Daniel C. Dávila

Eu fiz um completo de Urina, a creatinina pode dar falso positivo. Eu fiz ultrassom completo de abdômen, 3 exames de urina, sendo que em um deles eu tive que urinar por 24h sem exceção dentro umas garrafas. Mais o exame de sangue e mais outro que mediu minha pressão arterial 24h por dia, pois o rim é silencioso e não avisa quando trabalha em excesso e alteraçoes constantes na pressão arterial indica algum problema, mas para mim deu tudo certo. O que ele pediu no exame de sangue foi: HEMOGRAMA COMPLETO CLEARENCE DE CREATININA ESTIMATIVA DA TAXA DE FILTRAÇÃO GLOMERULAR (eTFG) ALBUMINA ACIDO URICO CALCIO CALCIO (Na urina) CREATININA FOSFORO GAMA GT - GAMA GLUTAMIL TRANSFERASE MAGNESIO (Deu alto) POTÁSSIO SODIO SODIO (Na urina) TRANSAMINASE OXALACETICA (AST/TGO) TRANSAMINASE PIRUVICA (ALT/TGP) UREIA VITAMINA B12 TSH - HORMONIO TIREOESTIMULANTE (eu que pedi) PROTEINURIA DE 24 HORAS (Exame de urina de 24h) MICROALBUMINURIA. Quase tudo ficou certo, menos o ácido úrico que preciso controlar na dieta e a questão do micro-cálculo que apareceu no meu rim esquerdo mas era menor que 3mm mas já estava inchando o rim e eu senti 2 dores na região foi bem rápido mas posso te garantir que não quero sentir isso de novo, dói pra caralho. Pode ser que você não tenha, pode ser que você tenha tido um e nem ficou sabendo pois ele dissolve e vai embora, ou o corpo expele na urina. Mas de fato meu consumo de proteína causou o micro-cálculo.

Eu particularmente deixaria um dia exclusivo para perna.

Sério, pois deixa eu te contar uma história, a alguns meses fui em um nefrologista para fazer um check-up nos rins pois nunca tinha feito exames nele, devido ao meu consumo de proteína que estava em torno de 160g por dia sendo que tenho 100kg eu já estava tendo a formação de um micro-cálculo no rim esquerdo que apareceu no ultrassom, mesmo bebendo de 6 a 7 litros de água por dia sem contar a água dos alimentos e eu só tomo 1 dose de Whey no pós treino de 23g de proteína, o resto é tudo dieta, sem contar a quantia que estava saindo na urina (tive que urinar por 24h dentro de umas garrafas para análise). Vai nessa que proteína em excesso não causa cálculo renal

Se fosse tão bom assim como eles dizem o pessoal iria usar isso e não anabolizantes kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se você tem dor de cabeça durante o treino é falta de nutrientes meu jovem tua dieta tá é muito fraca, carboidratos são importantes tantos antes do treino quanto depois, da onde que você vai tirar energia para o músculo? E controle as proteínas, proteína demais pode te dar cálculo renal. Lembra a música do Leo Stronda? Um monstro treina como um e come como dois.

retenção hídrica, beba mais água, cuidado com o sódio em excesso (Sal é sódio ;D)

Esse que é o foda, a indústria de suplementação fica inventando moda, desde quando tomar BCCA, Glutamina, Malto e não sei o que vai ajudar alguma coisa? Se fosse assim em 1965 o Arnold por exemplo não teria adquirido um shape massa fazendo aeróbico exército dormindo pouco e ainda treinando kkkkkkkkkkkkkkkkk.

Tiago Celli abriu os olhos da galera iludida do 4FitClub kkkkkkkkkkkkkkk

Aquele 4FitClub lá é uma palhaça, #FicaGrandePorra iludindo os leigos, os caras colocam na cabeça da galera que Whey+BCCA e nao sei o que mais faz crescer, passa um plano de treino para mostrar que deu resultado, sendo que o Renan ciclou (2 meses de programa, tempo de um ciclo) e ae a galera faz achando que vai ter resultados parecidos e no fim vai ficar é frustado. --------------- Só eu que acho ou tem mais alguém? Mas a cabeça do Tiago Celli parece ser desproporcional ao corpo dele. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nota: Você não precisa de Glutamina, muito menos de Whey. Analisando a tabela nutricional, é de se suspeitar, por dose são 27 gramas de Whey (Na dose de 30g, dois scoops). O Whey da Gold Standard tem 24g de proteína na mesma dose dessa marca nacional. O Whey da Dymatize tem 23g de proteína em 1 scoop de 28g. O Ultra Iso Whey da Universal Nutrition na mesma porçao de 30g tem 23g de proteína. (Fonte: Tabelas nutricionais que achei na internet) Agora que vem a suspeita, como que um Whey nacional consegue ter mais proteína que os importados de renome, considerados os melhores do mercado. E ainda vem com mais proteína que os melhores nacionais da Probiótica, Integral Médica e Growth. Então eu esperaria os laudos, alguém comprar e fazer relato ou dar opinião sobre. Pois é de desconfiar. A menos que o laboratório responsável pela fabricação seja de nome conhecido tipo New Millen. Mas mesmo assim me cheira a farinha.

Imagine 5 por dia, logo sao 7, 10 e aí é caixão.

200 proteinas??? Qual seu peso jovem? eu tenho 103kg e nao consumo tudo isso justamente para não colocar meus rins sob pressão. Cuida dessas proteínas todas rapaz por que ao invés de conseguir massa tu vai é conseguir umas boas e belas pedras nos rins. Eu consumia em torno de 170g por dia de proteina com 6 a 7 litros de água bebida (sem contar alimentos e sucos) e estava tendo a formação de um microcálculo devido ao fato do meu rim não conseguir processar toda a proteína que eu consumia durante o dia. Imagina você que nem 100kg deve ter para consumir 200g de proteína. Outra coisa, você só tem 5 meses de treino, e já quer trabalhar progressão de cargas e tudo mais. Primeiro prepare as tuas articulações para depois começar a pensar em progredir de carga. Por que se você não tiver articulação preparada para levantar peso, vai passar mais tempo na fisioterapia do que na academia.

Veja esse vídeo, ligue as legendas e coloque na traduçao para português. Arnold ganhou um campeonato de fisiculturista amador, fazendo aeróbicos o dia todo, dormindo pouco, malhando sem aparelho algum, dieta então nem se fala. E mesmo assim foi lá e ganhou. Bulking, cutting?

Obliquo

Antes de apelar para os laxantes, em jejum coma duas peras daquelas Williams que não esteja muito madura, se tudo der certo em 1 hora vai limpar o que você tem aí. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Comigo é assim. Voce pode tentar com mamão também.

Essa parte da caloria eu achei na internet. Qual livro tem essa informação para mim ler mais a respeito. Obrigado pela resposta.

Pessoal, descobri esse tal de MCT Powder da Probiótica, mas não achei nada muito conclusivo para o meu objetivo que é mais força e energia, principalmente. Pois meu treino é voltado para o powerlifting no Levantamento Terra para competição, e é um treino que chega a ser bastante exaustivo. Como eu tenho umas banhas por cima, não é muita coisa e estou dando um jeito no aeróbico o MCT ajudaria meu corpo a usar isso para me dar energia, ao invés de usar glicogênio. Tô ligado que MCT da na mesma que óleo de coco, alguém já fez a experiência? Mas de fato isso me ajudaria a ter mais energia disponível? Levando em conta que vou saturar creatina também só estou esperando chegar. O MCT não é carbo é uma cadeia de triglicerídeos de cadeia média. Definindo o que seria MCT: As MCTs são muito mais solúveis em água quando comparado às LCTs (triglicerídeo de cadeia longa) e, assim, se difundem passivamente pelo trato Gastrointestinal para o sistema portal e daí para o fígado sem necessidade de serem modificadas por sais de bile para serem digeridas. Dessa forma, elas são absorvidas tão rapidamente quanto um carboidrato, porém fornecem mais do dobro de calorias (9 contra 4) e não requerem com que o corpo forneça energia metabólica para serem disponível e apenas uma porcentagem pequena é convertida em gordura corporal. As triglicérides de cadeia longa, ao contrário, são absorvidas no sistema linfático e necessitam sofrer modificação pela bile para que haja absorção. As MCTs são freqüentemente usadas por atletas para aumentar a sua resistência durante o treinamento e a competição de endurance. Elas diminuem necessidade de uso de carboidratos pelo atleta, principalmente se forem utilizadas em conjunto com creatina. As MCTs permitem com que as pessoas reduzam o consumo de carboidratos (principalmente aqueles de alto índice glicêmico), além de fornecer efeitos poupadores de massa muscular contrátil. ​ Apesar do texto dizer que melhora a performance, queria saber se realmente ajuda mesmo, ou se não é mais uma porcaria inventada pelo indústria da suplementação. Quero melhorar minha performance sem apelar para AES pois meu biótipo me favorece (Endomorfo puro). 1,86m. 103kg. 180kg no Terra em OFF. (Em 4 a 5 meses) Trabalhando resistência do Terra e melhorando a lombar. http://www.sosuplementos.com.br/0001362-mct-powder-probiotica-200g/p ​

Eu usei também Diclofenaco em pomada, 4x por dia.

Jovem, já lesionei o ombro 2 vezes é foi o mesmo que você, o que eu fiz? 2 semanas de descanso sem malhar das pernas para cima, e tomei 1 caixa de Proflam de 12 em 12h. Depois disso trabalhei a reabilitação com bem pouca carga e bastante repetição e fui subindo o peso novamente durante as semanas. Após tudo isso, comecei a trabalhar o fortalecimento do manguito rotador e não tive mais problemas.

Na minha opinião deveria ir lá e apresentar o problema para tentar uma resolução amigável antes que sair processando.

Sim por que no terra a barra precisa subir na mesma posição e voltar na mesma posição, no smith vai ser praticamente o mesmo movimento e voce acaba obrigado a iniciar e terminar o exercicio com a barra na mesma posição, com a barra livre até eu mesmo já vacilei algumas vezes na descida pelo fato da carga elevada e também de já estar fazendo a mesma cara que o sardinha na minha foto do perfil. Se eu pudesse fazia o terra no smith mas como sou muito alto e o smith da minha academia não dá muito certo eu faço com a livre.

No Smith necessariamente nao teria problema, desde que a barra fique na posição correta desde o ponto de partida até o final, na academia onde eu vou já tentei fazer no Smith mas tinha que colocar um step embaixo que possivelmente iria quebrar. Mas não vejo problema a unica diferença é que você nao corre o risco de por exemplo colocar a barra mais para frente e dar uma forçada a mais na lombar e nos joelhos.

Por você ser endomorfo vai ser muito mas muito dificil você secar gordura só com dieta, treino e aeróbico e se você quer ser BB vai ter que trabalhar muito isso tanto para perder quanto para não recuperar gordura, pq também sou endomorfo, ultimamente eu dei uma foda-se na deita pq estou fazendo treino de powerlifiting e ganhei muita gordura junto, aí agora vou ter que voltar para a dieta para perder gordura e ainda ter energia para os treinos de PL principalmente no dia do Deadlift que é o mais exaustivo. Por você ser endomorfo prepara teu corpo e entra para o Powerlift que você vai ter um aproveitamento muito melhor. Só para você ter uma ideia, olha esse tiozinho com seu treino. Mas logo te aviso PL tem que ficar atento pq lesão é fácil, já tive 3 uma em cada ombro e outra nos joelhos, sorte que consigo me recuperar rápido.

O que eu tenho mais ódio é dos tio no celular, faz a série e fica naquela merda 5 minutos e eu querendo usar o aparelho, devia ser proibido entrar com essa smartphone na academia. Ou pior as tias que ficam conversando na parada de tomar água, puta que pariu, eu tenho que chegar e ficar pedindo licença pra conseguir beber água. Ainda bem que eu vou treinar, fecho a cara e ninguém fala comigo e eu dificilmente falo com alguém só com quem é conhecido mesmo.