Daniel C. Dávila

Mas olha, duvido que o Zyzz tenha morrido mesmo, depois dos videos que vi na internet ficam as duvidas. Parece que foi mais uma jogada de marketing.

3 meses e quer resultado? Rapaz você só vai sentir diferença mesmo depois de 1 ano. Meu corpo só começou a desenvolver massa com mais facilidade após 9 meses de treino.

Parei de ler no NeoNutri

E eu feliz da vida aqui que minhas calças jeans tao apertadas nas coxas, kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Com os steps pode acabar ficando muito alto, aí voce vai fazer uma mistura de Stiff com Terra, coloca uma até duas anilhas de 10kg embaixo que já deve resolver, eu coloco uma anilha de 10kg e monto a barra com anilhas de 25kg

Multivitaminico nao é bem assim, voce precisa ver se na sua dieta você já consome a quantidade suficiente que te corpo precisa, por que se ocorrer isso e voce jogar mais multivitamico em cima, pode acabar tendo uma vitaminose que é mil tretas.

Ele pode competir também somente no supino. Pois existe a competição de Powerlifting (Terra, Supino e Agachamento) e as específicas para cada um deles, e de biceps também.

DEADLIFT FAN #183 Altura: 1,85m Peso: 98kg Idade: 23 anos. BF: em torno de 18 a 21% O máximo que fui foi 150kg com barra olimpica (Quase 2 meses se só fortalecendo os musculos necessários) mas estou preparação para competir. Só conto as séries com todo o peso (140kg atualmente só para a lombar), sendo que faço umas quantas de aquecimento. Com 140kg retirando o peso do suporte (para pegar mais lombar e acostumar o corpo para o peso que irá vir no futuro) devo fazer entre 6 e 7 repetições. É quase um Stiff mais para a lombar.

Levando em consideração a sua idade e peso e segundo os registros da C.B.E.F O recorte Sul Americano no supino para a sua categoria até 90kg SUL-AMERICANO OPEN RAW C.B.E.F. – BENCH PRESS / SUPINO. kg Nome Peso Data 90 Elder de Oliveira Khromus 132,5 20.09.14 Caxias do Sul – RS - Enxutão 100 Wagmer Gonçalves Elite 150 20.09.14 Caxias do Sul – RS - Enxutão Mais informações http://www.cbef.org.br/recordes.php Vou competir ano que vem também, mas no levantamento terra, estou em preparação. Se você pretende competir mesmo, te recomendo buscar um treino de fortalecimento dos outros músculos envolvido (Tríceps, deltóide etc...) que irão te ajudar a levantar mais peso. Mas se você levantou mesmo 167,5 kg, rapaz você tem muita chance de conseguir ganhar um campeonato, se prepare e tente chegar a 175kg até 180kg. Considere também o auxilio de um preparador fisico com experiência nessa área que seria o powerlifting.

Nao precisa só de Frango, você pode varias, eu fico entre, frango, atum, sardinha e outros tipos de peixes, e é claro os diversos tipos de cortes de carne de gado supremo do universo triunfal

Estou malhando a 10 meses direto e no oitavo mês que meu corpo começou a construir mais massa magra. Por exemplo de Janeiro a agora ganhei muita coisa e progredi no treino, sempre com a dieta e descanso necessário.

Dr Gori explica tudo sobre o primeiro ciclo Aqui também ajuda http://lmgtfy.com/?q=Primeiro+ciclo+de+AES+como+proceder

Sim, nao adianta gastar 500 conto por mês com produto, se nao tem dieta, não dorme o tempo necessário e no final de semana parte a moela bebendo. xD

Eu não confiaria, primeiro por ser marca brasileira, segundo por ser marca sem muitas informações. E esse usário HiperGym que se cadastrou HOJE diz ser bom mesmo, será?

Glutamina = Só é lixo se tomada em pouca quantidade, pois precisa tomar muito mesmo por dia para dar resultado, logo se torna caro. BCCA = Mesma coisa. Os dois se consegue em uma dieta pelo alimentos, maas quem nao tem tanto tempo para comer e comer, tem que usar isso ou ficar com menos quantidade. Whey= Só é desnecessário se você não tem tanto tempo disponível para fazer a refeição que fornece toda a proteína que precisa. é prático, só colocar na água e pronto. Esses produtos são só "facilidades" da vida moderna e marketing.

Max Titanium o unico que eu diria que presta é o Top Whey 3W que é feito pela New Millen, o resto pode duvidar.

Eu faço agachamento conforme o video: que centraliza o centro de gravidade sem precisar passar da linha dos pés com os joelhos. O cinto lombar pode auxiliar melhor a coluna devido a pressão no abdômen, mas o mais recomendável seria fazer exercícios mais especificos para fortalecer lombar e abdômen.

Por nada, no canal da 4fitclub tem 2 videos sobre terra e agachamento e as dicas sao bem interessantes.

Afaste mais as pernas, use cinto lombar (nao é frescura) e coloque uma anilha de 10k embaixo das anilhas que vc vai levantar, para a sua altura tem que ser um pouco mais alto por causa da pressao nos joelhos. Quando estiver subindo após passar com a barra pelos joelhos suba mais rápido, dê uma explosão. Junte mais as escapulas na hora de puxar a barra e quando chegar em cima de uma jogada para trás com os ombros. A postura está OK, coluna reta. O agachamento está errado, seus joelhos nao podem passar os seus pés se nao vai foder com as articulações, você tem que jogar a bunda mais para trás como se fosse sentar mesmo (parara tim bum hahaha) e mais uma vez, use o cinto lombar.

Eu tenho a receita de um bom, Proflam o nome. Vou comprar diclofenaco também. Acho que o peso no agachamento vou maneirar.

Se Whey fosse realmente importante, Arnold nunca teria chegado naquele tamanho kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pessoal, me lesionei semana passada malhando desenvolvimento arnold, fui abaixar o peso devido ao fato de ter cansado e larguei meio foda-se (eu sei vacilo) e como eu tava com uma carga considerável 16kg. Acabei ficando com umas dores, mas passou, aí hoje fui treinar ombro e senti a dor somente levantando os pesos, no dia-a-dia nao sinto nada. Fiz alguns alongamentos para essa região. Como é minha primeira lesão, fico parado em torno de 1 semana (malhar perna somente) tomando anti-inflamatório com alongamentos diários, e tento retornar no treino com cargas leves para reabilitaçao logo após isso. Ou consulto o ortopedista? A dor aparenta ser na articulação abaixo do deltoide lateral, mais ou menos nesse Tubérculo maior do úmero é onde eu sinto mais a dor.

Eu tomo Whey pela praticidade somente, se tivesse mais tempo nem tomava.

Eu nao te recomendaria retirar o agachamento, pois é o mais completo. Eu tiraria o Walking Lounges e colocaria o Bulgarian.

No meu treino de pernas as vezes eu sentia que meio que baixava a pressão no final do treino, mas faz tempo que nao ocorre mais. É interessante antes do treino você se alimentar com alguma coisa. Mas realmente isso não é normal voce quase desmaiar. Melhor fazer como o Eduardo disse, procure um médico.