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Encontrado 6 registros

  1. ola, tenho um aparelho em casa, que malha boas partes do corpo,não é uma academia oficial, é um equipamento feito, mas muito bem produzido... mas por não ser um equipamento oficial, pode trazer algum risco pro meu corpo?
  2. Algumas propriedades do Levedo que me chamaram atenção foi ele possuir os aminoácidos que o BCAA tem (histidina, arginina, lisina, triptofano, alanina, leucina, isoleucina, cistina, cistaína, glicina, ácido aspártico, ácido glutâmico, fenilalanina, treonina, metionina, tirosina, valina, prolina, serina, etc.) Eu gostaria de saber se o BCAA pode ser substituido pelo Levedo de cerveja, eu sei que talvez o BCAA tenha mais quantidade dos aminoácidos mas pelo preço do levedo ele da bastante coisas boas não acham? Aminoácidos, carboidratos, vitaminas ...
  3. Galera , meu treino é A - B , queria saber se meu treino esta bom .. A- Peito >Supino reto3x10 , Voador4x6 , Supino 35+Flexão3x10 , Ombro > Elevação frontal3x6+ Desenv. Arnold3x6 . Trapézio > Puxada com anilha3x10 . Tríceps > Testa + Lateral3x6 , e Corda3x10 . Perna > Leg 45.3x10 Cad,Extensora3x10 , Panturrilha3x10 . B > Costas > Remada4x10 , Voador dorsal3x10 , Barra fixa3x12 . Bíceps >Concentrado3x8 e Deitado Ang 35 3x8, Antebraço no cross3x10 .Perna > Mesa flexora3x10. 10 meses de treino Direto, sem intervalos. Treino todos os dias , Seg a sex ..
  4. Elevação lateral Triceps pulley Remada maquina Abdômen supra Leg pres 90 Cadeira extensora Abdutor Crusifixo reto Levantamento dos dedos dos pes A principio achei estranho mas pesquisa e vi que esse tipo de treino se chama fullbody.oq acham? Nesse tipo de treino eh melhor ir 3 dias na academia e não todos ? Obrigado. Tenho 16 anos
  5. bom dia galera! Segue minha dieta podem ajudar? Bom dia! Meu nome é Thiago tenho 1.84 de altura e 90kg e 26 anos. Vou postar minha dieta para vocês . Objetivo perder BF que está com 18% suplementos usados 5G creatina /4 B.C.A 07:00 caffe da manhã 200ml de leite desnatado carb 9g/prot 5.3g/gordura tatal 0,14g/gordura saturada 0g/calorias 54 1 colher de nescal carb 8.5g/Prot 0.35g/gordura tatal 0g/gordura saturada 0g/calorias 37 2 fatia de pão de forma carb 25/Prot3/gordura total0,45/gordura saturada 0,2/caloria 140 1 fatia de presunto carb 0/Prot 2,25/gordura tatal 0,49/gordura saturada 0,15 g/calorias 15 Total carb 42G/Proteina 10.9 G/Gordura total 1.08 G./Saturadas0,17 G/Caloria 246 09:00 lanche 200 G de batata doce carb 25/Prot2,/gordura tatal 0,7/gordura saturada 0 g/calorias 130 100 G de file de frango carb 0/Prot 32/gordura tatal 2,5/gordura saturada 1 g/calorias 150 1 ovo cozido carb 0,5/Prot 5.76/gordura tatal 5,18/gordura saturada1,17g/calorias 70 Total carb 25,5G/Proteina 39.76 G/Gordura total 7.33 G./Saturadas 2.17 G/Caloria 350 12:00 Almoço 200 G de arroz carb 50/Prot 3/gordura tatal 4gordura saturada 5 g/calorias 250 1 porção de feijão Carb 9.24/Prot 3,28/gordura tatal 3/gordura saturada 3 g/calorias 61 100 G de file de frango carb 0/Prot 32/gordura tatal 3,5/gordura saturada 2,5 g/calorias 150 salada avontade Total carb 59.24G/Proteina 38.76 G/Gordura total 10.5 G./Saturadas 10.5 G/Caloria 461 15:00 lanche 200 G de batata doce carb 25/Prot2,/gordura tatal 0,7/gordura saturada 0 g/calorias 130 100 G de file de frango carb 0/Prot 32/gordura tatal 3,5/gordura saturada 2,5 g/calorias 150 Total carb 25G/Proteina 34 G/Gordura total 4.2G./Saturadas 2.5 G/Caloria 280 17:30 antes do treino 2 fatias de pão de forma carb 25/Prot3/gordura total0,45/gordura saturada 0,2/caloria 140 2 ovos feito no azeite carb 1/Prot 11.9/gordura tatal 10.5gordura saturada2,32g/calorias 140 1 fatia de presunto carb 0/Prot 2,25/gordura tatal 0,49/gordura saturada 0,15 g/calorias 15 Total carb 26G/Proteina17 G/Gordura total 20G./Saturadas 2.5 G/Caloria 295 19:30 pós treino 2 banana carb 23/Prot 2/gordura tatal 0/gordura saturada 0, g/calorias 178 30 gramas de aveia carb 17/Prot 4/gordura tatal 0,49/gordura saturada 0,15 g/calorias 30 Total carb 44G/Proteina 6 G/Gordura total 20G./Saturadas0 G/Caloria 208 20:30 janta 100 G de file de frango carb 0/Prot 32/gordura tatal 3,5/gordura saturada 2,5 g/calorias 150 200 G de batata doce carb 25/Prot2,/gordura tatal 0,7/gordura saturada 0 g/calorias 130 salada avontade Total carb 25G/Proteina 34 G/Gordura total 4,2G./Saturadas 2,5 G/Caloria 280 Resutado tatal Total carb 350G/Proteina 180 G/Gordura total 61 G./Saturadas 12.5 G/Caloria 2200
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