Drunkeneightimmortals

40min de handebol treino de pernas queimada corrida...

Consegui regular sim, mas de ontem pra hoje sa prora fodeu de novo kkkkkk fiquei acordado com uma amiga assistindo filme A caminhada foi durante as 24 horas de jejum, não tive fraqueza alguma (só uma fome louca Bons treinos tbm, t+! Cara, é foda... Eu tava fazendo tudo certinho, saca? Mas minha bicicleta quebrar fodeu tudo, é uma desculpa meio feia, mas é verdade... Sou apaixonado pelo ciclismo kkkkkkkk Deixei de fazer dieta, viver uma vida saudável... Só ia na academia por obrigação, etc... Não vou não, bem vindo!

E ai malditao!!! Força na corrida cara, eu comecei a correr a pouco tempo (ciclismo antes) porque minha bike quebrou, gostei muito da corrida, mas minha paixão está no ciclismo, vou comprar uma bike nova sexta-feira enfim, força na peruca! Rumo aos 2.400 em 12min

Ultimamente está difícil curtir essas bandas ''comerciais'' eu escuto uma música, vou escutar os caras ao vivo e é deplorável... Essas porras gravadas em estúdio cobre tudo, fogo... Até cantor merda vira ''bom''... Enfim Os 2 melhores covers que já ouvi (Chuck fez a música ficar melhor que a original na minha opinião, kkkk)

Fiz um jejum de 24 horas de ontem pra hoje, de exercício físico eu só fiz caminhada!

Perna Extensora 3x10 Agachamento 3x8 Adutor 3x15 Leg press 3x12 Stiff 3x10 bi-set panturrilha cavalinho e em pé 4x8-15 Ombro Desenvolvimento 3x15-12-10 Elevação lateral 3x12 Nãoseionomedoexercício.jpg 3x8

Treino maluco... Costas e tríceps Tri-set Puxa na frente 3x8 40kg Pullover (acho que é esse o nome) 3x10 35kg Puxa atrás 3x12 30kg ------------------------------------------------- Remada serrote 3x8 16kg O outro eu não sei o nome, é tipo uma remada baixa só que você faz ''agachado'' na posição do cavalo (kung-fu) 3x10 40kg --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tríceps V 3x12 Tríceps Corda 3x8 Tríceps barra reta 3x12 Abdominal que levanta as pernas no final 3x12 Hoje a noite vou dançar forró, então é isso aí mesmo, aeróbio foi uns 10min correndo.

O meu era assim tbm (foto relatada) o que me ajudou foi peeling de tomate, único problema é que foi caro demais... não sei outra solução além do tempo (ou o peeling) rs

Bastante desanimado ultimamente, só fiz uns aeróbiozinhos... Meu corpo está melhorando, mas ao mesmo tempo eu estou piorando... Rsrs Hoje é um daqueles dias que eu acordo todo fodido e não sei de onde veio, só pensando em saídas... Não é desistência dos esportes em si e sim da vida, enfim... uma hora o vazio passa. A ultima vez que medi estava com 178, acho que atualmente estou com uns 185-186, queria ter uns 190 também. Rsrsrs Mando sim, sem problemas!

ouvindo o álbum novo do megadeth aqui, so far so good

Hoje as 6 da manhã vi uma mulher tentando fazer elevação lateral, estava horrível aquilo, enfim... Eu estava fazendo meus tiros na bike de sempre e enquanto a mulher estava lá fazendo a elevação lateral o desinstrutor estava do meu lado mexendo no face as 6 da manhã; Eu não falei nada, mas é triste ver o cara mexendo no face as 6 da manhã com 2 iniciantes na academia.

Tô cortando essas bostas da minha vida, haha Tô de olho em off no seu diário, muito boa a sua evolução, queria ser alto assim :v --------------------------------------------------------------------------------- Hoje no almoço tive uma overdose de proteína KKKKKKKKK Pediram uma porção de frango à passarinho, eu comi tudo e não deixei pra ninguém, hoje nem vou comer mais. :^) Pernas e ombro hoje, agora a noite tenho luta. Até mais!

Acabei de sair da academia! Fiz umas 2 horas e meia de aeróbio, comecei correndo intervalado 1min on 1minoff e depois zerei a esteira; Fiz 5km (já estava meio cansado, fiz isso chorando) em uns 42min De resto eu fiquei só brincando nos aparelhos de aeróbio, terminei fazendo na bike mesmo. Fiquei esse tempo todo só pra passar o tempo (apesar de estar cansadão), preciso arrumar meu relógio biológico, tô acordado desde ontem o.O É isso aí; quase 3 semanas sem refrigerante, cortei a pizza semana passada e estou pensando em cortar o glúten, aos poucos melhorando a minha comida.

Leticia, esse ultrassom que você citou seria a lipocavitação ou algo assim? E a massagem redutora de flancos, o que seria? Tem nome? Rsrs

hoje o treino foi costas e tríceps, daqui a pouco vou pra academia correr, não dá pra relatar o treino agora pq tá foda tomar no cu, odeio esse efeito da beta-alanina, sifudeeeeeeee, como tem pessoas que gostam disso? tá pinicando até meu cu, e essa porra não é fraca :@@

hoje eu tô tristão

Hoje só aeróbioc/luta

Cara, acredito que é normal, não sei... No começo geralmente a perca de peso é grande e rápida porque é líquido; então deve ser normal. Acho o hiit ótimo pra queimar gordura, eu pegava minha bike e ia para uma avenida aqui e ficava dando tiros de 60s e geralmente 60s-40s de descanso (parece um autódromo a avenida) Infelizmente estou parando/parei com o jiu-jitsu

Banda do baixista do behemoth, o cara tem uma voz br00tal

Treino da insônia, 24 horas acordado kkkk Peito e bíceps Supino inclinado 3x10 Crucifixo 3x15 Supino reto 3x12-10-8 progredindo a carga Rosca esqueci o nome 3x8 Concentrada 3x12-10-10 Alternando 3x10 Antebraço na barra w Nossa senhora, eu parecia um zumbi na academia kkkk morrendo de sono

hoje a insonia bateu forte no rafa kkkk força saint; é sempre assim, nosso cérebro é um tremendo de um filho da puta. e é foda mesmo, quando o estomago tá vazio e manda água, o fdp fica revoltadinho kkkk

Meus batera preferido

Dia de descanso. Zzzzzzzzzzzzzzzzzzz Hoje tô só no macarrão

A DESTRUIÇÃO DAS PERNAS É EMINENTE! Extensora 4x8 isometria no final Legpress 4x15 isometria no final Adutor 3x12 Agachamento sumô 3x8 Abdominal 30min de HIIT na bicicleta sai destruído do treino e hoje ainda tinha BBT BBT: 4KM Correndo (puta que pariu, eu quase vomitei de tão exausto) e o resto da classe não aguentei, as pernas estavam bambas, fui embora. É isso aí

Eu e um amigo, a gente foi pra outra cidade caminhando, acabou que nem deu 4 horas. Hahah E esses 6kg, sei lá, não vejo diferença mesmo... As medidas continuam as mesmas. Porém meu rosto inchou um pouco kkk