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Henrique Freitas HF

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Tudo que Henrique Freitas HF postou

  1. Henrique Freitas HF
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk @topic Tah bom sim cara manda bala.
  2. Henrique Freitas HF
    Eaee Jeffinnnn num faz issu cumigu nãããooooo (quem viu o video no face vai entender, aushxuhs) Ta doido mano, fui treinar na terça de noite, na saida da gym peguei chuva até em casa, resultado: Fiquei malzão com febre dor de garganta e sem conseguir comer e não fui trabalhar..hje ja to um pouco melhor, mas por causa da febre e do antitérmico q eu tomei to suando q nem um porco..asuhxuasx Treino A 15/10 Supino reto 4x10~8 40/40/40/50kg Fly Inclinado 4x12 Halteres de 14kg (os de 16 estavam todos sendo usados ¬¬) Supino declinado 4x12 30/30/30/40kg Crucifixo reto 4x12 Halteres de 12kg Testa 4x10~8 16kg Pulley inverso 4x10 30kg Coice 3x10 8kg Como falei acima tomei chuva depois desse treino, dai juntou a febre das drugs com essa chuva e fodeu tdo, fiquei malzão, mas agora já estou melhor Só a garganta mesmo q ta fodida ainda... Fiquei um tempo sem entrar aqui por causa das correrias do dia e pq fiquei dodoi tbm..rsrs To ansioso pra ver logo o efeito das drugs, tenho q tirar fotos ainda essa semana pra colocar no relato e pra mim ter uma noção visual tbm da evolução.
  3. Henrique Freitas HF
    eaewww.. óuauêaíô Vortí É nois zaza...vlw Pode deixa Ramonzito, \o>
  4. Henrique Freitas HF
    O pior é q é mais ou menos assim mesmo q ela fala...aushxuhasx Aee Gente O link do relato pra quem quiser acompanhar http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141201-fire-dianaenandecastan/
  5. Henrique Freitas HF
    ahahaha ou melhor néh... Aee MOTD, conforme prometido abri meu relato...começando hje '---------' o link procês que puderem dar uma força.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141201-fire-dianaenandecastan/ Abraçoaê
  6. Henrique Freitas HF
    Mano, minha mãe é FODA \o> asuxhaushx... Bora taca fogo agora eim...
  7. Henrique Freitas HF
    NovidadezÉnha... Minha mommy acabou de ligar pra falar q minha encomenda chegou em casa \o/ Começar o ciclo hje então...aoooooooooooooow potência...
  8. Henrique Freitas HF
    Ai sim eim manolitcho Foda, feriado nacional da padroeira não abre msmo, aqui tbm foi assim Mano, ja tomei buclina e não deu mto resultado não, qndo tomei cobavital deu uma melhorada boa..to voltando a tomar agora pra abrir mais o apetite.. Se não me engano na formula do cobavital tem cobamamida q é um anabolizante não esteróide que ajuda um pouco mais...li em algum lugar aqui do fórum isso. Achei...aqui q eu li. http://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/22/estimulantes-de-apetite-qual-o-melhor/
  9. Henrique Freitas HF
    Caraio, fds foi do lixo mesmo eim..asuxhush Força ai meu jovem, sempre acompanhando!
  10. Henrique Freitas HF
    Boa tarde moreco... Fds quebrou tdo??? Recuperand aos poucos? deu pra dar uma relaxada? Espero que sim.. Abraço manolo
  11. Henrique Freitas HF
    Respondendo: TMB=Taxa Metabólica Basal Cara, então sugiro que você dê uma pesquisada na área de nutrição, como já disseram, em um mês será meio difícil mesmo... Lá vc vai ter toda uma boa base pra começar uma dieta de verdade e entender oq deve fazer pra poder abaixar esse BF. MNelhor vc esquecer esse um mês mesmo e fazer algo mais planejado começando agora e pensando a médio/longo prazo.
  12. Henrique Freitas HF
    aushxuashxuahsxuhsu Tava com tédio, sacomé néh. Booooom dia Paranormauê Ramonesss... Come at me broooooo \o> U MIRIN?
  13. Henrique Freitas HF
    é disssssso q eu to falando haha.. Não vi q tinha escrito algo parecido com oq ia falar..asuhxxaushxas
  14. Henrique Freitas HF
    Eu interpretei de outra forma.. Tipo "tenho músculos mas não aparecem" NÃO ESTÃO APARENTES, pra isso ele qr abaixar o BF e "mostrar os músculos" @Topic Cara, o segredo dessa diminuição de BF está na dieta, o mais importante vc não passou pra gente poder avaliar. Já calculou sua TMB? ta fazendo déficit de qntas Kcal? ta realmente seguindo uma dieta pra cut?
  15. Henrique Freitas HF
    Esses tópicos com os perfis tão show, simples e objetivos. Bora ler os outros.
  16. Henrique Freitas HF
    Interessante. Acompanhando aqui
  17. Henrique Freitas HF
    show..ótima evolução pretende fazer um cut não?
  18. Henrique Freitas HF
    Acho q essa questão é bem pessoal... Eu tenho preferência em uma vez por semana.
  19. Henrique Freitas HF
    Hahahaha... é assim que se fala, Mas poxa vida sete fraturas..caraka, desculpa perguntar, acidente de trânsito?
  20. Henrique Freitas HF
    Tenho sim anota ai: Gato_@@_Mel_Latrel ou Traga_caideira_de_rodas_23 :* Masssssssaa amo outubro..ausxausxuashx
  21. Henrique Freitas HF
    Tava lendo em off... Acompanhando aqui agora rapazzzz.. Abraço
  22. Henrique Freitas HF
    caraaaaaaaaaaka,,... da hora ja quero saber mais..asuhxuashxas, vo até salvar o link pra ler depois do lançameno do próximo filme ano q vem aushxuahsx
  23. Henrique Freitas HF
    O cara tem conatos e influência... Sei não, tal vez se reerga...o Eike pobre ainda vai ter mais dinheiro q eu em três gerações..asuxhhausx
  24. Henrique Freitas HF

    Style

    Henrique Freitas HF respondeu ao tópico de Saamuca em Off-Topic

    Mano, mudo bastante não visto só uma coisa..suaxhsx Curto sapatênis com camisa básica e bermuda jeans, curto bota (estilo bull terrier ou cuturno daqueles mais curtos) com calça jeans e camisa, golas V, canoa,
  25. Henrique Freitas HF
    Passando pra me atualizar aqui... Depois volto pra dar uma olhada no novo treino q vc vai montar... ótima dica do matheus, frequencia baixa de treino por grupo muscular realmente não é mto aconselhavel, a não ser q vc esteja envenenado pra meter um abcd, abcde oetc etc.. Claro q não é universal pois cada organismo reage de uma forma aos estímulos (treinamento), mas na maioria das vezes é assim. Abraço
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