Daniel C. Dávila

Vai ter que consultar o otorrino pra ver, melhor consultar mesmo. Eu estava tendo fortes dores de cabeça no treino, dieta ok, treino ok, respiração ok, consultei cardiologista e neurologista, no fim a dor de cabeça parecia ser por causa da pressão ou algo assim, mas era por causa de um torcicolo que tinha pelo forma como eu dormia. Melhor consultar.

A postura e até a forma como você dorme, vão interferir na assimetria.

Você não precisa de BCAA jovem, substitui pela clara de ovo, mais barato mesmo resultado.

Eu to testando OxyElite importado, poucos colaterais, a gordura tá indo bem, mantive minha minha massa magra e já vejo uma boa definição e só faço aeróbicos 2x por semana pq não tenho muito tempo. O que mais gostei dele é que depois que comecei a tomar me sinto mais disposto, não tenho mais sono, não sinto desânimo em fazer as coisas, os treinos ficaram melhores, até minha memória melhorou hahahaha

Eu tomei 25g de bicarbonato ano passado, passei mal, vomitei umas 3x, minha visão ficou turva hahahaha nem deu pra ir treinar. Quem consegue tomar isso, é que nem Serjão Berranteiro: AQUI TEM CORAGEM.

Não se preocupe que você não vai ficar grande.

Entao, a minha foi diminuindo não veio mais com a mesma intensidade, mas o problema é que começou do nada e justo quando começou essa "perca" de gordura espontânea do meu corpo

Mas é aí que tá, hoje fiz uma respiração bem mais controlada, inspirando e expirando certo, e mesmo assim veio a dor de cabeça, tanto que nunca tive problema com isso e ja fiz o mesmo treino com mais carga e não tive esses problemas.

Pessoal, desde sábado passado estou em uma saga. Treino a 3 anos (tenho 25 anos, não uso suplemento, nunca usei AES), parei 5 semanas devido a uma fratura no pulso e desde de novembro comecei a recuperação e agora meu treino engrenou melhor. Pontos a comentar, cortei o refrigerante a algumas semanas, ja tomava pouco agora nao tomo nada, e diminui o açucar tambem consideravelmente, pois de livre e expontanea vontade meu corpo começou a perder gordura sozinho, entao emendei uma dieta junto, quando vi a algumas semanas atras estava com 104kg, sabado passado 101kg, e agora estou com 98kg pois entrei na dieta essa semana, não percebi perca de massa magra, nem força somente gordura tem ido embora, sou endomorfo. A questão agora é que sempre tive treinos volumosos e exigentes, e sábado estava fazendo levantamento terra com 120kg, fiz 10 repetiçoes, mas quando fui fazer a ultima (esforço máximo pois eu já estava só a capa da gaita), me veio uma dor de cabeça muito forte. Parei esperei, e a dor de cabeça foi passando, mas não me limitou o treino, nao perdi força e não senti tonturas deu pra prosseguir normal, tanto que no final fiz 20 minutos de bicicleta. Terça-feira fui treinar pernas, começo no agachamento livre, correu tudo bem, mas de novo quando fiz minha ultima série pra acabar com tudo, que é 10 reps descansa 3 segundos mais 10 reps, coloquei só 60kg pq agora estou pegando mais leve, lembrando que já fiz isso várias vezes e com muito mais peso. Quando estava chegando nas ultimas, de novo veio a dita cuja da dor de cabeça, não tão forte quanto a de sábado, mas veio, mas prossegui o treino de pernas depois de boa e não apareceu mais. Controlei a respiração e foi tranquilo só me senti bastante exausto mas treino de perna sempre foi assim. Quarta-feira, fui treinar peito, no supino inclinado, primeiro exercicio, na ultima série começou uma pontada do lado direito da cabeça e foi subindo, mas nada muito forte, estava controlando a respiração certinho, prossegui o treino. Ontem (QUinta-feira) não treinei, não tive problemas. Hoje costas de novo, fazendo o mesmo levantamento terra, senti uma leve dor de cabeça e como se tivesse com a cabeça pesada, mas consegui fazer 8 reps com 120kg depois fiz mais 3 reps com 140kg e mais 1 rep com 140 kg, tudo normal, só o mal estar na cabeça que depois foi diminuindo e o treino prosseguiu com aquele incomodo que fica na cabeça como se a pressão arterial estivesse baixa. Terminei o treino com 10 minutos de Elíptico, tranquilo sem tonturas ou dor de cabeça Minha dieta está OK, tanto durante o dia quanto antes e depois do treino. Consumo de água bebida entre 5L a 7L. Durante o dia-a-dia não sinto dor de cabeça, nem tontura, nem visao embaçada ou turva. Hoje aproveitei e medi meus batimentos, no levantamento terra nas séries de aquecimento chequei a 181 batimentos, medi pelo celular (Samsung S7 tem as paradas) pra confirmar a veracidade eu tenho aqui em casa um aparelho que mede pressao e as medições dos batimentos foram iguais, mas no aparelho minha pressão arterial ficou 140x70. Pretendo consultar com um cardiologista pois não creio que seja problema na cabeça e sim de circulação, não sinto dor no peito nem nada. E a dor de cabeça só vem quando eu exijo mais do corpo. Minha dúvida é, se isso poderia realmente ser problema de pressão arterial, ou deveria consultar o cardiologista e o neurologista.

pegou uma veia eu acho

Volta a treinar que em 3 meses voce recupera mais da metade. Eu quebrei o pulso em 15 de agosto (fratura de rádio distal), tirei o gesso em 23 de setembro, voltei a treinar na semana seguinte somente pernas e reabilitação do pulso. Voltei a puxar ferro de verdade dia 04 de novembro, em janeiro já estava fazendo levantamento terra com 150 kg. Meu corpo e ganho de massa está melhor do que antes da fratura e só fiquei 5 semanas parado.

Primeiramente que sim voce terá resultados, "segundamente" você não vai ter os mesmos resultados pois eles usam anabolizantes mas isso não é a chave, existe uma dieta e uma rotina em cima disso, os caras vivem disso, vivem para isso e só fazem isso. Mas você vai ter resultados, não vai ficar com o mesmo corpo mas resultados vai ter sim. Desde que você primeiro se habitue a esse treinamento para não terminar lesionado.

Isso é 3% de BF ou menos, Andreas Munzer eterno Mr Ripped, nem preciso dizer que pagou o preço desses 3% com a vida. Morreu com 30 anos em 1996.

Primeiramente acredito que você deveria buscar baixar essa prolactina antes de fazer uma TRT e normalizar as coisas. E os aeróbicos como estão? Eu consigo perder gordura fazendo treino pesado e volumoso.

Falta de Vitamina D tambem causa cansaço, fez o exame para ver como está? Testosterona o que importa mais é a Testo Livre, sua prolactina está no limite, você consome muita coisa com soja?

Minha genética pra ganho de massa é muito boa, mesmo limitado por causa do pulso, meu treino é bem bosta e ainda ganho massa. Sou descrente que com 10% de BF só se pode ter 42 de braço, acredito que dê para chegar a mais. Dificil eu chegar a 10% pois sou endomorfo, muita privação na alimentação e não é meu foco, pelo menos não agora. Eu não sei quantos quilos de massa eu ganhei, por que nunca controlei. Mas assim pelo teu tempo de treino e BF de 18%, podia estar melhor.

Jovem, 2 anos de treino e tá com esse shape? Eu tenho 2 anos e pouco, voltei a puxar peso de verdade agora em dezembro por que fraturei o pulso em agosto, 6 semanas parado, tenho um BF de 22% a 25% e tenho muito mais massa aparente que você. Ou você tá treinando errado ou comendo errado, você devia tá bem maior. Imagine que antes de quebrar o pulso eu tinha 45cm de braço, no final da recuperação da fratura estava com 40cm e agora já estou com 42 cm de novo. Mas não se esqueça, que não adianta treinar certinho, fazer dieta e depois entortar o caneco final de semana com bebida alcoólica que manda metade da massa toda embora. Você tá fazendo ciclo agora, mas sinceramente devia desenvolver melhor esse corpo pra depois ciclar. Relatei minha saga pra você como exemplo para ver que alguma coisa aí está errada.

O que o MDB quer dizer é que você vai ficar brocha. Mas sinceramente, nao vale a pena, treina natural o resto do ano com foco na dieta e treino que vai ser mais vantajoso que usar essas paradas ai agora pra só ciclar de novo em 2018. Faz um shape decente que os ganhos com o ciclo de 2018 vão ser mais sólidos.

Treino a quase 3 anos e sempre masquei chicletes durante o treino e sempre foi a mesma coisa, estômago cheio ou vazio, nunca mudou em nada.

Acredito que a execução dos dois estão bem alinhados, coluna reta, quadris certinhos. O Deadlift tem 2 tipos de saída, a do powerlifting que voce está executando, e outra que geralmente é passada nas academias com o quadril mais baixo.

Acho que isso é falta de alongamento bem feito depois do treino + tênis inapropriado para agachamento. Outra coisa que você precisa verificar é só movimento está correto mesmo, a coluna pode estar reta, mas e o ângulo do quadril para distribuir melhor, no agachamento a coluna pode até estar reta, mas com quadril mal alinhado, as vértebras sofrem mais ainda.

Imagine, Brian Shaw tem uma força imensa em um soco. Imagine um pescotapa de um loco desses, que faz isso no vídeo, se com toda força, é UTI na certa, sem contar que a mão do cidadão é enorme.

Agora um lutador profissional 80/90 kgs contra o strongman Brian Shaw, 2.03 metros e 195 kg

Mas agora, um cara que é acostumado a brigar na rua Vs um lutador casual ou profissional. Com os 2 na briga de rua, sem regras, quem tem mais chance?

Que força, saber lutar. Nem preciso, hoje em dia resolvo tudo na pistola. AIUEHAIUHEUAIHEUIAHEIAHIUEHAUHEIAUHEIAUHEU Brincadeiras a parte. Infelizmente é uma triste realidade, tem que manter a cabeça fria principalmente com desconhecido pra não tomar um tiro na cara de graça por bobagem.