Ir para conteúdo

Luan Malaquias

Fisiculturista
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.219

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    16

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Luan Malaquias postou

  1. Luan Malaquias
    Eu mando toda segunda e quinta, 1ml de enant+0,5ml de trembo. Nos demais dias, 0,5ml de trembo.
  2. Luan Malaquias
    Só come, irmão. E come muito, porque tu tá peso pena! Agora é pra comer certo, não é pra sair enchendo o ** de FastFood não, to falando de comer bem.
  3. Luan Malaquias
    Eu sendo você faria o uso de Dbol durante as 8 semanas, já fiz e meu fígado ficou de boa. Quantos mg de testo por semana? 500mg? Se sim, está bom. Caso não queira usar Dbol durante tanto tempo, deixa pro final, ou seja: 1-8 Enant 500mg/semana 2-8 Dbol 40mg/dia ( a cada 6h ) acho que ficaria legal assim.
  4. Luan Malaquias
    Já sim mano, tem um tempinho até...Cara, eu não sei se farei os exames não, to com pouca grana e ta foda bancar Trembo e Enant, sendo que estou juntando grana pra acrescentar o Masteron em breve. Então creio que por agora não farei exames, pode ser que lá na frente eu faça, no final de setembro. Valeu mano hahaha
  5. Luan Malaquias
    Você não tem noção de como eu ri disso! Muito bom kkkkkkkk Quando o garotão não subir, imagina o desespero da criança...Só tem louco! Querer mandar um protocolo desse (mal feito) sem testo ainda por cima.
  6. Luan Malaquias
    Leia: Desculpe a sinceridade amigo, mas se você está com medo disso, não entre em Blast. Ok, serei extremista agora, mas se quer entrar em blast, tem que estar preparado pro "sinistro". É ter o pensamento que fará TRT pro resto da sua vida! Você já quer começar o Blast e parar? Se for começar agora, só para quando atingir seu objetivo. Se não for pra fazer direito, nem começa. Por que isso cara? Eu até entendo você parar com o Stano, mas por que não mantem a testo e fica ON direto?
  7. Luan Malaquias
    Já considerou usar Enantato ou Cipionato ao inves de Dura, já que vai mandar apenas 2x na semana? (sim, eu sempre bato nessa tecla, ta ficando extremamente clichê kkk)
  8. Luan Malaquias
    Que protocolo!!! Ansioso pelo relato. Estarei aqui de olho!
  9. Luan Malaquias
    O intervalo varia de pessoa pra pessoa, pois é o tempo que seu corpo vai levar pra "voltar ao normal". Então vamos supor que ao finalizar o protocolo, suas taxas ficaram "fora do padrão", você vai fazer a TPC justamente pra arrumar tudo, e quando tudo estiver como era antes, ou bem parecido, ai sim você pode iniciar outro protocolo. TPC ao meu ver, seria SERMS. Tamoxifeno mesmo. 10mg~20mg.
  10. Luan Malaquias
    Salve galera, passando só pra falar da dieta e do meu peso. Acordei pesando: 80,8kg Creio que já estou estacionando nesse peso 80~81kg. Resolvi mudar a dieta e descer ~300kcal, lembrando que estava com 2490kcal ANTES: - PTN 2,96 g/kg 257,12g (42%) - CHO 1,36 g/kg 118,49g (19%) - LIP 1,21 g/kg 104,86g (39%) - Kcal 2.490kcal AGORA: - PTN 3,12 g/kg 252,01g (46%) - CHO 1,12 g/kg 90,51g (17%) - LIP 1,11 g/kg 89,99g (39%) - Kcal 2.206kcal Bom, como podem ver, não foi uma mudança tão brusca assim, já falei que estou indo bem devagar. Creio que vou começar essa nova dieta assim que bater 80kg. O peso ainda está descendo, estou mandando AEJ DSDN e Aeróbico normal (bike) nos outros dias. Quase não mudei a dieta pra ela ficar dessa forma. Apenas troquei arroz por batata doce, e mudei os legumes pra Quiabo 50g + Repolho 50g, antes eram várias coisas misturadas, como cenoura, batata inglesa, brocolis, repolho...Além disso, diminui as gemas, aumentei as claras. Ainda não mexi na pasta de amendoim, nem na aveia, que é o que me salva na primeira refeição.
  11. Luan Malaquias
    Mantenha as calorias em 3000, coma bem, muita proteina, e treine pra cacete!
  12. Luan Malaquias
    Seu pensamento não está errado, mas tudo vai depender do seu bulking, e de como seu corpo vai reagir a isso. Tem muita gente que faz um bulking e tem um forte acúmulo de gordura. Como o amigo disse, com fotos, peso, altura, ficará mais fácil te ajudar.
  13. Luan Malaquias
    RDU tem a mesma opinião mano, apesar de ser caro, eu faria uso de Oxan durante todo o protocolo. É uma droga de poucos ganhos, poucos colaterais, então mandar durante todo o protocolo ao meu ver não teria problema, a não ser $$$. Acompanhando. Testenat é foda ne mano? Sempre inflamava meus ombros, mas batia certo demais. Faça os exames, gostaria de ver se esse lab aí é bom mesmo.
  14. Luan Malaquias
    Negativo mano, a dose continua 300mg por semana. Estou ainda em Blast, o cruise é só em novembro/dezembro.
  15. Luan Malaquias
    Acho que essa está melhor pra ter uma noção das costas. Como eu já disse, ainda não está nem perto do que eu considero bom.
  16. Luan Malaquias
    Valeu mano, to gostando do resultado nas pernas. Cara, minhas espinhas não tem jeito. Faço tratamento com Minancora e controlo o E2 com anastro, mas é foda mano, parece que não segura. Comecei a treinar abd essa semana, dps de mt tempo sem treinar. To precisando e muito!!! Meu abd tá um lixo. hahaha valeu! Preciso melhorar a pose de costas. E preciso melhorar os cortes das costas, ainda não tá bom, mas vai ficar
  17. Luan Malaquias
    Salve a todos! Sexta semana iniciada! Peso batido hoje: 80,9kg Colaterais por enquanto somente espinhas. Até a sudorese deu uma diminuída, estou com receio que essa trembo não esteja batendo legal. Estou me sentindo mais seco, com vasodilatação querendo aparecer na perna, coisa que nunca tive. Estou ainda com a mesma dieta, e o peso está caindo. Essa semana farei AEJ DSDN e nos demais dias, farei Bike pela tarde. Essa semana estou livre do trampo, semana que vem aperta novamente, terei que fazer AEJ e Cardio pós treino. Macros da Dieta: - PTN 2,96 g/kg 257,12g (42%) - CHO 1,36 g/kg 118,49g (19%) - LIP 1,21 g/kg 104,86g (39%) - Kcal 2.490kcal Fotos tiradas hoje: Estou gostando do resultado, principalmente nas pernas. Porém ainda tem muita estrada, então vamos nessa! 6 semanas ainda, a meta é pelo menos 12!
  18. Luan Malaquias
    Então, eu usei por ser usuário de AES e saber que meu perfil lipidico e minha pressão iriam ficar fora do padrão. Então optei por comprar algo que ajudasse na saúde cardiovascular, e investi na Coenzima Q10. Meu Coach me passou e vi várias pessoas falando que eu estava usando um ótimo manipulado, e que aprovavam o uso. Eu acho válido pra esse quesito: saúde.
  19. Luan Malaquias
    Cara, creio que seja pelo fato de você em uma dieta restrita ter menos carbos, menos nutrientes, acabe gerando menos pump e tal, até pela questão do glicogênio... O cara quando está com lowcarb, tende a ficar flat mesmo. Se você paga nutri, siga a dieta que ele passa e pronto. Se não segue, poderia economizar essa grana, hein parça? Juntar pra algo útil como estudos ciclos
  20. Luan Malaquias
    Na minha opinião o HCG é dispensável. 6 semanas é um ciclo bem rápido, não terá tamanha dificuldade pra "ressuscitar" o eixo. Mas vai de cada um achar o que é melhor pra si mesmo. Caso faça o ciclo, relate. Gostaria de ver o que oxan e prop podem fazer em 6 semanas. Abraço!
  21. Luan Malaquias
    Sim. Só comprar hibisco e fazer o chá. Eu curto usar hibisco com cavalinha, bate certo. Tem vários diuréticos naturais mano, pode ajudar.
  22. Luan Malaquias
    Vocês estão confundindo o tipo de retenção da Creatina, como o amigo disse, ela é intramuscular. Essa sua retenção subcutanea pode ser causada por inúmeras coisas. Eu estou usando hibisco, junto com 5l de agua por dia, e me sinto mais seco. (ps: To em cutting e usando trembo rs)
  23. Luan Malaquias
    Tenho lipomastia, e meu objetivo agora é ver com qual bf ela some ou diminui bem. Estou fazendo o teste. Caso use esses metodos e funcione, me fale que usarei tbm.
  24. Luan Malaquias
    Se você treina 5x na semana, porque não treina ABCDE? Peito Costas Pernas Ombros Braços Eu não consigo treinar 2 músculos no mesmo dia, parece que você não dá o foco que o músculo precisa, sei lá. Estou acostumado a fazer 5-6 exercícios pra cada músculo. Mas respondendo sua pergunta, acho que ABCD seria melhor, só pelo fato de você poder treinar perna isolada. Podendo mandar um treino foda. Esse negocio de 4x8 ta zoado kkk Não conta reps não amigo, vai até onde der e pronto.
  25. Luan Malaquias
    Continua fazendo jejum e fudendo seu metabolismo que emagrecer vai ficar cada vez mais fácil sim. #pas Abraço!
×
×
  • Criar Novo...