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Drunkeneightimmortals

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Tudo que Drunkeneightimmortals postou

  1. Drunkeneightimmortals
    macros? suplementos são apenas suplementos, use se necessário, oras. só o omega3 que acho fundamental
  2. Drunkeneightimmortals
    Gordura faz bem, era só o que me faltava gordura se transformar em tecido adiposo rs... 110 calorias não engorda, nada engorda, NADA engorda. C:
  3. Drunkeneightimmortals
    Minha sinusite deu uma recuada, vou treinar hoje. Seja bem vindo Dieta cetogênica, tento manter os macros em 65% gordura, 5% carbo e 25% proteína. Café da manhã de hoje; Estrogonofe do paraguaí!! Bacon, frango, creme de leite, mussarela, cebola e mostarda!
  4. Drunkeneightimmortals
    vídeo privado
  5. Drunkeneightimmortals
    A dor só piora... continuar deitado o dia todo. :S
  6. Drunkeneightimmortals
    A dor tá foda, tô quase morrendo aqui. Rsrsrs Não treinei hoje também, e nem comi ainda, não consigo. :S O jeito é passar o dia deitado e ouvindo música. :/
  7. Drunkeneightimmortals
    eu lembro (não sou da época, mas revirei o diário) kkkkkkkkk
  8. Drunkeneightimmortals
    Hoje não fui treinar porque tô com uma sinusite que tá me f*dendo hard... Tirei umas fotos pra me comparar quando chegar nos 80-78kg Não estou barrigudo, rsrs, as camisas que estão bem largas mesmo. Meu BF tá muito alto, apesar de ter perdido bastante peso, acredito que foi por causa do levoid, levou muita massa magra junto com a gordura, não faço ideia de quanto que o bf tá atualmente, mas deve estar pra cima de 20. Tirei o dia pra descansar e ficar na base de tylenol/inalação rs
  9. Drunkeneightimmortals
    Hmm, o treino de hoje foi assim: 1 série de peito e depois 1 de bíceps + 1 min correndo na esteira 1x10 supino > 10kg/lado 1x10 rosca direta > 6kg/lado 1min trotando no 8 na esteira foram 3 séries de supino, 3 de rosca direta e 1min depois de cada série na esteira trotando depois foi crucifixo 10kg/lado e rosca martelo 5kg/lado, mesmo esquema do supino e rosca direta só que a velocidade na esteira foi 9 voador 40kg + rosca alternada sentado 6kg/lado mesmo esquema das outras, só que a velocidade na esteira foi 10.00 terminei o treino com 20min de hiit e 5min de caminhada pra descansar, o treino não foi muito volumoso, mas sai da academia bastante cansado. dieta por enquanto está ok.
  10. Drunkeneightimmortals
    Vc tem 53kg, tem mais é que comer tudo mesmo. Rs
  11. Drunkeneightimmortals
    Único músculo que não vejo desenvolvimento no meu corpo é o bíceps também, e tá ficando meio desproporcional; tenho 36cm de braço, mas quando olho no espelho parece até 20cm. :C
  12. Drunkeneightimmortals
    oxenti mininu
  13. Drunkeneightimmortals
    Nossa cara, como você tem gás pra tudo isso? Kkkkkkkkkkkkk Ps: não dá pra curtir lá no seu face
  14. Drunkeneightimmortals
    Depende do seu ''muito alto'' Eles dão muito trabalho sim, são sapecas, porém vale a pena. Tem que escovar todos os dias, na troca de pelo chega a sair um saco de lixo de 100 litros por escovação rs. A ração não é muito diferente da dos labradores, super premium pra manter a qualidade da raça. Tem que exercitar muito eles, mas tudo vale a pena, até porque são encantadores, não apenas pela aparência e sim pelo ''modo de agir'' deles. O único problema é que o preço para adquirir um husky siberiano é meio salgado, paguei 3000 na minha. :S Sou maluco por cachorros, ontem chegando em casa vi um golden retriever com uma moça e fiquei lá meia hora brincando com o cachorro dela e ela querendo ir embora, kkkkk.
  15. Drunkeneightimmortals
    Bom, o treino novo é abcd sendo peito e bíceps, costas e tríceps, perna, ombro e antebraço. Não entendi o porquê do meu personal ter feito esta planilha, mas vamos ver no que dá. C: Voltando a dieta hoje, não treinei e nem treinarei hoje também porque estou completamente destruído. Vou passar o dia ouvindo música e relaxando! https://www.youtube.com/watch?v=JFYVcz7h3o0 metalzinho básico, boa tarde a todos.
  16. Drunkeneightimmortals
    ''Cross country de caminhonete'' hoje foi massa demais! Depois de 2 horas na terra andando pra todo lado a gente foi pra chácara e eu fiquei 1:30:00 nadando, na hora eu não senti nada, agora eu tô MOÍDO! Meus braços estão destruídos, seloco!! No geral ficou tudo OK, menos a dieta, não teve nem como seguir. Churrascão só tinha macarrão, carne de 1, farofa e maionese. Devorei tudo. Meu treino vai mudar amanhã, no geral é só isso. Boa tarde
  17. Drunkeneightimmortals
    Cara, no momento que você comentou isto eu fui atrás deste livro e dei uma lida geral, impressionante. E como eu citei no meu diário (descrição) estava pensando em começar a praticar yoga; depois de dar uma lida por cima nesse livro, nos passos e etc, eu abri mão e vou começar a fazer os passos. Ainda bem que você o citou aqui.
  18. Drunkeneightimmortals
    Vlw, vou atualizar sim. ------------------------------------- Hoje fiz 40km quase morrendo, nem entendi, acho melhor dar um descanso pro meu corpo. Amanhã vou fazer um cross country de caminhonete, vai ser louco. Dieta hoje foi 100%, amanhã já nem sei. Provável que tenha um churrasco.
  19. Drunkeneightimmortals
    O treino dele parece ser dó re mi faço do jeito que quero no dia. Kkkk
  20. Drunkeneightimmortals
    Ontem fiz nada demais, pedalei 40kms e descansei. Hoje vou pedalar 30km e praticar bbt, estou querendo começar a praticar yoga. Dieta ficou ok, com um pouco menos de proteína.
  21. Drunkeneightimmortals
    Não gosto de ficar muito tempo na academia, porém não deixo de fazer um bom treino. Não está tão volumoso quanto o do Chrys (nem perto) mas acredito que esteja bom atualmente, estou em dieta hipocalórica então se eu adicionar mais algo eu desmaio na academia... Kkkk. E realmente, estes 30min e mete o pé aparenta estar ''pregado'' aqui. Rs
  22. Drunkeneightimmortals
    se você começou agora não existe essa de dar ênfase, você é iniciante, treina aí que comendo até pedra vc vai crescer.
  23. Drunkeneightimmortals
    POooarr que treino volumoso seguindo
  24. Drunkeneightimmortals
    Ontem eu fui treinar pernas e depois corri alguns kms com a minha cachorra, não senti nada no tornozelo. Treino: Extensora 70kg 4x15 -12-10 com isometria no final Legpress 45: 4x15-12-12 120kg Abdutor 3x15 50kg Adutor 4x10 35kg Panturrilha em pé 3xfalha 60kg Panturrilha no legpress 4x12 100kg Comecei a treinar os agachamentos hoje para começar a fazer no treino novo que vou começar Foi basicamente o agachamento sumô e o agachamento frontal 5x5 sumô e 2x7 frontal . Dieta 100% e uma fotinha da minha catchurra
  25. Drunkeneightimmortals
    O shape deve ter embaçado um pouco, mas você cresceu bastante! Agora vai começar a secar e vai ficar legal, força aí.
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