Drunkeneightimmortals

Outro vicio que tenho é ficar enfiando o dedo naqueles """""lacres""""" que tem 6 cocas dentro, esqueci o nome.

O meu é assim também, o jeito é deixar ele enorme pra ninguém falar mal kkkk

Bíceps tá sendo o meu fraco também :/ e o vasto lateral da coxa

Hoje estava fazendo aeróbio e senti uma fisgada no tornozelo direito e depois foram 5min caminhando com dor no tornozelo, voltei pra casa e agora estou imaginando o que pode ser; já trinquei meu tornozelo uma vez, recuperou 100%, acho que não tenha algo a ver com isso. Hoje o treino seria pernas, até lá eu vejo se treino.

1,65 e 31cm acho que tá mediano?

Hoje o treino foi costas e bíceps e trapézio, começando uma dieta cetogenica; 170 G Pro - 160g GOR - 5g C Treino: Puxada alta 4x12 40kg Puxada alta atrás do pescoço 4x10 Remada baixa supinada 3xfalha Remada curvada 3x10x12x15 50kg Rosca direta 3x12x12x10 10kg Rosca martelo 3x10 10kg Alternada 3x12 6kg/lado Rosta concentrada 6kg 3x8 Encolhimento 3x12 12kg lado Remada Alta 4x10 10kg lado ------------ Fui fazer meu aeróbio/pedalada pós treino, usuais 60km e acabei capotando aos 20km e voltando pra casa. Ralei as duas mãos e os cotovelos. Vou mudar meu treino semana que vem provavelmente e por enquanto é isso ai! http://i.imgur.com/9U6DCBR.jpg Por enquanto tirei as medidas da coxa, panturra e bíceps. 67 Coxa 44 Panturrilha 36.0 bíceps Hoje duas coroas nos 40tão me elogiaram, disseram que emagreci bastante e fiquei lindo, pra continuar e etc. Fiquei feliz até, ego inflou e deu mais motivação pra continuar treinando. Rsr

Morder a orelha e o focinho da minha cachorra, sei lá cara, ela é muito fofa. Não tem como não morder. Rsrsrs

Pô, eu li essa sua ''avacalhada'' comendo passa-tempo com sorvete e calda de chocolate huahuauha

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1,80cm 86kg MetabolISMO basal: 2032 Calorias necessárias para emagrecer: 2677 ----------------------------------------------------------------------- Aeróbio em jejum antes do café Café da manhã: Bacon, 110 gramas. Manteiga, 1 colher de sopa 2 Ovos fritos Queijo mussarela, 31g Presunto, 40g Macros: 44,5g PRO - 2G C - 47,9 G GORDURA ------------------------------------------------------------ Almoço: 2 filé de frango grelhado 2 ovos fritos manteiga, 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem salada no geral Macros: 76,6g PRO - 37,3 G GORDURA - 2G C --------------------------------------------------------------------- Lanche da tarde 40g Presunto 30g Mussarela Manteiga, 1 colher de sopa Óleo de coco, 13ml Macros: 28,2g GORDURA - 2G C - 12,6 G PRO ----------------------------------------------------------- Jantar: Bacon, 110g Manteiga, 1 colher de sopa 2 ovos cozidos Azeite de oliva, 1 colher de sopa Macros: 47g GORDURA - 27,5G PRO - 1G C ------------------------------------------------------------ Total: 2.058 Calorias 160g GORDURAS 161G PRO 7G Carbo

Então como imaginei é um treino para adaptação Provável que mude daqui umas semanas ou até mesmo uma semana.

Tem que colocar o supino articulado porque é iniciante Crucifixo já não sei, de resto tá bom pra dar uma fortalecida Suponho que você é acima do peso?

Depende, você já faz academia a um bom tempo ou começou agora? Meu treino foi quase isso aí quando comecei na academia pra dar uma fortalecida e começar um abc2x

Procure um endócrino, um psiquiatra e uma professora.

Nossa sem horas... Como você sabe que tem hipertiroidismo? Se você realmente tem, deve ter ido a um endocrinologista, e se você realmente foi a um endocrinologista, ele(a) provavelmente lhe receitou algum remédio que regule a sua tireoide. Minha tireoide trabalhava muito devagar, o que resultou em ganho de peso, fui em um endocrinologista e ele me receitou levotiroxina sódica, levoid. Pare de esperar soluções online e faça um favor a si mesmo, vá ao médico.

Suplementos não são necessários, monte uma dieta boa e pense em usar suplementos láááááá pra frente. Não vai na lábia de instrutor, dono de academia ou loja de suplementos não.

http://exame.abril.com.br/mundo/noticias/autores-de-um-dos-tiroteios-gritaram-ala-e-o-maior

Qual o motivo desses ataques? Estou por fora.

Sim, é muito provável que o numero de mortos seja maior, porém nas estimativas são 60 e isto é irrelevante. Acredito que já foi derramado sangue demais em nome de religião, esse mundo me da nojo!

A contagem era de 18 mortos e 60 reféns, mataram todos os reféns. Obama se manifestou e o presidente da frança chamou uma reunião de emergência, lançou uma busca aos terroristas e fechou as fronteiras. Presidente da Holanda se manifestou também, me pergunto qual será o assunto desta reunião.

Força para as famílias que perderam um ente querido.

Meu treino tem esse descanso ativo também, só que é ABC2X. E.g: Série de peito depois tríceps ou qlqr coisa e 2min na esteira, as vezes varia, as vezes não tem descanso ativo, as vezes termina o treino com 30min de hiit e etc.

Opa, qual a dose da vitamina c?

Comprei o polivitamínico da bodynutri, paguei 30 reais, o que acham? O omega 3 da bodynutri também, se alguém já usou, informações pfv. Não consegui anexar aqui as imagens, upei no imgur. http://imgur.com/a/tuKB2