vitao27
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que vitao27 postou
-
-
Teste noutro equipamento e faz a aferição. 180bpm é muito elevado, deve ter algum erro aí. Em todo caso, indico a procura por um cardiologista.
-
-
-
-
-
cipionato e ox sao boas drogas pra 1o contato, mas qual dosagem e por qto tempo pretendes usar?
-
-
-
-
Tomar no cu o kct, nao te desrespeitei pra tu sugerir pra mim aquili devas gostar. Nao gostou do meu cometario? Tb tenho bastante casos vividos e experiências diárias pra ter falado isso. Se o autor do tópico continuar a expor o lado dele posso reconhecer q exagerei, mudar de opiniao e pedir desculpas, isso nao eh problema pra mim.
-
-
Se foram essas realmente as palavras da nutricionista, eu trocaria de profissional... Fica tranquila, que tu não vai ficar "grande", no máximo gorda se exagerar no consumo calórico. O whey nada mais é do que um facilitador pra tu bater os macros no que diz respeito à proteína (consulta os tópicos sobre nutrição) quando está difícil conseguir pela alimentação. Se for pra baixar o BF, baixa gradativamente, pra não ter que lidar com esse efeito sanfona denovo.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Dentro de um estilo de vida saudável, vejo a musculação como um dos pilares para longevidade e envelhecimento com qualidade. Nos anos que trabalhei como instrutor de musculação, é muito perceptível (guardado as proporções) a melhora no dia a dia dos idosos que praticam exercício resistido.
-
Eu não conto por exercício, mas por série. Costumo trabalhar de 15-18 series num treino de perna, sendo que desde a primeira (devidamente aquecido, é claro) já trabalho com uma carga/intensidade consideravelmente alta pra mim. Também não sou chegado em inventar moda, nem fazer trocentos exercícios, penso que "menos é mais": agachamento livre, extensor, flexor, stiff, leg press e afundo, basicamente esses exercícios (não necessariamente todos no mesmo treino, nem o msm nro de séries, repetições, etc...)
-
