FELLIPE ASSIS

Quando seu supino for muito volumoso, sugiro fazer o supino com bords, se não tiver alguem para segurar o bord, use uma garrafa pet por dentro da camiseta, porem reduz as reps e aumenta a porcentagem, um ponto fraco que percebi dos supinadores RAW é o ponto de retorno da barra(parte concêntrica), já o supinador equipado seria o bloqueio, por isso os supinadores RAW treinan bantante ombros, triceps, biceps, dead bench, supino com correntes ou bandas elásticas. Uma questão interessante Pergunta: Resposta Uma coisa que notei em 5 meses de sheiko é que, você ganha força porem fica sem aptidão física, qualquer série com alta repetição você sai todo ferrado, batimentos acelerados, o fôlego péssimo, um dia desses fui ajudar a empurrar um carro numa subida leve quase morri kkkkk, você fica forte mas sem forma, então mudei o template para esse aqui 4 dias com ênfase em hipertrofia e nos dias de descanso estou fazendo caminhada de 40min ha 60min está ajudando muito a ter mais fôlego e diminuindo o tempo entre as séries. Nesse site tem varios templates , parece que alguns diários de powelifting sumiram do forum...

Julius Maddox quebra o record Americano de supino 327Kg, diz ele que quebrará o record do Kirill Sarychev que é de 335Kg que foi no ano de 2015, o proprio Kirill disse numa entrevista que o record dele não passaria de 5 anos, ele só está esperando para algum cara quebrar o record mundial para ir lá e quebrar novamente Vejam como Kirill supina, parece que está com 90% da RM, ele deixa encostar a barra de leve no peito... @PrimoVaco Você treina em academia ou em casa?, Treina com barra e anilhas olimpicas?

Para dormir bem você tem que ter um sono reparador, isso varia de pessoa, tem casos que 4h de sono já são suficientes, mas tem que ser um sono profundo aquele sono que você não acorda toda hora, e dormir num quarto mega escuro, sobre seus afazeres, tudo tem consequências, sejam boas ou ruins, têm coisas que temos que abrir mão delas, como o ex: para ter saúde você irá ter que abrir mão de comer certos alimentos, não têm como comer lixo e ter saúde, tem que sair de cima do muro, no seu caso, veja as suas prioridades, o que te traz benefícios, infelismente têm coisas que temos que fazer que não nos agrada.

Antigamente tinha a opção Spoiler, tente o código html assim a palavra spoiler entre colchetes e depois feche com colchete, barra e colchete exemplo do formato isso vale para a maioria dos foruns que aceitam HTML. Uma pergunta pode postar assuntos relacionados a powerlifting, competições e afins no seu diário?

No meu caso melhorou bastante a mobilidade do quadril, consegui descer com mais profundidade, o sheiko explica que não é recomendado ou nunca passar os joelhos na linha dos pés, pois assim você terá que descer mais para alcançar o paralelo, no video do artigo dele, ele mostra um de seus alunos que no inicio descia com a barra e passava os joelhos da linha dos pés e com isso usava mais lombar e tinha que descer mais fundo para bater o paralelo. Outra dica que o Sheiko também dá, poucos atletas usam as pernas e gluteos no bench press, ajuda muito para tirar a barra de inércia aqui está o link Video Reparem na contração dos gluteos e o grind das pernas na subida da barra, isso te dá muita vantagem.

Uma dica que me ajudou muito a melhorar meu agachamento foi o wall squat, antes eu agachava e usava muito a lombar para a subida da barra, como se fosse um good morning, era pra compensar o ponto fraco do quadril, glúteo, isquiotibial, quadríceps. Aqui o Sheiko explica melhor link

5 passos para sair de qualquer vício O bom da retenção seminal é que, a dopamina começa agir nas partes do cérebro relacionadas a segurança, confiança, coragem, ego de forma que não precisa de validação das pessoas,mais memória, raciocínio, concentração, aquele sentimento de negatividade vai acabando, você reconhece mais vícios na sua vida, é como a luz entrando nos cantos escuros da mente, vícios em pensamentos e emoções, aquilo que se repete, ou seja, você sente prazer em ter por exemplo: tristeza, mágoa, raiva, pensamentos negativos, gerar problemas, todo dia você quer sua dose diária de prazer. Somos todos viciados

Ouça audios binaurais nas frequências 10.000 Hz - Restauração Completa do Corpo Mente e Alma 528 Hz - Tom do Milagre Solfeggio 2.675 Hz - Ressonância de Cristal Quartzo 432 Hz - Harmonia, retira pensamentos repetitivos 20 Hz - Reparação do corpo e algumas glândulas 3.5 Hz - Sentimento de união com tudo 324 Hz - Frequência associada aos músculos. ouça os audios com fone de ouvido porque têm sons não perceptìveis ao ouvido humano mas sim para o corpo. ouça eles com corpo relaxado imaginando em lugares que você se sente em paz. links para mais info. http://lunarsight.com/freq.htm https://attunedvibrations.com/ 10000 Hz Restauração Completa⎪2675 Hz Ressonância⎪528 Hz Tom do Milagre⎪Ondas Alpha⎪Batida Xamânica Altas Frequências Os resultados vem com o tempo pode escutar quantas vezes quizer, quanto mais melhor e não precisa do audio estar em volume alto, pode colocar no volume 1

Eu não sei você mais o Deadlift ferra o meu SNC, eu sempre saiu moído, deve ser pelo fato de tirar a carga começando na concentrica, tem que ter muita força para tirar da inércia, já o agachamento e o supino não tem esse problema porque inicia na excêntrica, eu recomendo o dead bench press e o dead squat, são versões onde você tira a barra da inércia, porem tem que ter um power rack ou blocos iguais de crossfit.

Tem a versão Sheiko novice que na minha opinião é muito melhor que os templates Americanos e claro, os Americanos não dão o braço a torcer mas eles copiaram a escola sovietica de porwerlifting e weightlifting, com excessão do Louie Simmons que explica de onde ele tirou tanta experiência. Link do site Esse tipo de template é para treinar a técnica e não quebrar PR's ou progredir de carga mensalmente como nos templates Americanos, Sheiko enfatiza o uso do box squat para melhorar a profundidade do paralelo e também corrigir a técnica, usa-se variações de Deadlift para não sobrecarregar o SNC e pelo fato do Squat Low Bar dar bastante carryover para o Deadlift, treina-se bastante lombar, triceps e ombros para fortalece-los

Você têm boas cargas, vou dar minha opinião e experiência. Treinos com periodização linear tende a decair o rendimento isso acontece muito com 5x5, Wendler 531, concordo que para iniciantes são treinos bons para ter noção, eu por exemplo ganhei boas cargas com o Wendler 531, mas cheguei num ponto que precisei descer quaze a "montanha" inteira para poder subi-la novamente, não fazia sentido quebrar PR's a cada treino mesmo com o RM reduzido a 10%, no começo é fácil, você até sente que tem mais gás,mas quando chega no 7º ou 8º mês fica quase que impossível quebrar os PR's, daí o template pede para reduzir 10% e começar um novo ciclo, bom isso não faz sentido para um powerlifter ao menos que ele esteja num ciclo de 12 semanas e sua nova RM precisa decair uns 5% para adaptação. No seu caso, você é um powerlifter com treino de powerbuilder sua RM em 12 semanas com esse template irá ganhar no maximo -5% da sua RM, digo isso por experiência própria. Quando mudei de template, estou fazendo o Sheiko under 80Kg, minha RM's dos 3 lifters aumentaram: 15% - Squat, 14% - Bench, 12% - Deadlift, essas porcentagem são de 12 semanas de ciclo, coisa que em templates de periodização linear não conseguiria nesse periodo ao menos que estivesse usando "sucos" e pelo que pequisei os reviews das pessoas que fizeram o template por 12 semanas, tivera ótimos ganhos, alguns com 5% outros com 10%. Depois do ciclo de 12 semanas é recalculado com base na sua nova RM e para se adaptar com a nova RM é meio difícil nas 2 primeiras semanas, depois vai caminhando melhor, mas se tiver muito desgastante, apenas reduz +5% para adaptar. Alguns links para você pesquisar mais sobre templates que se encaixam no seu padrão de powerlifter: Boris Sheiko - Powerlifting Foundations And Methods.pdf Russian Squat Routine Esse metodo Russo de treino serve para atletas que precisam sair da estagnação nota: reduza sua RM em 15% para seu SNC não fritar Artigo Russian Routine Planilha universal Sheiko Planilha Sheiko under 80Kg Sugiro que faça esse primeiro #30, #37, #32 Mas se você quer mais volume antes de tirar sua nova RM pode fazer os seguintes: #29, #30, #31, #32 ou #39, #40, #37, #32 Esses treinos foram testados para a maioria dos atletas, mas têm atletas que precisam de ajustes de volume e intensidade e as assistências mudadas, lembre-se que assistências e exercicicos de reabilitação são para trabalhar seus pontos fracos e não estética. Mais assuntos sobre

A busca do ser humano são fontes de prazer momentâneo, a mente sempre quer a dose diária de dopamina, pra que você quer comer uma comida gostosa, um chocolate, café, sexo, mastubação, emoções repetitivas(raiva, tristeza, magoa, ódio, e etc...) e a longo prazo, um corpão, fama, glória, poder, saúde e por ai vai... porque não usar a mente ao seu favor para ter oque deseja, fazer uma traca com a mente, enquanto você não tiver alguma coisa na sua vida, você não irá se permitir ter prazer momentâneo, ou seja, se você tem timídez, ansiedade, medo de algo, fobia, insegurança, alguma coisa que te trava, que você não gosta, ou quer ter na sua vida, veja a maior fonte de prazer para você, seja ela sexo, PMO, viajar, algum vício e por ai vai... Faça um pacto com você e sua mente, por exemplo: o dia em que eu me desvencilhar da minha timídez eu vou proporcionar o meu maior prazer, ou o dia em que eu tiver tal coisa na minha vida eu vou proporcionar o meu maior prazer, se não funcionar somente com uma fonte de prazer seja radical, corte mais as fontes de prazer. Sua mente irá ficar tão desesperada querendo prazer que ela irá "scannear" todo o subconsciente coletivo (lembrando que nós só temos acesso somente a 5% dele) a procura de fazer com que seu "desejo" se realize, mas tem que pagar a promessa, começe com coisas pequenas como problemas emocionais, traumas, fobias, vocẽ pode usar algum objeto que identifique aquilo que propôs a mente tipo uma pulseira, fita amarrada no pulso e quando a mente querer o prazer, você focar no objetivo e ter 100% de certeza que irá cumprir, isso é uma das técnicas de auto-hipinose ou também conhecida como PNL Aprenda a fazer sua mente a trrabalhar ao seu favor

A minha homegym eu gastei: 210 Kg anilhas - 1.000 reais Stand squat de madeira - 150 reais Suporte anilhas madeira - 50 reais Banco de supino de madeira - nada(madeira usada) tatame de EVA - 30 reais Barra 2.20M - 250 reais O restante é só usar a criatividade, faça treinos minimalistas.

Coma caldo de mocotó e ovos inteiros te garanto que é 1000x melhor que suplementos industrializados

Já que você faz alguma arte marcial e creio eu que não se preocupa tanto com estética eu recomendo treinos de força ou treino powerbuilding tipo: SL5x5, Starting Strength, Wendler 531, Madcow 5x5. você tem que priorizar força em primeiro lugar e não estética, no seu caso claro...

A energia sexual é uma das mais fortes e criadoras que o homem possui, por ela ser criadora, o homem tem que empregar ela a alguma(s) atividade(s) dentre elas: trabalho, hobbies, treinos, caminhadas, sexo tântrico, meditação, alimentar o subconsciente com coisas produtivas, ocupar a mente com coisas produtivas e não mais com coisas que só irão te levar a merda, use a dopamina em coisas que trará prazer duradouro e não momentâneo, se você não "gastar" essa energia com algo, ela criará na sua vida seus pensamentos predominantes, vigiar o que você anda pensando e alimentando seu mental. 45 hobbies para homens Sexo Tântrico Mais conteúdo de nofap Quanto mais seus receptores de dopamina estiverem saturados na parte da sexualidade e seu cerebro criando mais receptores de dopamina na área do nojo, repulsa, ansiendade, medo etc... Mais tempo levará para desintoxicar, ou seja, vai depender da cronicidade do quanto você consumia, é como um viciados em drogas ilícitas e tarja preta, quanto mais tempo e quantidade ele usou, mais tempo para reabilitar o corpo.

Não falta nada, você diz que tem coragem mas continua preso! Nofap é uma das ferramentas "redpill" para vocẽ constatar e observar coisas que passavam despercebidas, onde você não passava de uma peça de um jogo, quanto mais buscas fora de si, maior será a necessidade de querer corfirmações mentais, quando na verdade tudo está dentro e é ignorado pela sua mente. Para desconstruir algo mental(crenças, vícios...) é indiscutível ser um observador predominantemente imparcial ou seja, não julgar certo, errado, bom, mau, não pode, pode, dualidade no seu mental, prestar atenção em que está pensando, perece fácil né, mas não é, teoria aqui temos de monte, com videos, textos, artigos e etc... e agora... Têm que coloca-las em pratica, vivenciar, mudar a realidade de como você irá interpretar a sua realidade do mundo. Matrix é você interpretar a realidade de outra forma que 98% das pessoas vivem, é não ser mais o ator(personagem) ou a platéia mas sim, estar nos bastidores do teatro mental, no bastidores você sabe como funciona o espetáculo e isso não te afeta, do que adianta estudar e se aprofundar em desenvolvimento pessoal se você não coloca em pratica, vive preso, é como um passaro dentro de uma gaila aberta, ele não sai dela com medo de conhecer o mundo lá fora porque a mente está condicionada a autosabotagem, apegos, medos, duvidas, crenças limitantes, é foda desconstruir essas formatações, essa matrix foi muito bem feita para nos ocupar com coisas que nem precisamos e que são inúteis, observem o quão as pessoas hoje em dia só compartilham da vida delas coisas inúteis, em varios aspectos e ainda se ofendem se uma pessoa é contra a opinião da maioria. Começem tirando de suas vidas coisas como pornografia, sexo degenerado(derivado da pornografia), violência, jornais, mídias, TV, filmes de genêros como terror, suspense, violencia, de cunho sexual, acho que deu para ter uma ideia, lembra de que você não tem controle do subconsciente, essas coisas geram ansiedade, medo, insegurança, uma porrada de lixo emocional e é isso que o sistema quer, fora as mensagem subliminares que vem recheados, veja que tipo de comida você está alimentando seu mental, só assim você irá conhecer o outro lado da moeda e cada está no seu tempo de despertar mas a contagem é regressiva. Hormônios influenciam e muito no nosso estado pesente, pesquisem sobre eles e verá que grande parte dos nossos pensamentos estão ligados a eles, fora os receptores e neurotransmissores espalhados no corpo e orgãos, quando esses receptores estão abarrotados de hormônios, seu corpo utiliza partes nunca antes usadas para ter prazer porque a busca do ser humano(mente) sempre será o prazer imediato, temos o caso da PMO, quando as partes do seu cérebro relacionadas a sexualidade, nudez, atração sexual estão abarrotadas de dopamina, seu cérebro irá usar outras partes para sempre haver estímulos(droga, prazer), daí ele usa a parte do medo, ansiedade, insegurança, repulsa, nojo, violência, todas as "filias"(já deu para sacar), tudo que há de lixo e obscuro na mente humana. Desculpem se o texto ficou meio confuso, não sou muito bom em expressar com escrita.

Mas você olha no rotulo está escrito conservante INS 202 e 220, oque tiver a sigla INS mais os numeros, pode ter certeza que tem essas tranqueiras, é por isso que ressaca de vinho é um inferno

Quando forem comprar uma barra olimpica ou simples, falem com o comprador que tipo de aço ele utiliza na fabricação delas, comprem com aço 1045, e não 1020 ou 1010 que a maioria são feitas, esses tipos de aço envergam muito chegam a ficarem tortas com pouca carga, se o objetivo for powerlifting, a barra não pode ser flexivel e nem ter rolamentos e sim buchas de bronze, já para quem quer seguir weightlifting essa tem que ter rolamentos e serem flexiveis para um melhor arraco... Anilhas que eu tenho foram compradas na http://anilhasehalteres.com.br/ foram anilhas comuns, a entrega foi no prazo estipulado pela empresa/transportadora, a barra em comprei de uma empresa de pequena produção no Rio Grande do Sul, se quiserem o e-mail eu passo por MP, a barra foi de aço 1045 ela começa a envergar pouco com uns 250Kg, creio eu que as barras da IPF sajam de aça 1060 ou 1065, são mais rigidas e quanto mais rigida mais dificil para o deadlift.

Na internet está cheio de estudos que tal produto ou alimento que faz bem e tem ótimos beneficios, por exemplo a azeite e o vinho, têm ótimos estudos que eles são alimentos de excelente qualidade, têm andioxidades, flavonoides e etc..., mas se for pesquisar bem afundo verá que esses estudos são baseados em produtos caros, azeites de 100 reais a garrafa de 500ml, vinhos de 500 reais a garrafa, ai as pessoas pensam que qualquer vinho e azeite barato terá os mesmos beneficios, azeite que 95% é óleo de soja ou canola, vinhos que metade da garrafa são de anidrido sulfuroso e dióxido de enxofre, o mesmo vale para os suplementos, creatina é bom? sim!, mas que marca e laboratório? porque a maioria das empresas de suplementos falsifica os produtos, vendem mais barato que o preço de custo da mesma quantidade que compraria do fornecedor!

Fazer nofap pra que?? Acho que essa questão é muito importante! Fazer por um periodo para depois desse periodo cair na tentação da pornografia e masturbação? Fazer para atrair mulherese e com isso sexo degenerado? Fazer por conta do medo, pecado, reprimir algo que foi imposto como "sujo"? Temos que questinar o por quê e pra quê estamos fazendo o nofap, já que ele é um despertar, uma porta de entrada para algo novo na vida de um homem moderno, subir um patamar parar de ser os 98% das pessoas(gado), em varios aspectos da vida sejam eles sexual, mental, emocional, físico, espiritual, descontruir crenças limitantes, buscar sua verdade, ser você o caminho, caminheiro e caminhante, não seguir gurus, e coisas que são impostas a você, não ser um homem castrado, essa de falar igualdade de genêro e papo furado, homem tem que conhecer o lado masculino dele o yang e não ter medo de demontrar isso a sociedade. Vamos aprender a questionar as coisas, tomar cuidado com alguns conteudos, principalmente sobre desenvolvimento pessoal, onde o camarada prega ódio, frustrações, problemas mal resolvidos na vida dele, e detona com tudo colocando a culpa nos outros e nos acontecimentos, se fazendo de vítima, ai o espectador que está lá numa depre, brigou com a namorada, separou-se da mulher, acha que todas a mulheres não pretam e etc..., assiste a videos que foi de encontro ao que ele estava pensando, forma uma opinião de "Maria vai com as outras", segue ao pé da letra "filosofias de vida", -Haa se eu não fazer isso não vale o desafio, se eu fizer aquilo tenho que voltar a cronômetrar o desafio..., parem com isso, o importante é não se envolver em pornografia, prostituição, masturbação excessiva e aprender a fazer o sexo real e não esse que foi imposto pela mídia sexualizada e se desenvolver, fazer as pazes com seu lado masculino, seu lado macho de ser. deixar alguns conhecimentos, baixem e assistam antes que a internet vire uma ditadura: Livros sobre Sexualidade Um canal do YouTube de um cara que fala coisas mais serias do desenvolvimento pessoal Tempos Fáceis = Pessoas FRACAS CUIDADO! O TEU SUBCONSCIENTE É EXTREMAMENTE PODEROSO. Conteudos que abordam o subconsciente são de extrema importancia, qual a comida que você está dando a ele, oque você está pendsando, por isso de tanta depressão nos dias atuais, oque as pessoas alimentam o subconsciente, questine a si mesmo, faça uma listinha das coisas que você anda se envolvendo. Documentário: O poder da água (completo) - dublado [Dr. Massaru Emoto] Se nosso corpo é formado por 70% água, então podemos manipular esses 70% de uma forma positiva, o poder do pensamento. Sobre PNL, porem de um jeito diferente, para o desenvolvimento pessoal e analisar o processo do nosso cérebro PNL Programação Neuro Linguística

Têm uma planilha de excell pronta com os calculos do SL5x5 Link AQUI

o treino consiste em 5 vezes na semana modelo: exercício X repetiçõesXséries Dia 1 Agachamento livre 6x5 RDL 5x5 Mesa ou cadeira flexora 3x10 Panturrilha 3x10 Abdominal 3x10 Dia 2 Supino reto 6x5 OHP 5x5 Supino com halteres 3x10 Remada unilateral 3x10 Dia 3 Agachamento reto 6x5 Agachamento frontal 5x5 Leg press 3x10 Panturrilha 3x10 Hiperextenção lombar 3x10 Dia 4 Supino reto 6x5 OHP 5x5 Remada unilateral 3x10 rosca direta 3x10-12 Triceps pulley 3x10-12 Dia 5 Stiff 3x10 Mesa ou cadeira flexora 3x10 Cadeira extensora 3x10 Cadeira abdutora 3x10 Cadeira adultora 3x10 Abdominal 3x10 Os exercicios que estão com 6x5 ou 5x5, use cargas "altas", para os de 3x10 use cargas moderadas a leves para não sobrecarregar seu corpo.

No seu caso: Day 1: Squat & Deadlift Day 2: Bench & OHP seria para 3 ou 4 dias na semana com maior volume que o FB7x ex: seg - ter - qui - sex ou seg - qua - sex para iniciantes para FB7x seria assim: modelo: repeticões x series x porcentagem da 1RM Pelo que eu entendi, Deadlift só pode ser colocado no máximo 2 vezes nesse sistema de FB7x porque sobrecarraga o sistema nervoso central (SNC). Daí o treino poderia ficar assim: Dia 1 - Squat + Deadlift Dia 2 - Bench + OHP Dia 3 - Squat + RDL Dia 4 - Bench + OHP Dia 5 - Squat + Deadlift Dia 6 - Bench + OHP Dia 7 - Squat + RDL Pode subistituir o OHP pelo Push Press que é um exercíco de explosão, irá ajudar no carryover para o bench press. Os assistentes usa-se no maximo 50% da RM dos principais eu sugiro iniciar com no maximo 40% para o corpo ir adaptando a frenquência e se quiser pode incluir exercícos de reabilitação, não recomendo colocar exercícios principais como assistentes, apenas incluir exercícios similares, 3 séries de 10-12 repetições e no máximo 2 exercícios, para reabilitação, no máximo 1, depois de 7 dias, você sentir que está se dando bem com volume adicione de 2Kg a 4Kg e recomece o ciclo... Eu acho valido fazer esse tipo de treino para quem estagnou em templates de preriodização linear, apenas por um periódo para dar um upgrade no SNC.

Estudo de caso... Sobre o video citado AQUI do livro The Science of the Sacred Secretion e algumas glandulas que são citados no video que podem estar comprometidas, atrofiadas e/ou desreguladas, fadigadas Glândula hipotálamo = Triste, melancólico, com impulsos sexuais surprimidos, ou medo mórbido do sexo oposto ou ao contrário, atração irresistível. Homossexualidade, Depressão, devido a exaustão física ou mental, extremamente sensível e suave, chora por nada, sorrisos e lágrimas alternados, é facilmente desencorajado, grande indecisão que leva à falta de vontade dos afazeres, fadiga mental com idéias que não podem ser concluidas porque são muito mutáveis, atrasos intelectuais, ansiedade que piora por causa da escuridão, medo de adormecer por medo de não acordar, bulimia, anorexia, cefáleia ocipital. Glândula pituitária (hipófise) = fica logo abaixo do hipotálamo, essa pequena glândula é incrivelmente importante e atua como uma espécie de “mestre” de todas as glândulas do organismo, atua como regulador endócrino. Funciona mais ou menos assim: quando alguma glândula para de produzir ou liberar hormônios e os níveis dessas substâncias ficam baixos demais, mensagens de aviso chegam até o cérebro que, por sua vez, passa o recado para a hipófise, ela então começa a secretar hormônios que caem na corrente sanguínea, percorrem todo o caminho até a glândula problemática e a estimulam a voltar a trabalhar e o mesmo processo ocorre quando há uma produção excessiva de determinado hormônio, aliás, a hipófise também pode deixar de trabalhar corretamente seja por conta de algum distúrbio ou do surgimento de tumores que exerçam pressão sobre ela, por exemplo. Glândula tálamo = glândula se encontra acima do hipotálamo. Estado de inércia mental, sem iniciativa, não quer fazer nada, quer estar sozinho e em paz, quer estar sentado imóvel em um canto, risadas e choro, sem causa aparente(bipolar) com contraturas involuntárias e automáticas nos músculos(cãibras), muitas vezes exageradas ou inoportunas, Distúrbios de origem emocional, cefáleias ocipital, disturbios gastroesofágicos e gastrointestinal, impotência masculina com desejo sexual reduzido, ausência de orgasmo, doenças respiratórias, coito doloroso com e/ou ejaculação precose, dores musculares, principalmente nas partes inferiores do corpo, dores articulações, principalmente no quadril e coluna. Glândula pineal = Regulador de melatonina, regulador do sistema imunológico, liberação de melatonina, serotonina(10%), endorfina, hormônios da alegria e do prazer em geral. Pesquisem por líquido cefalorraquidiano(LCR), a grosso modo - com a masturbação e o sexo em demasia, esse liquido diminue provocando assim as desordens nas gladulas, principalmente as localizadas no cérebro.