gustavohpdef

vlw por responder ,podia me dar um exemplo de como dividir ??

Olá pessoal ,gostaria que alguém me indicasse um treino focado em desenvolvimento de braços [biceps,triceps,ombro],são meus pontos fracos

mano meu treino funciona assim .....quadriceps: agachamento,leg press,hack .....posterior: stiff,flexora e cadeira flexora

olá,pessoal .......EM meus treinos de perna costumo fazer 3 exercícios para quadríceps e 3 para posterior de coxa gostaria de saber se estou fazendo muitos exercícios para posterior ou se esta bom assim!!!!!Desde já agradeço

olá,gostaria de saber o que acham dessa divisão de treinos ABCD. A_Costas,posterior de ombro,trapézio,lombar B_Peito,ombros,abdômen C_Bíceps,tríceps,antebraço D_Pernas completo Repito o AB e descanso domingo

é possivel ter ombro cebola natural ??

BOM,GOSTARIA DE UM CONSELHO,ESTOU COM 18% DE GORDURA FIZ LOW CARB POR 5 MESES PASSEI DE 22% PARA 18 ,MAS AINDA FALTA AQUELAS GORDURINHAS ENTAO QUERO SABER O QUE DEVO FAZER PRIMEIRO UM BULK DE 4 MESES PARA GANHAR MASSA MAGRA OU ABAIXAR UM POUCO MAIS MEU BF ??? OBS:PENSEI NO BULK POIS QUANTAS MAIS MASSA MAGRA MAIS QUEIMA DE GORDURA ,DEPOIS QUE EU GANHASSE MASSA MAGRA FICARIA MAIS FACIL DE PERDER GORDURA NO CUT