FELLIPE ASSIS

pança tem que aprender a lidar com os caras treino bom, evoluindo bem sobre as foto, vc tem q upar em outro servidor, pode ser pq o servidor q vc postou está off

gostei desse protocolo de treino! boas cargas, pretende comprar um benchdaddy para o "supinão" ajuda muito

essa power ball ou tbm conhecida como newton ball, é muito boa mesmo, o proprio Ricardo Nort usa esse aparelho! bom ainda pra quem tem tendinite no túnel do carpo.

deve ser a dieta, quando não faço uma dieta boa, meu treino sai uma "merda", agora quando faço a dieta 100%, ai nem preciso de malto, nem nada, deve ser isso que está te afetando

segui esse protocolo por pelo menos 6 meses ou até 1 ano, se entrar em homeostase usa grandes cargas bons ganhos

pode ser que vc come carb de ig e carga glicemica altismo, ou falta de algum micronutriente, respiraçao incorreta nos treinos, dependendo de alguns treinos e dieta +ou- pode ocorrer isso q vc citou

o foda é que depois do dia 7 ela estabiliza, e depois que bate uma ela cai um pouco e depois vai elevando, então o certo é no 6º dia bater uma de leve(só uma), e depois só quando completar 6 dias que pode ir outra, ou usar reposiçao hormonal, é oq pretendo faz talvez esse ano se tiver bem de $$. igual a sex, se o cara ir todo dia vai acaba doente tbm, na minha opiniao, tem q balancear, nem muito nem pouco! ps: com esse calor a minha mente não funciona direito, e nem penso em fap e porn kkkk

p mal não é fapar e sim os porn's

não vi nem um death metal, tem q ter garganta hehehe Banda Brasileira http://www.youtube.com/watch?v=bFzaM4NABp8

as vezes a mão é melhor que um sex, tem um cara aq perto de casa q contraiu aids com uma cocota que dizia nunca ter feito sex com outros caras! do dinheiro o prazer, do prazer o dinheiro!

naite o principe do fronte squat hehehehehe @topic tá foda aq em SP, calor de 40ºC tô derretendo aq, nem fui treinar essa semana, pq o calor me deixa azucrinado! vou migrar pro SUL kkkkk

então se vc vai pegar menos de 200kg tá de boa,só vai envergar um pouco,mais nada que entorte

nunca troque a diana pela dura!

tem esse aq ou pode fazer essa opçoes @ topic quando comecei o treino de grip aumentei meu antebraço e 1cm(não é muita coisa) em 1 mês, sendo q treinava de 1 a 2 vezes na semana, e ainda continuo, sempre mudando para a homeostase passar longe mais oq foi mais dificil e ainda continua é o tal do pinch grip, estou nos meus míseros 18 kilinho com 40min cronometrados hehehe

veja se é aço 1020, para deadlift usa-se de 200 cm(2 metros), aço 1040 e mais pra quem pega + de 300kg para cima

oi, seu treino tá bom, só mude a ordem dos exercicio, comece de musculo maior para o menor ex: upper body costas trapezio peito ombro triceps biceps lower body quadriceps posteriores gluteos panturrilhas fazendo assim, vc rende mais o treino, abç...

ao invés de liberar dopamina, vamos liberar adrenalina! http://www.youtube.com/watch?v=9IgmBnHMdXg

gosto muito de Death Metal, Folk Metal e entre outras nomenclaturas do Rock!

bom, já que eu não tenho o fat gripz eu uso um cano de PVC marrom de 50mm, dentro de uma barra fixa e faço treino de pegada cronometrada. faço o clock grip, esse eu fiz de cano de metal de 50mm de diametro faço tbm o pinch block, porem o meu eu fiz de metalon de 3 polegadas faço tbm o wrist roller, com cano de 50mm de pvc marrom o proximo aparato q pretendo fazer é o Beam fat bar e é isso, se eu achar algo ou criar postarei aqui

só o enan estava de bom tamanho!! deixa pro proximo ciclo, enan+ dura, ou oxan+enan boa evoluçao , oq conseguiria em 3 ou 4 meses, tu conseguiu em 5 semanas graças a diana

ofuscou meu olhos

atualiza as medidas na pag. principal, abç...

@naite alem da semente de melancia ou citrulina, tem o chá de catuaba(quando tomei senti ereçao sem pensar em nada kkkk não sei se é placebo), grandes doses de zinco ajuda na liberaçao de testo e assim libido, tem que tomar de estomago vazio pra acelerar o efeito. se for tomar as parada vasodilatadores, toma o cialis q tem menos efeito colateral!

caramba vc parece o filho do kakashi da FAM que ganhos brutos hehehehe depois desse ciclo e tpc, oq pretende fazer?

vou ter que ficar gordo pra depois fazer o desafio kkkkkk mais a grana é boa, só esperar subir o dolar pra depois converter e ai sim usar depois q o dolar baixar