lucastarik

Vá a um pediatra ou à algum especialista como um ortopedista. Não parece ser uma má assimetria; mas sim uma má formação por estar na fase de crescimento. Mas não dá pra afirmar nada.

Uma dieta com déficit calórico.

Mais um que abandonou

Abandonado.

Legal! Você tem todos esses números, agora acrescente as macros, os aeróbicos, e as drogas. Faça isso dia-pós-dia e veja se é tão facil quanto colocar no papel. Pensa que é simples assim ? Dica: Veja relatos de cutts aqui no fórum, melhor que tudo isso que você postou.

Como tá a frequência ? Quantas vezes na semana ? Em relação aos exercícios pode trocar sim!

depende dos exercicios.dá pra colocar rdl e terra no treino de costas + quads no treino de perna normal

ABCD UPPER Peito/triceps Costas/Biceps Perna Ombro/Trapézio Peito/Costas

A minha opinião é a seguinte: Quando se é natural você visa o futuro do seu shape; você estabelece metas, portanto, a melhor divisão seria um Push/Pull - Upper/Lower , etc. Onde se há frequência, consecutivamente progressão continua de cargas à longo prazo. Quando se cicla você quer os máximos resultados em 3-4mêses; por esse motivo, faria um treino com compostos e isoladores, super-sets e contração máxima, para destruir mesmo, treinando até 6 vezes na semana. Quando acabar o ciclo, volte apenas para os compostos e progressão de cargas.

Eu sei que não é @topicMas eu como! Por motivos financeiros, mas como! 7 conto/kg o frango.

Conhecimento não reflete em shape. Shape reflete em possíveis experiências. Experiências refletem em possível conhecimento. Através dessas informações, EU CLASSIFICARIA: Iniciante: O leigo. Intermediário: O que tem experiências, conhecimento em um nível aceitável e o minimo de shape. Avançado: Quem tem o puro conhecimento de grande parte da área.

Se a disponibilidade for 4x na semana; Upper/Lower 2x. Com Upper¹ / Lower¹ / OFF / Upper² / Lower ²

Não opera! Termina o ciclo.

A de farmácia geralmente é boa! 20 reais por 10x 2gr/ capsula.

capsula de 1gr = 1gr de vit. C - 4444% da recomendação diária.

Reflexo do youtube. Sério.

A maioria dos cutts tem duração de 12 semanas; eu faria 1-2 TMB 2-4 TMB -200kcal + AEJ 4-12 TMB -400kcal + Oxan + AEJ Obs¹: AEJ DSDN, Com progressão de 2min por treino (igual o do Waldemar Guimarães) Obs²: Oxan 70-80mg TSD

Faz agachamento que a simetria melhora. Mesma carga dos dois lados, execução correta. Acredito que não adita fazer isolador em um lado do glúteo.

Catabolismo ? pra mim foi nova. Tem ligação balanço de nitrogênio e aspirina ? Catabolismo e anabolismo sempre esteve diretamente ligado com as funções hormonais. Por isso você pode catabolizar estando alimentado, ou anabolizar estando em jejum.

Aspirina = tirar dor de cabeça

Conseguiria fazer uma suposta Tabela nutricional ?

@topic Ser forte e erguer corretamente uma carga realmente pesada, lhe trará músculos e força! Com o aumento progressivo desta mesma carga, você certamente irá crescer. Se você discorda disto, entre na discussão do " é possível chegar natural? ". Ser um stronglift é sinônimo de mover cargas, não necessariamente ele tem músculos e força suficiente para tal, mas sua técnica o permite ergue-las.

Colaterais aparecem com o tempo; não aparecem do dia para a noite e geralmente deixam pistas de que estão à acontecer. Queda de cabelo, não significa que você vai acordar careca; fius vão cair, você vai estar trabalhando normalmente e ver alguns fius de cabelo em sua mesa as vezes, etc. Ginecomastia, você não vai acordar tetudo; você irá sentir sensibilidade na parte da mama, etc. Queda de libido, você não vai ser broxa; irá acordar com menos ereções, e coisas do tipo. , Basta você interpretar essas "pistas"; leva-las a algum profissional, e trata-la antes que se torne, de fato, um colateral concreto.

upper Supino Reto Chin Up OHP Remada Curvada Paralelas Kroc Row Lower Agachamento Livre Avanço RDL Leg Press Abs Roll Abs na barra fixa Lower ² Terra Stiff Agachamento Frontal Leg Press Abs Roll Abs na Barra fixa