Drunkeneightimmortals

Você não está seguindo uma dieta e sim fazendo uma reeducação alimentar? Não precisa cortar gordura, não são inimigos! Apenas as trans!

Heh, queria deixar meu corpo estilo Y com uns 63-65 de perna seco kkkk estilo frank zane, por enquanto eu vou focar nos braços pq tá pior que corpo de alfinete rs.

Sim

Você come de 3 em 3 horas e não tem tempo de preparo? Não precisa comer de 3 em 3 horas, cozinha e separa em algumas refeições, frango é tão fácil quanto batata doce para preparar, nem suplementação precisa. suplementação mágica não existe, pare de comprar whey e bcaa e compre comida pra comer depois do treino! Dica é acordar um pouquinho mais cedo pra cozinhar!

como assim?

Tá bom... O braço é meu problema, acabei medindo errado e saiu 36cm, mas na verdade é 34 :'( No final tenho 67 perna 44 pantu e 34 de braço, sa porra aqui parece pau de vassoura. :'(

Ahh, eu comecei fazendo com a perna pra cima e braço também, por isso estava sofrendo... Pensei que era o padrão da prancha kkk

Como você faz a prancha lateral?

Hahaha, cunha vai cair e vai levar a dilma junto, pelo menos alguma coisa esse imbecil fez. Agora grandes mudanças sabemos que não vai acontecer...

Dia 102, acho que sou mt novo pra esse desafio

Ah cara, acho isso essencial. Meu pai por exemplo, é a melhor pessoa que já conheci, tenho que me espelhar.

Parar de gastar o dinheiro do meu pai com vagabundagem minha e arrumar um emprego Melhorar meu alemão Dar um boost na auto-estima que está lá em baixo Juntar dinheiro com trabalho e quando fizer 18 anos comprar um corvette 66 ou um impala 50-60 rabo de peixe! E claro, me tornar uma pessoa melhor, prioridade.

Jean wyllys não é exemplo nem pra comunidade lgbt, maluco tem estrume na cabeça...

Qual o gênero de música que você gosta? Já que você é chegado em viking ~~~suponho~~~ que gosta de metal?! Tenho uma playlist no spotify só com metal e tem uns vikings (odin, thor, loki... etc) Vou seguir aqui!

oii, seguindo aqui. vou começar a seguir o pessoal do low carb pra aprender

Quer dizer que efedrina tem que ciclar? Só porque você deixa de ser ''tão sensível'' ao estimulante quer dizer que ele deixa de funcionar no seu organismo? Nada a ver, chapa.

por que não?

Valeu, cara. Realmente, me sinto muito melhor em relação a saúde, lembro na minha época de obeso que tinha vezes que meu coração disparava, o ouvido começava a zumbir, a coisa era louca, rsrsrsrs. Vou pro jiu-jítsu hoje e estou pensando em dar uma pedalada também. Marquei retorno para o endocrinologista quinta-feira. Fotos da panturra pra comprar depois, depois tiro fotos de costas e de frente. ps: minha câmera tá um lixo, então não vão ser fotos da melhor qualidade.

vambora, no aguardo! edit: coloca as medidas aí do começo do cutting

ae, agora vai preparar pra chegar no verão rasgaduuuu? zyzz viniveinicidici vida legado (é sarcasmo tá)

Treino de hoje foi peito, bíceps e antebraço... Foi tudo 3x8, gostei do treino não, mas fui treinar bem desanimado, mesmo o treino sendo tranquilo pra mim, me senti destruído lá. Supino 12kg/lado 3x8 Supino inclinado 10kg/lado 3x8 Supino sentado (?) 15kg/lado 3x8 Rosca direta 5kg/lado 3x8 Rosca martelo 5kg/lado 3x8 Rosca alternada sentado 6kg/lado 3x8 Flexão de pulso com a palma virada pra cima 6kg 3x12 Não sei o nome do exercício na barra w pra antebraço, mas é na barra W e em pé 3x12 4kg/lado Não gostei do treino, mas fazer o que, vou ficar essa semana com esses treinos e se eu continuar não gostando já aviso o personal pra mudar. Hoje peguei o resultado do meu exame de sangue e teve uma puta mudança, no 1o exame de sangue meu triglicérides estava em 248 e agora está em 100! Yay -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- https://www.youtube.com/watch?v=xtUDKKC7n8E type o negative fazendo cover do black sabbath

Ontem eu estava tão feliz que ia terminar o dia batendo as metas da dieta... Aí chega meu pai e fala oohhhhhhhh fiiii hoje é aniversário da sua tia, vamos na pizzaria no rodizio, tá tudo pago!! HAuahauha, miseraaaaaaaaaaaaaa, perdi as contas de quantas fatias comi, ex-gordo é foda. Mas sabe, pelo incrível que pareça, hoje eu acordei e olhei no espelho e me senti ''menos gordo, mais consistente'' vai saber. O_O Sinusite atacou hoje mais forte, do nada. :@@@@@@@@@@

É verdade, gosto muito desses álbuns, Clayman é bom demais, Only for the weak, bullet ride, pinball map... Jotun do whoracle, tenho essas na playlist de metal do spotify. Rsrsrs Álbuns novos eu não criei gosto por nenhum, mas fazer o que... Acho que no progresssive metal, se não me engano, tem uma banda chamada simphony x, pelo que me lembro é legalzinha. ------------------------------------------------------------------------------ Ultimamente venho ouvindo massacration (racho o bico com as letras e os vídeos), sepultura, behemoth e krisiun, estão me dando motivação nos treinos. C: Like thunder from the sky, sworn to fight and die... https://www.youtube.com/watch?v=IpvUqzPixAU Hahaha, tem coisa mais épica que correntes e fogo?!!

Os álbuns antigos dessa banda são animais! https://www.youtube.com/watch?v=QmnZWhYYMYY As músicas novas não são tãooo legais, the quiet place, talvez.

Kkkk infelizmente quando comecei não deu tempo de entrar na cetose e cai na cilada dos amigos no fds... Aí veio a sinusite e nem apetite eu tinha mais, passei a semana toda na cama. Bem vindo aí e faça a sua também, por que não?! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Não gostei do treino que o personal passou, só teve maquina... Costas e tríceps: Remada cavalinho no aparelho(?) 4x15-12-10-8 - 25kg - 30kg - 35kg - 40kg Puxada alta 3x8 - 30 - 35- 40 Puxada alta atrás 3x8 - 30 - 35 - 40 Pullover na polia alta 4x10 - 30kg ... Tríceps no pulley inverso 3x8 25kg Tríceps no pulley 3x8 30kg Tríceps no pulley com corda 3x8 25kg Tríceps no pulley barra ''v'' 3x8 30kg ------------------------------------------------------------------------------------ Como disse, não gostei do treino, ou talvez eu esteja muito bitolado por ter usado apenas maquinas, vai saber.