.
  25. Luan Malaquias
    Vamos lá, vou tentar te ajudar... Tem 3 aplicativos pra calcular os macros e calorias: TecnoNutri, FitnessPal e FatSecret. Calcule sua TMB e faça uma dieta com 500kcal mais ou menos, acima do que você precisa. Procure alimentos caloricos como abacate, pasta de amendoim... Você não está comendo muito, você está acordando muito tarde, comece o dia as 8 da manhã, com um hipercalorico caseiro (Whey, banana, aveia, leite integral e pasta de amendoim) E vá comendo a cada 3h ou 2h, eu sempre comia a cada 3h que a fome vinha. Se não tem apetite, usa cobavital, eu usei, 10kg de ganhos, porém fiquei realmente gordo, rosto redondo. Não é tão interessante assim pra endomorfos kkkk
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