Thiago Rezende Pereira

Pretendo ganhar massa muscular, to tomando whey faz um tempo, e matenho meus 62kg (175cm de altura) faz um tempo também. tenho 22 anos e gostaria de saber se é melhor comprar maltodextrina e whey e misturá-los e tomar ou comprar logo um hipercalórico (vi que possui alta dosagem de carbo pela maltodextrina) .... E outra duvida, quanto ao IG (indice glicemico) causado pelo consumo de maltodextrina, é perigoso/prejudicial a saúde? Vlw galera. <<<<<<<<<<< hipercalorico da max titanium <<<<<<<< whey que eu estou tomando (top 3whey maxtitanium) e a maltodextrina que tomo que em 50 gramas, 47 é carbo!!