criscris

pois eh! achei bem estranho. vou continuar tomando. ainda bem q vim perguntar aqui.

@cotozin estou longe de ser obesa. tem nocao do que eh obesidade? meu corpo 'e bem parecido com o que mostra no 25% por exemplo. claro que pode melhorar muito, mas obesidade oi?!?!?! @upeve muito obrigada. respostas muito convincentes e claras. valeu!! vou fazer isso e se precisar volto aqui.

oieeee! queria saber, quanto voce tem de massa magra ao todo? na bioimpedancia. beijinhosss ta linda!!

@upeve pois eh vou continuar tomando o whey sim. tava ate olhando outros suplementos como bcaa e tal, pra tomar junto. mas voce acha que essa quantidade de massa magra esta bom ou preciso aumentar? sei que preciso aumentar nos membros superiores, mas queria saber de uma forma geral. e sim, 25% ta ba media, mas queria chegar entre 16% a 18%. @vitao27 boa!! e pra baixar o bf devagar eh so nao fazer dieta muito restritiva ne?

ola!! idade: 25 peso: 70 altura: 1,68 objetivo: perder gordura e definir um pouco bf: 25% treino desde os 15 anos, sempre tentei manter meu peso, embora ja passei pelo efeito sanfona varias vezes (variando uns 7 kilos). havia passado uns meses meio desregrada, engordei e ha um mes voltei pros treinos 5x semana. fui a nutricionista (dizem que ela 'e muito boa) hoje e fiz bioimpedancia. estava tomando meu primeiro pote de whey protein e tal.. (1 dose depois dos treinos) ai para minha surpresa ela disse que tenho massa magra acima da media. 51kg de massa madra pra ser mais especifica. falou pra eu parar com suplemento, porque eu tenho muita facilidade de ganhar massa segundo o exame e se eu nao quiser ficar "grande" deveria parar que essa quantidade de massa esta bom. e vai me passar uma dieta pra baixar o bf e que 61 kg eh o peso mais baixo que posso ter com essa massa. eu noto mesmo que tenho bastante musculo na perna, panturrilha e gluteo, mas no braco, costas e abdomen nao da pra ver kkkkkkk sera que seria so baixar o bf mesmo entao? isso confere??? nao sou muito desse "mundo definicao" mas queria saber se esses dados batem. obrigada.