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Daniel C. Dávila

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Tudo que Daniel C. Dávila postou

  1. Daniel C. Dávila
    Pode ser bicarbonato que compra no mercado ou algum em especial?
  2. Daniel C. Dávila
    Pequeno Padawan, você acha que treinar pernas é somente para "manter simetria"? Treino de pernas é pesado, músculos complexos, exercícios compostos, você desenvolve mais força não só nas pernas para todo o corpo, melhora teu equilíbrio e concentração mental para trabalhar cargas altas em exercícios da parte superior. Estimula teu corpo a produzir mais testosterona e hormônio do crescimento. Ou seja malhar pernas é obrigatório se você quer ter um desenvolvimento consistente. Para te ajudar pode tirar as cadeiras adutoras e abdutoras pois você malha esses músculos indiretamente. E para finalizar, a mulherada também gosta de bunda e perna definida
  3. Daniel C. Dávila
    Será que posso misturar com Dilatex/Veinox? Pq o Veinox deu outra vida no meu treino. E a retenção de líquido como fica?
  4. Daniel C. Dávila
    E ficar atenta na ingestão de vitaminas, minerais, gorduras entre outros que o seu corpo precisa, pois o fato de emagrecer não quer dizer que está emagrecendo com saúde.
  5. Daniel C. Dávila
    Será?? Olha o Lou Ferrigno no inicio, mais ou menos mesma época.
  6. Daniel C. Dávila
    Concordo com o Stein, boa parte dos exercicios de costas que fiz foi de pegada aberta e minhas costas ficaram bem grandes.
  7. Daniel C. Dávila
    Cara, creatina tanto faz tanto fez eu só uso para aumentar a minha força, se não quisesse força nem usuaria por que creatina você consegue nos alimentos. Whey é relativo pois o mesmo é suplemento alimentar ou seja vai suprir as necessidades diárias de proteína que o teu corpo precisa para a recuperação muscular. Se você tem tempo de consumir em alimentos as proteínas pode tirar o Whey daí, caso não consiga pode aliar ele no consumo, a marca em questão é boa e de confiança, eu tenho tomado o whey deles é bem satisfatório. O BCAA é dinheiro jogado fora, para servir para alguma coisa tem que consumir bastante o preço é alto ou seja pode descartar. Malho a 1 ano e 7 meses e nunca usei BCAA e meus ganhos são sólidos. Se quiser voce pode investir em um Dilatex que vai ser mais produtivo. Mas antes de pensar em todos esses suplementos, lembre dessa foto do Arnold em 64, sem Whey, sem creatina, sem BCAA, sem glutamina e todas essas coisas que inventam.
  8. Daniel C. Dávila
    BCAA é mais caro que ouro que sinceramente o custo X beneficio nao é bom.
  9. Daniel C. Dávila
    Para os dias de treino pesado louco dos olhos vermelhos, essa é a música. E para quem gosta de uma música eletrônica https://www.youtube.com/watch?v=VNMHsRljLuk
  10. Daniel C. Dávila
    Eu tiraria o sumô
  11. Daniel C. Dávila
    Só não comer mais ovo, espero ter ajudado.
  12. Daniel C. Dávila
    Leva um 38 e deixa na cintura e faz o treino de boas fazendo barulho, tenho certeza que ninguém vai ir te incomodar.
  13. Daniel C. Dávila
    Geralmente para cargas mais absurdas os PL mais pros usam Halotestin que é 19x mais anabólico que a própria testosterona. Gera muita força e queima de gordura, o problema são os colaterais severos, o ciclo dele é bem curto, geralmente os PL usam perto de competição.
  14. Daniel C. Dávila
    E ainda corre o risco de desenvolver a famosa pancinha de GH kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sem contar o preço do ciclo, que eu sei antes da alta do dólar trazendo do Paraguai custava uns 8.000, no Brasil deve ser muito mais. https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYSdJw1uVULoif2TBg9-JrdymicTvcH-GA2UyrPAkI_CoK7pY9
  15. Daniel C. Dávila
    Se apressem entao moçada pois eu estou desde de fevereiro em preparaçao. Se tudo der certo começo do ano inicio do ciclo para aumentar meu rendimento para competir. O campeonato gaúcho do terra vai ser tenso, se não tirar 240kg do chao no minimo nem vale a penar ir competir.
  16. Daniel C. Dávila
    No terra por enquanto você ir trabalhando ele de boa junto dos treinos para ir fortalecendo mais a lombar, o problema da lombar é que ela precisa de 2 dias para se recuperar antes de colocar ela para trabalhar de novo e quando puder compre um cinto lombar de couro é mil vezes melhor que qualquer outro tipo.
  17. Daniel C. Dávila
    Completa o buraco com óleo mineral ou ADE. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
  18. Daniel C. Dávila
    Nos treinos de força para cada exercício eu faço 4 séries sendo de 3x 6 reps e a ultima série com sobrecarga de 3 a 4 repetições. Nos treinos de resistência e qualidade, 3 séries, 1x 15, 1x 12, 1x 10. 60 a 70% da carga que eu aguentaria se fizesse 6 reps.
  19. Daniel C. Dávila
    Se você quer partir para o Powerlifting, e que seja no caso o levantamento terra, você precisa trabalhar o 1RM ou seja, um dia da semana em que você começa na carga baixa em aquecimento 5 repetiçoes e entao progrida até a carga máxima e só pode ser isso e pronto, acabou o treino do dia. Mas é aí que está no dia que você faz o terra ele vai ser mais uma "prova" do seu desempenho do treino auxiliar, e isso vai envolver o fortalecimento de pernas, ombros, tríceps, bíceps, trapézio, antebraços, punhos, mãos. Você precisa dividir o treino entre 1 mês de força 1 mês de fortalecimento e resistência muscular para preservar articulações. Glúteos, Lombar e Posterior de coxas precisam ser o seu foco no levantamento terra pois são eles que vão fazer você tirar o peso do chão e os primeiros a fadigar. Outra questão que você precisa trabalhar é a explosão com baixa carga e de vez em quando isometria, resistência com pouca carga e muitas repetições, principalmente em pernas e lombar. Te falo tudo isso pois estou a quase 8 meses no treino de powerlifting para o Levantamento Terra, errei muito, me lesionei 3 vezes e fui aprendendo pesquisando e conversando com quem tem experiência. Aqui um exemplo de treino de 1 Rep (Mas no vídeo foram 8 reps kkkkkkkkkkk)
  20. Daniel C. Dávila
    1 mês? eu fico paranoico se ficar 3 dias sem malhar. UAHIUAHEUIAHIUEHAIUEAIUEH
  21. Daniel C. Dávila
    Um video do Evandro com 360kg tirando do chão como se fosse 100kg. Claro que ele deve tá um Halotestin junto mas mesmo assim é muita força. https://www.youtube.com/watch?v=gGA6TEK-YKk
  22. Daniel C. Dávila
    Músculos não significa força, vou dar uma exemplo, Evandro Casagrande. 370kg no levantamento terra ficou por anos sendo o maior recordista do Brasil, competiu internacionalmente o cara tem inúmeros títulos. Agora Franco Columbu, 360kg no Levantamento terra. Evandro Casagrande tem muito, mas muito menos massa muscular que o Franco mas ele levanta mais peso e por mais repetiçoes que o Franco levantava, ou seja a questão de quantia de massa muscular nem sempre está ligada a força. Por que um powerlifter por exemplo não desenvolve tanta massa quanto um BB, mas desenvolve mais força por trabalhar explosão e resistência muscular com mais peso e um treino totalmente diferente.
  23. Daniel C. Dávila
    Também sou de T.I IUHAIUHAIUHAIUHAIUAH Sabem qual a diferença de um programador e uma pizza? A pizza consegue alimentar uma família. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  24. Daniel C. Dávila
    "Forma dos músculos, 8kg limpos em 8 semanas". Isso me lembra o famoso F1K4 GRANDE PORRA, da 4FitClub. AEIUAHEUIHAIUEHAIUHEAIUHEUIH
  25. Daniel C. Dávila
    Ander falando que Tribulus funciona, aí é de perder a credibilidade e ainda passando links "com desconto" para o pessoal comprar.
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