Daniel C. Dávila

Será que o seu problema não é psicológico ao invés de hormonal? Por exemplo a primeira vez que você nao teve uma ereção 100%, ficou ansioso na próxima tentativa e não conseguiu a ereção e assim foi indo. Por que você mesmo disse que com os hormônios OK, estradiol controlado você não conseguia ereção, então só pode ser problema no psicológico.

Não sei te dizer, faz o teste. haha

2kg de Whey por 80 reais, já é de suspeitar. Infelizmente você comprou farinha.

Melhorou meu intestino (nao tenho intolerância a lactose), imunidade, e minha rinite diminuiu consideravelmente, se eu tomar leite puro muito seguido qualquer coisa já to com rinite.

Whey é uma facilidade do mundo moderno, coloca o pó, mistura e pronto. Vai se entupindo de caixa de leite? Cortei o leite puro da minha vida e foi a melhor coisa que já fiz.

Bem interessante, vou experimentar amanha no treino isso. Muito obrigado pela contribuição.

Outras gorduras boas, atum, peixes em geral (panga barato pra caralho), avelã, castanha do pará, nozes (nacional)

Eu usei um tempo a L-Carnitina. Tomava todo dia de manhã cedo, melhorou disposição para o dia, memória e uma perda de gordura.

É, eu não gosto do efeito colateral dela hahahaha. Mas eu comprei agora 300g da Perfomance por R$54 se não me engano.

Glutamina pelo o que eu vi, nao segura massa magra, mas ajuda o corpo na recuperação de processos inflamatórios e na manutenção da imunidade. Por exemplo, depois que passei a tomar glutamina se eu me corto cicatriza ou fecha o corte mais rápido e não fica tão vermelho e quase nem inflama, até minhas espinhas das costas diminuíram O.o

Pode ser que seja pelo fato de ser Soropositivo mesmo, já conheci muita gente que fez o uso e não teve esses sintomas.

Acho que não hein, tomo creatina faz bastante tempo, e uso ela em períodos e nunca me fez nada, tanto que ano passado usando creatina nem gripado fiquei.

Você está se atropelando e precisa emagrecer naturalmente, e usar tudo isso agora pode te trazer malefícios no futuro. Veja esse vídeo do He-Man que explica isso. Hahah

Sinceramente, no fisiculturismo deviam ter duas categorias, a de fisiculturistas old school que conseguem colocar o abdomen para dentro, e a freak que seria a dos fisiculturistas atuais. Mas a questão dos esteroides é que para os fisiculturistas e até para os entusiastas fica meio óbvio, se o cara cresceu muito rápido os musculos, o pessoal fala: "Ele deve ter tomado bomba". Já nas outras categorias e outros esportes fica mais "oculto" aos olhos do povo. Criou-se um esteriótipo, corpo grande e musculoso = Anabolizante Atleta de alto nível= Dedicado, anos de preparação, mais dificil ser ligado a esteroides, e quando é descoberto vira uma polêmica. Já pensou se sai na midia que o Usain Bolt faz ou fez uso de anabolizantes? Imagine o escândalo. Um fato que gostaria de comentar, na Copa do Mundo, acompanhei os jogos das seleções africanas, aqueles jogadores eram de outro mundo, no final do segundo do tempo corriam como se estivessem no inicio do jogo, imagine que a Alemanha sofreu jogando contra eles (Gana eu acho) e ainda rolou empate de 2x2.

Vou dar uma pesquisada sobre o que voce disse e uma repaginada nas séries. Valeu.

Seu ombro doi ao levantar braço lateralmente meio rápido? Recentemente desenvolvi uma bursite no ombro esquerdo devido ao jeito que eu durmo, a dor era parecido com o que você disse, levou mais de 1 mês para melhorar. Tive que tomar 10 dias de Melocox, aí curou sozinho mas nao tinha muito problema nos treinos, mas doía no negativo da elevação frontal também. Seria interessante dar uma pausa agora, tratar com um anti-inflamatório e se não melhorar fazer uma consulta.

Na verdade eu não entrei muito em detalhes sobre as séries, mas a medida que as cargas vão subindo as repetições também. Após o aquecimento as repetiçoes ficam nessa sequencia. 5 - 112kg 4 - 124 kg 3 - 140 kg 2 - 150 kg 1 - 164 kg 1 - 176 kg 1 - 184 kg (se eu quiser posso pular esse peso) 1 - 190 kg Eu tenho isso impresso pois vou usar como base, mas posso pular algumas séries e partir para mais peso, ou fazer menos repetições. A questão é que tem dias que 164kg parece pesado, aí descanso vou lá e levanto 176kg mais fácil que 164kg. Mas eu sigo mais ou menos o 5/3/1 que voce citou.

Vou montar uma estrutura melhor de alimentos para a dieta seguindo as dicas, muito obrigado.

Opa, vou experimentar.

Cafeína pra mim é o bicho, geralmente me dá insônia.

Pessoal, tenho um dia especifico em que trabalho minhas cargas no levantamento terra. Eu sigo um padrão de cargas que consiste no aquecimento e séries normais. 4 séries de aquecimento com progressão de carga até 100kg E 8 séries com decréscimo de repetições e aumento de peso até chegar a minha carga máxima atual que é 184kg e a nova carga a ser batida essa semana de 190kg. Acontece que, mesmo que eu me alimente bem com os alimentos corretos, entre os 160kg e 170kg já começo a sentir aquela falta de energia e a força indo embora, pois o treino é mais de 1h pois o descanso é de 7 minutos ou mais dependendo a carga. Será que, se eu levar um Malto ou algum alimento de índice glicêmico alto, tipo um chocolate (barrinha de 20g) ou aqueles gel de carboidrato, poderia me ajudar? Chocolate funciona bem comigo para energia pois já fiz o teste hahaha. Ou será que nem vale a pena?

O cara também tem que ser muito nóia pra vir aqui e chamar de fake, qual o intuito de uma pessoa vir aqui com um fake relatar um ciclo de Oxan????? IAUEHIAUHEIUAHEUIHAIUEHAUEAEHAEIUAHEIUAHE É cada uma.

Acho que uns 3000 para mais

Do que será a febre? Gripe?