Eae, pessoal, blz?
Tô treinando em casa, fazendo alguns exercícios de calistenia.
Poderiam avaliar minha dieta?
Tenho 18 anos, 72kg e 1,80.
Valeu!
*** no último horário ali no lugar de 12:00 é 20:00
Eae galera, blz? Comecei a fazer musculação há 3 meses exatos, e quero mudar meu treino.
Meu treino anterior era ABC 2x, seguinte:
Hoje peguei um novo treino com o instrutor, mas tô querendo montar um treino próprio para os próximos 2 ou 3 meses. Alguém pode dar algumas dicas? Valeu.