Daniel C. Dávila

Imagine que, é só tomar agua o suficiente que não tem problema, o que nao pode ocorrer e ficar tomando Whey o dia inteiro, uma dose por dia e olha lá.

Acho que isso é relativo, acredito que os problemas de hérnia podem recorrentes de exercício mal executado, um exemplo que eu vou citar é Evandro Casagrande um dos maiores recordistas brasileiros no Terra, compete a mais de 20 anos já e continua na ativa. Eu estou me preparando para competir ano que vem, já estou atualmente com 170kg e subindo, a principio sem dores na lombar, maas lesões podem acontecer.

Que terra é esse? 3x3? Voce trabalha aquecimento com carga máxima?

Tribulus = jogar dinheiro fora.

Eu não malharia costas com tríceps pq sinto pegar mais o bíceps do que o tríceps no treino de costas.

É carne, tudo o que eu gosto de comer tem carne no meio, principalmente churrasco. Eu como por que eu gosto mesmo, não por que os humanos são carnívoros ou o que for, se pudesse comia churrasco todo dia.

Isso aí é um artigo mais para quem é leigo, iniciante ou os que acham que ficar levantando peso que nem um burro de carga com 1 mês de treino vai ficar "monstrão", se você tem um treino consciente, com dieta e tudo mais, tem bem menos chances de ter algum problema.

Joelho é mil tretas, quando arrega é difícil fazer voltar.

Provavelmente você quer expandir a dorsal, o famoso costas em V ou Y, que é o que da mais volume, adicione um levantamento terra bem carregado é a receita do bolo para crescer melhor, desenvolva um trapézio maior. Para você ter uma ideia eu me preparo para competir no levantamento terra em 3 meses de preparação minha dorsal aumentou e meu trapézio dobrou de tamanho, tudo graças ao levantamento terra, é claro que eu tenho outro treino de fortalecimento no meio disso. Mas se você buscar exercícios que valorizem a dorsal já vai te dar um "up" melhor, mas isso é um processo que demora. Qualquer tipo de remada vai ajuda você na expansão da dorsal. Sobre o terra, se você nunca fez, procure seu instrutor na academia, aprenda bem o movimento, fortaleça bem sua lombar e manda ver nos pesos com calma, por que o terra pode ser benéfico mas também uma cilada se for feito errado. E não se esqueça de treinar pernas, muito bem treinadas. E por você ser ectomorfo, tem que comer bastante principalmente. O resto é paciência.

Será que você tá fazendo a execução correta? Se sim, você faz com o quadril aberto ou fechado? Tipo pé esquerdo marcando 11h e pé direito marcando 1h.

5 anos parado demora, os meus só começaram a crescer com mais frequência depois de 7, 8 meses de treino.

Glúteos vai em todos querendo ou não, minha bunda tá ficando grande por causa do treino de pernas e eu nem faço exercícios que peguem só glúteos, veio tudo como "efeito colateral" do treino de pernas. Mas nem da nada, a mulherada gosta de uma bunda também. ;D. Que me corrijam se falei bobeira, mas acho que não existe exercícios isolares para perna.

To completando 1 ano de treino mês que vem e só agora minhas pernas adquiriram um tamanho descente, tenha calma que aos poucos os músculos vão crescendo.

Acredito que ele ganhe mais força e resistência, treino de quem tem foco no terra é assim mesmo.

Prefiro ficar careca do que arriscar ser broxa.

Aqui que é só para mostrar que é fodao mesmo. Pq né.

Creatina de cavalo? Levando em conta que é para animal, logo as exigências sanitárias nao são tão boas assim.

Sinceramente esse lance do Whey antes ou depois é relativo, eu acho que tu joga whey fora tomando antes. Só tome whey mesmo se voce não conseguir complementar a proteína na dieta, você nem precisa do Whey, muito menos da Dextrose.

Interessante, é quase um pitstop da fórmula um kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Mas o cara é fodão, sinceramente, tem que ter muito preparo e muito treino pra conseguir isso. Queria fazer, problema é achar alguem que ajude nisso.

Pregas cutâneas sao meio imprecisas, melhor você fazer uma análise de impedância bioelétrica, que vai te dizer com certeza quanto você tem de gordura e massa magra.

O medico me receitou, pesquisei bastante sobre o finasterida e vi vários usuários do remédio que depois que paravam de tomar ficaram complemente impotentes. Então continuei com o tratamento mas nao tomei o finasterida, melhor nao arriscar. E não foi 1 ou 2 casos, são vários.

Se nao tiver articulação bem preparada nos ombros, prevejo lesão. Vai pegando leve nos pesos até fortalecer bem.

Eu vou de adidas superstar ii Plano, bastante borracha, ótimo para agachamento e deadlift

Curtir duas vezes nao tem como. Falou tudo.

VOcê nao precisa desses produtos jovem. É marketing somente. Tá vendo o cara da minha foto? Olha o tamanho dele, e isso na década de 70 onde nao existia Whey e essas coisas todas.