Daniel C. Dávila

Vi um video dele, o bichão tem 1,92 e 160kg. Ainda não é mais que o Brian Shaw que tem 2,02m e 190 kg. Mas o cara ainda é um monstro. Ele fez uma série de 16 repetições no supino reto com 200kg e depois mais 15 com 202kg.

Minha nossa Senhora de bicletinha. Olha o tamanho do cidadão.

Com um shape desses e quer ciclar . Melhor ganhar mais massa naturalmente para depois ciclar, certeza que os ganhos vão ser beeeeeeeem melhores, você mal tem massa muscular. Se eu fosse ciclar partiria primeiro para uma Oxandrolona que é mais leve para depois buscar algo mais forte. E os exames antes do ciclo?

Na verdade, nem precisa gastar dinheiro com BCAA;

Sem dieta certa, treinando e cardio só vai ajudar você a manter o peso que tem. Suplemento não faz emagrecer. A base do emagrecimento é a dieta.

Só o médico para te responder isso.

o tipo sumo é para quem é mais baixo, quem é alto o recomendado seria do jeito normal, eu consigo fazer das duas formas e sou alto, só que o sumo exige muito mais das pernas. Essa dor no joelho pode ser duas coisas, ou você tá baixando muito ou a barra ta indo muito para a frente. Pesquisei na internet sobre o seu problema e:

Se for DHEA mesmo, pelo que eu li e pesquisei essa parada pode dar umas tretas por que é precursora de muita coisa, pode rolar até gineco tomando isso ae, quando é jovem.

Arriscaria dizer que você é mesomorfo, mas essa tua cintura meio larga aí te puxa para o endomorfo que não é uma coisa ruim. Essa parada de biotipo varia bastante, por que tem gente que é meio misturado, você é meio mesomorfo com endomorfo. Mas também tem os ectomorfo com mesomorfo. E mesomorfos puros, uma referência mais prática, Arnold. Eu sou endomorfo puro. Uma mistura de massa com gordura quase na mesma proporção.

Ou seja, é farinha tipo estimulante de GH e tribulus terrestris. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Marcar consulta em um ortopedista e tirar alguns raios-x da coluna seria o primeiro passo. Você mal tem massa no triceps e quer alinhar eles? Se não alinhar o tamanho dos músculos depois de 1 ano aí é outra história, mas por enquanto não vejo problema.

Bah cara, isso tá quase um Stiff, voce quase nao dobra os joelhos, tem que baixar mais o quadril e seu quadril tá subindo antes das costas, o terra é quase um Leg Press do chão, suas costas só vão subir depois que a barra chegou nos joelhos. O ponto de partida é com o quadril e as pernas num ângulo de quase 90º. A sua coluna está certa, você tá conseguindo isolar ela e deixar reta. O terra pode ser feito de duas formas, o Terra da hipertrofia e o terra do powerlifting. Esse vídeo ensina bem como fazer. Agora é tirar o peso e voltar ao inicio do aprendizado. Você pode treinar em casa mesmo, eu fazia isso até aprender bem.

Pré, por que a ideia é inibir o ácido láctico durante o treino por isso tem que antes, no pós não vai fazer nada. Quando eu tomei essa parada, meu estômago rejeitou, vomitei pra caralho e fiquei mal o resto do dia. Nunca mais todo isso ae.

Já lesionei essa parte também, tive que deixar descansando por um tempo. Mas uma coisa que eu não faço e nunca fiz é alongar antes do treino, só faço aquecimento. Você deveria ter começado com bem pouco peso no triceps só para fazer a "reabilitação" dele. Infelizmente pegue mais leve e com menos peso não só no treino de triceps mas em todos os exercícios que vão usar esse tendão indiretamente. Quando eu me lesiono eu já mando anti-inflamatório (Proflan, Toragesic, Bi-profenid) e gelo e faço descanso em cima e depois a reabilitação com pouco peso.

O meus também cresceram muito, já rasguei 2 shorts na academia fazendo agachamento, aí tive que comprar uns da Adidas de basquete que são bem flexíveis.

O terra do vídeo é mais estilo Powerlifting. O problema é que quando você usa carga alta no terrra quando faz uma série com repetição, no meio da série você nao tá mais nem aí para ângulo de 90º, só quer tirar aquela merda de peso do chão. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Depois que comecei a fazer o levantamento terra, meu trapézio dobrou de tamanho e minha dorsal junto.

uma vez leigo, comprei esse tribulus, da Universal Nutrition, foram os R$ 55,00 reais mais mal gastos da minha vida.

Esses dias fui na feira comprar peixe, ae perguntei para pescador se o peixe era fresco, ele disse que era tão fresco mas tão fresco que quando pescou o peixe estava com luva de treino. Hahaha brincadeiras a parte. Eu não uso luvas pelo simples fato de ela limitar minha pegada no levantamento terra e também pq preciso dela calejada para o levantamento terra, tanto que o ultimo calo que eu arrebentei na barra com o terra me incomodou 3 dias, pq saiu tudo ficou só uma das últimas camadas da pele. Se não fosse pelo terra eu até usaria as luvas.

Cara, sem entupir de suplementos não adianta de nada, o negócio é dieta e Treino. De todos esses suplementos que você tem, o que faz alguma diferença é Albumina, Whey e a vitamina C. Eu uso Whey pela praticidade e agora to usando malto pra não ter que comer e só uma creatina para ampliar um pouco minha força. Já experimentei tudo isso que você comprou e não faz diferença nenhuma. Mas já que tá comprado né, bora tomar. O Mass Titanium toma antes do treino. O Whey toma no pós treino. O BCAA pode jogar junto com o Whey. O ZMA você pode tomar no inicio da manhã por exemplo, a vitamina C também.

Ombro com perna? Eu sempre deixo perna para um dia separado, e junto Deltoide e trapezio no mesmo dia. Poderia adicionar mais exercicio de biceps, rosca martelo quem sabe.

O óleo de coco têm uma concentração de uma cadeia de lipídios que faz umas paradas lá na gordura, no google tem os artigos.

Tanto faz se você vai colocar no dia de costas ou no dia de perna, só precisa cuidar para não perder rendimento no dia de perna. Ou, você pode deixar e fazer o Terra em um dia isolado, só para ele.

Pessoal acha que tudo é movido a suplemento.

Aqui nesses 2 sites explica bem: HIIT: http://bfy.tw/4VoB Drop-Set http://bfy.tw/4VoL