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Apaguem o tópico.

Galera, sou novo, me perdoem se estiver na área errada, não achei a correta. Tenho 16 anos, 1,79cm e 67kg. Sempre fui praticante de futebol durante boa parte da minha vida, por isso (mesmo não entendendo) tenho a abdômen, braços, coxas e panturrilhas definidas. (segue foto em anexo). Fiquei cerca de um ano parado, e estou voltando novamente fazendo muay thai aqui em maringá. To tomando BCAA da Synthesize - 2x pré e 2x pós. (4 = 2,88g) não sei o resto das parada. Eu treino após a aula (22:30), não tenho tempo de comer algo sólido, a última refeição sólida são as 18:00, então estava pensando em tomar hipercalórico pois queria "crescer" e treinar melhor com os devidos carboidratos e proteinas, algumas vezes estava treinando com fome. Ouvi dizer que engorda se não é feito atividade fisica, principalmente no muay thai, pois ele não define um lugar especifico. Devo tomar hipercalorico? Quanto tempo antes? Quantas doses e gramas por dia? Qual marca? Engorda praticando muay thai? Vai trazer beneficios? OBS: Não faço musculação pq não gosto muito. Agradeço desde já... valeuuuu