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Cardosorjc

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  1. Pelo que eu sei, a recomendação de não ingerir nada liquido nas principais refeições é que com o habito de sempre beber nas refeições, o organismo vai desenvolver mais o estomago, deixando ele maior e mais dilatado para caber mais substancias. Por exemplo, tem muitos fisiculturistas que quando toma aguá quando fazem refeições principalmente no builking, acabando deixando a região abdominal mesmo com 7%BF bemmm alargadas, estragando o aspecto. Por isso e outros outros motivos que se fala sobre comer mais fracionado e beber mais água longe das refeições!
  2. Pesquisei sobre e fala muito sobre os nossos antepassados que não tinham alimentos faceis de digerir e por isso mastigavam muito os alimentos e desenvolvia as madibulas. Com relação ao deixar machão, não tenho problemas com isso, mas quem não gostaria de melhorar mais o aspecto se fosse possível?
  3. Aquelas transformações são falsas então? E genético?
  4. Ola a todos,gostaria de saber a opinião de vocês com relação a Jawzrsize, que hipertrofia a mandibula deixando o rosto mais desenvolvido. Alguém já usou? tem algum relato? https://www.ebay.com/i/193515461480?chn=ps&norover=1&mkevt=1&mkrid=21527-227144-2056-1&mkcid=2&itemid=193515461480&targetid=293946777986&device=c&mktype=pla&googleloc=1031586&poi=&campaignid=6643079506&mkgroupid=79659183035&rlsatarget=pla-293946777986&abcId=&merchantid=119631633&gclid=Cj0KCQjwuJz3BRDTARIsAMg-HxUGGumPXKXaue1BRhOUu5O7nKdsCYWM1_Msv_Xy5
  5. Estou fazendo apenas o pos treino com essa receita de queijo e ovos com arroz, obrigado Tive o mesmo raciocínio, mas tudo esta encaixando nos macros. E esse biscoito ai? tem essa versão sem açúcar que estou em duvida se uso no bulking E tem as outras versões com açúcar no ingrediente. Tem algum link que fale mais sobre o açúcar no sangue, excesso e quando deve usar e evitar?
  6. Ultimamente o que anda me salvando é o queijo derretido com ovos fritos sem oleo, sem nada mais, para substituir carne pelo qual enjoei. Essa receita pode estragar a dieta e facilitar no ganho de gordura? Estou em bulking. Em cutting poderia também? Não vejo ninguém utilizando essa receita e fiquei com receio. Com relação ao leite eu reparei que tomando acima de 600ml seja destanado ou integral, meu rosto fica mais porpicio a ter espinhas e fico um pouco mais retido mas acredito que nao seja por causa da lactose mas sim pelos hormonios que colocam no leite, acontece com vocês tambe
  7. Essa mentalidade de votar no menos pior é troca 6 por 6/12 Como eu disse anteriormente o povo brasileiro não acordou ainda, se a maioria votar nulo a eleição deve ser adiada com novos candidatos dependendo novos partidos ou intervenções, não adianta nada votar em qualquer um deles, vai acontecer o mesmo da ultima eleição, seja quem for o vencedor nada mudará, meu voto tem valor e não é pra encher linguiça! Os partidos atuais são tudo farinha do mesmo saco em quanto não quebrar esse sistema corrompido nada irá mudar, o gado(povo) atual não se interessa pela politica(fut
  8. Nenhum candidato vale meu voto, principalmente Bolsonaro, motivo? Um deles é esse: O problema está no povo, enquanto não mudarem a sua forma de pensar e levarem mais a serio esse pais em vez de so reclamar e fazer tudo no jeitinho brasileiro nada muda, a unica coisa que irá mudar ao passar dos anos e a divida da nação e o cadeirante da sala presidencial! Pesquisem antes de votar em alguém, ou serão levados para a influencia da mídia/sociedade e modinha e fazer a mesma borrada por votarem na Dilma e Aecio, tudo farinha do mesmos saco!
  9. Só uma observação, essa sua altura + peso atual + TMB atual, ingerindo 2800kcal vai gerar um excedente calórico muito grande criando um acúmulo de gordura, tempo, dinheiro e comida desnecessário... Você comia quantas kcal anteriormente? Prática alguma atividade física além da musculação?
  10. Cara minha opinião, acho que você esta afobado demais, tente postar uma foto sua pra gente ter uma noção e te ajudar sem ficar chutando no escuro. Um exemplo prático, faz 3 meses que estou em cutting, sai de 74kg 88cm area com maior acumulo de gordura abdominal e fui para 72kg 82cm, tenho 1.70, teve momentos que achava que eu estava stagnado mas os resultados não são lineares, vsi ter semana que vai subir peso mesmo por causa se stresse etc. Comia 2500kcal agora 2000kcal sempre ,200 de proteina o resto variava e mudava so a estratégia pra quebrar platô. Não
  11. Confundi, na verdade eu tinha 88cm e estou com 83cm no abdomen agora e quero chegar a 77cm no minimo. Se eu for diminuir entao para 1800kcal ou com o tempp ate 1600 não fatia mal prp meu metabolismo nao?
  12. Ate que o aerobico pre treino o objetivo não seria perca de godura mas sim performance, mas é bom saber. Estou a 3 meses no cutting 170cm e tava 74kg com 78cm abdominal( area com maior acomulo) comendo 2500kcal Agora estou com 72kg com 73cm abdominal comendo 2000kcal. E pretendo diminuir ainda mais essas medidas nessa região. Seria interessante eu diminuir quanto de kcal quabdo eu estagnar e qual seria o minimo de ingestao de kcal vocês me recomendam ate o final do cutting?
  13. Concerteza você deve estar comendo menos do que seu superávit calórico e calculando errado, talvez usando os valores de um alimento cru em vez do coxido por exemplo, isso acontece. Comendo isso tudo e ficando em 60kg com essa sua altura ta errado alguma coisa, reveja sua dieta e o lodo como calcula ela.
  14. Você tem quanto tempo de treino? Se for menos de um ano comece comendo pouco e veja se seu prso irá se manter por duas semanas, caso aconteça aumente bem pouco toda vez que estagnar. Estou achando alto esses carbs para um um magro ecto começando agora.
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