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mlfmoreira

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  1. Depois de um bom tempo no ABC estou testando o híbrido: A (Push-Força), B (Costas/biceps/trapezio-Hipertrofia), C (pernas completas), D (peito/ombro/triceps-Hipertrofia) e E (pull-Força). Minha dúvida é: posso mandar sequencial ou tenho que, obrigatoriamente, descansar dois dias seguidos para só então recomeçá-lo? Ou o ideal seria descansar apenas um dia? Não sei se consigo ficar dois dias sem treinar rs
  2. E ainda tem a questao parecida c a minha: saio p trabalhar as 5a.m. e chego em casa por volta das 23p.m. Não há como preparar tanta comida para a semana. Preparo a janta (pq onde trabalho a noite soh tem carbs) para 3, 4 dias e olhe lah. Soh Bato os macros da proteína c whey Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  3. Esse tópico soh confirma a pesquisa do outro, postado pelo Bright13
  4. Na realidade o nome correto é Declinado .... Valeu pela ajuda
  5. Boa tarde, vou à academia de domingo a sexta há 6 meses, tenho 38 anos e frequento academia desde os 18; entretanto, jamais tive constância no treinamento. Sempre foi aquilo de malhar de 6 meses a 1 ano e parar por 3. Desta vez, estou levando bem mais a sério, cuidando da dieta e sem intenção de desistir. Elaborei um treino e gostaria de opiniões a respeito do mesmo: A: Peito, tríceps e ombros Supino reto 5x5 Supino invertido 5x5 Crucifixo inclinado 4x8 Desenvolvimento alternado+simultaneo 4x8 Elevação lateral sentado 4x8 Supino fechado 4x8 Tríceps polia alta supinada 3x1
  6. Entendo perfeitamente a galera que odeia feministxs Imagina, a mulher sempre esteve a disposição do homem para ser o que ele quisesse e de repente aparece um bando delas te mandando tomar no cu, sendo dona de seu próprio corpo deve ser difícil aceitar
  7. E essa retenção aí? Não seria problemática para um hipertenso, por exemplo? (tomara que não, estou pensando em fazer uso da creatina) desculpem a pergunta aparentemente simples, mas não entendo patavinas de creatina
  8. Teino na smart fit. Aqui no Rio de Janeiro jah fui a pelo menos umas 5 e nas 3 de Niterói: todas, sem exceção, tem instrutor. Por vezes é apenas 1, mas já vi ateh 3 no mesmo horário.
  9. :laughingsmiley: :laughingsmiley: :laughingsmiley: :laughingsmiley:
  10. Então, é óbvio que a forma como fiz o ciclo e a dieta que fazia quando adquiri a diabetes ajudaram, assim como os anabolizantes. Não há histórico familiar. Valeu a pena? Talvez, eu era raquítico, fiquei monstro em pouco tempo e naquele momento foi importante demais para minha própria autoestima. Só acho que 19, 20 anos é muito cedo para tomar um decisão dessas ....
  11. Tenho 38 anos, sou diabético e hipertenso. Médico jah mandou a real: os ciclos que vc fez aos 20 e aos 25 foderam seu organismo. E na verdade nem foram "ciiiiiiiiiiiiiiiiiclos" Deca + Dura + hemogenim 1 mês e meio
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