Oenomaus

Comigo acontece o mesmo.

OOOOOOOHHHH!!!

A reação do cara:

Biceps e triceps separado? feijão? KKKKKKKKKKK

Exatamente, ele pode estagnar devido a erros, não necessariamente ao limite natural.

Chega alguns momentos que é foda mesmo. Esperando os relatos...

Ué, e ele não pode estagnar do jeito que está não?

As cargas estão boas. Só treina de meio dia, ai fica assim, envergonhada. KKKK

Com qual intuito?

Mas esse tipo de treino não precisa ser longo não, muito pelo contrário.

Funciona mesmo?

Ja pensou em, por exemplo, mudar o treino?

Sem chance.

Acho muito engraçado quando falam "é só déficit" sem levar em conta outros fatores, como metabolismo por exemplo.

Pela forma que você fale, aconselho procurar um nutricionista.

Seu biceps não irá crescer até ficar do tamanho do Jay Cutler, por isso é importante aproveitar bem os primeiros meses. Tu começa com supino reto e acaba com supino horizontal (????????) sendo do que ainda fez supino com halter antes. Não precisa disso tudo. Seu treino ta muito volumoso amigo. A intensidade compensa o volume http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ Deixa A-Peito, triceps e ombro | B-Dorsal e biceps | C-Perna

O Evandro treina com o Paulo Muzy.. hauhahu duvido muito ser natural

Sim. Aliás, você não precisa deles.

E elevação frontal foca os deltoides, e não trapézio

Tem uns 8 meses que digo que vou fazer um, e nada! hahaha Bons treinos

Volumoso DEMAIS!!! Segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Deixa o Terra no B, não quero confundir sua cabeça Quando falei que se atrapalhar, é em relação a progressão e cansaço, por fazer muito intenso num dia, no outro não conseguia me recuperar bem e fazer o agachamento bem feito.

+1 Pesquisa sobre exercícios pra força, irão te ajudar.

Se ele fizer 1 pra grande intenso, não conseguirá contar se fez as outras 3. No C eu tiraria o hack e colocaria stiff. Caso o Lev. Terra atrapalhe o Agachamento ou vice-versa, junto os dois num mesmo dia. Experiência própria.

Esporte pra animal mesmo, muito foda! Espero que nada de grave ocorra com os dois que aparecem no vídeo.