Daniel C. Dávila

Tem que cuidar com o consumo demais da Sardinha e atum pois os mesmos podem aumentar o ácido úrico.

3 meses jovem, tá com os musculos cabacinhos ainda. Vai fundo que uma hora teu corpo passa uma segundinha e começa a ganhar massa mais fácil.

Isso pode ser enxaqueca também, estresse, cansaço. Eu vi em uma reportagem sobre enxaqueca na tv que tem pessoas que tem um "gatilho" para iniciar uma enxaqueca, tipo tinha uma mulher lá que podia correr 5km depois disso dava enxaqueca, bang bem doido.

Eu fazia mais ou menos o mesmo treino, mas a massa magra nas pernas só começou a vir com mais facilidade depois de uns 7 meses de treino

Isso aí é mais um complexo de vitaminas para substituir uma refeição ou outra, mas você tem que cuidar, por que se tomar isso e sua dieta já for bem "abastecida" de algumas daquelas vitaminas da composição você pode acabar tendo uma vitaminose. Se você tiver um tempo bom de treino já, compra um Jack3D um AssaultPack, 1MRep ou OxyElite, isso sim vai te ajudar a secar mais gordura.

Voce treinar pernas trabalhando somente o fortalecimento por exemplo na extensora sem levantar peso. Coloque 10 quilos. Levante o "peso" esticando as pernas, segure e conte até 3. Desça um pouco ficando com os joelhos semi flexionados, conte até 3, estique novamente as pernas, conte até 3. Abaixe tudo e repita o processo. Nas primeiras vai de boas, mas depois você vai ver que vai ficando mais punk o treino. Maaaaaaaas isso pode prejudicar o dedão sim. Pode fazer o mesmo processo na flexora.

O meu DHT estava 163 se não me engano. Os problemas da finasterida ocorriam depois que parava de tomar, durante o tratamento não.

Em uma das reportagens da Veja, mas mesmo assim achei melhor nao arriscar. Quanto voce pagou? Vai fazer relato dele?

Então eu vi que a fina tem causado em algumas pessoas impotência sexual permanente em mais de 20% dos usuários quando eles paravam de tomar o remédio. E é bastante gente que ocorreu. Assim resolvi nao arriscar.

Eu fiz fototerapia com carboxiterapira 1 vez por mês por 6 meses. E ainda uso uma loção manipulada com minoxidil 5% mais umas paradas junto, fator de crescimento e mais alguns. Deu muito resultado e era para mim ter tomado finasterida. Mas se a DHEA vai afetar a calvice mesmo, melhor nem arriscar. sheding nao tive muito, a queda tá a mesma da época depois de uns meses de tratamento. Parei a quase 2 meses mantenho somente a loção 1x por dia.

Pessoal, fiz uns exames de sangue recentemente para verificar com estão meus rins e pedi para o médico adicionar a testosterona. Lembrando que: tenho seguido meu treino de força (PL), dieta e descansando o suficiente. Nunca usei AES. Os quais saíram: TESTOSTERONA TOTAL RESULTADO:..........: 302,20 ng/dL TESTOSTERONA LIVRE SHBG................: 12,8 nmol/L Testosterona Livre..: 9,114 ng/dL O que me preocupou mesmo foi a DHEA que eu achei muito baixa. DHEA - DEHIDROEPIANDROSTERONA MÉTODO: RADIOIMUNOENSAIO RESULTADO...........: 1,1 ng/mL VALORES DE REFERENCIA: CRIANCAS: DE 0,3 A 5,4 ng/mL HOMENS : DE 1,4 A 12,5 ng/mL MULHERES: DE 0,8 A 10,5 ng/mL Achei este artigo sobre, e dei mais uma pesquisada. ... A nossa pretensão está longe esgotarmos o assunto e apenas mostraremos indícios fortes na literatura médica sobre benefícios do DHEA. Yen, administrou 50 mg ,via oral à noite de DHEA a 13 homens e 17 mulheres de 40 - 70 anos e verificou que em 2 semanas restaurava-se os níveis encontrados nos jovens. Em 6 meses de administração contínua notou nas mulheres o dobro dos níveis de androstenediona, testosterona e dehidrotestosterona. Nos homens houve leve aumento da androstenediona. Muito importante foi o aumento da biodisponibilidade do IGF - I nos orgaõs alvo , em ambos os sexos. A maioria dos pacientes experimentou aumento do bem estar físico e psíquico. A sensibilidade periférica à insulina, a porcentagem de gordura e a libido não sofreram alterações. Não houve efeitos colaterais. Em outro estudo, o mesmo autor administrou 100 mg de DHEA ,via oral ,à noite à 8 homens e 8 mulheres durante 1 ano. Nas mulheres quadriplicou os níveis de androstenediona, testosterona e de dehidrotestosterona e no homem dobrou o de androstenediona. Os níveis de SHBG , globulina carregadora de hormônios sexuais, sofreu uma queda de 50% nas mulheres e não se modificou nos homens. Isto explica o grande aumento de androgenos nas mulheres e o aparecimento de pêlos no rosto de uma delas. Os níveis de gonadotrofinas permaneceram inalterados. Houve aumento da biodisponibilidade do IGF - I , aumento da massa magra e aumento da força muscular nos homens e nas mulheres , e diminuição da gordura corporal nos homens. As mulheres deste estudo já eram magras. http://www.ibvivavida.org.br/portal/index.php?option=com_content&view=article&id=1706:not1837&catid=34:noticias&Itemid=54 Possíveis efeitos colaterais: Os efeitos colaterais incluem acne, insônia, fadiga, pele oleosa, dor abdominal, perda de cabelo, congestão nasal, aumento dos níveis de colesterol, batimento cardíaco rápido ou irregular e palpitações. Será que isso processe mesmo? Acredito que sim por ele ser um hormônio. ------------------- Minha dúvida é, por esses níveis do DHEA seria interessante eu fazer o uso? Ou os níveis de DHEA estariam normais? 23 anos, 1,86m 100k. Alguem já fez o uso? Quais foram os colaterais, teve benefícios? Ganhou mais massa magra? Força? Tenho tendência a ter calvice, fiz até tratamento (nao usei finasterida). E estava tomando antibiótico para acne nas costas. No caso se eu tomar DHEA tenho grandes chances de aumentar a calvice e a acne?

Tecnicamente sim, principalmente o homem que após os 30 começa a ter suas quedas de testosterona o que dificulta mais os ganhos, o metabolismo vai ficando mais lento e tal, por isso que as vezes aparece uns velhos bombados que fizeram reposição hormonal.

Gostei desse suitcase deadlift, é melhor adicionar ele no treino de deadlift? ou quando eu malhar abdômen?

Como o jovem quer para mais ganhos, nao serve para nada, é efeito placebo. Se ele quer para aumentar testo naturalmente e ter ganhos, pode tentar maca peruana ou feno-grego (fedido pra caralho, até o suor fica com cheiro dessa desgraça)

Tribulus Terrestris = dinheiro jogado fora.

Se o teu foco é trapézio jovem, encolhimento de ombro e levantamento terra eu dobrei o tamanho do meu trapézio assim em 2 meses. E no terra você pode levantar a carga máxima e segurar um pouco para que o trapézio tenha o trabalho de segurar o peso.

Se essa parada do joelho for certo, também vou tomar para experimentar, só fuja da marca Body Nutri eu não confio.

Se tomar uma caixa de leite vai dar quase a mesma coisa que tomar uma porção de whey, só que sem a gordura.

O pessoal nao perdoa na page dele do facebook kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

280 gramas de proteína, sendo que teu corpo nem vai usar isso e vai sobrecarregar os rins, e depois o Whey que vai fazer mal. HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAH Esses dias vi um blog de uma nutricionista que crucifica o Whey dizendo que faz mal e nem deve conhecer o produto, taxou Whey como anabolizante.

Eu prefiro fazer o rosca scotch do que o rosca direta simplesmente pelo fato de poder dar sobrecarga com mais intensidade no bíceps.

Dizer que nao usa com um shape daqueles...

Ele pode usar na questão de manutenção do shape perto de competições.

GabrielMDS Acredito que o Terra nao cause lesão por esforço repetitivo desde que não seja executado várias e várias vezes, digamos 1x por semana fazendo parte de um treino com séries e repetiçoes certas não teria problema.

Eu levei 1 mês só para aperfeiçoar a técnica do Terra, mais 1 mês para acostumar meu corpo e lombar com as cargas fazendo "meio terra", e agora que eu progredi para o exercício completo com treino de aquecimento, carga máxima e treino de explosão. Sem contar no treino de fortalecimento durante a semana, na verdade para quem treina PL como eu, o terra é só a prova do teu treino de fortalecimento.