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Bom dia. Tenho 40 anos e sou adepto da musculação há bastante tempo. Outro dia participei de um campeonato interno de supino na academia e qual não foi minha surpresa quando ganhei a brincadeira. Claro, tudo muito amador, somente com alunos e nenhum profissional, mas minha marca acabou levando alguns professores a me convidarem a treinar mais seriamente pra essas competições. Minhas perguntas são: 1 - existe índice mínimo? 2 - com 80kg (aprox.) o que seria uma boa marca? 3 - bati 167,5kg sem camisa de força, isso é bom ou é ridículo? Abraço e obrigado.
