Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Keeperr

Membro
  • Total de itens

    906
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

Keeperr venceu a última vez em Dezembro 31 2013

Keeperr tinha o conteúdo mais apreciado!

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Niterói - RJ
  • Idade
    20

Últimos Visitantes

2516 visualizações

Conquistas de Keeperr

  1. Keeperr

    Como Ser Alpha?

    o que vcs ganham com essas discussões? sério mesmo... mania besta de cada um querer provar que no que ele acredita é o certo
  2. meu trapézio sempre foi uma bosta.. mesmo fazendo terra e encolhimentos. ele melhorou bem depois que comecei a fazer terra sumo
  3. tenta fazer uma maionese caseira de cenoura.. tem umas receitas ai na internet
  4. o que mais cresceu em mim depois que comecei o sumo foi o trapézio...
  5. Schindler's List (1993) - 9.7/10 12 Angry Men (1957) - 8.7/10 The Good, the Bad and the Ugly (1966) - 9/10 Apocalypse Now (1979) - 8.7 Forrest Gump (1994) - 8.5
  6. treinei semana passada na Smartfit daqui e vou essa semana tbm. Gostei de lá. Da pra fazer terra usando chalk, agachamento, militar, etc.. O que nao gostei de imediato foram duas coisas: suporte do supino só tem duas alturas, uma é muito baixa, a ooutra muito alta pra mim. E a menor anilha é de 2,5kg. Mas nesse caso da pra vc mesmo comprar um par de 1kg e 0,5kg que ja resolve
  7. nunca passei mal em treino de perna... em relação ao cansaço, sempre fico morto do meio do treino pra frente, quando saio da academia parece que to 100% de novo, já que a tortura acabou
  8. Na minha opinião a maioridade penal pra crimes hediondos deveria ser 12 ou 14 anos, por ai... Pra outros crimes não tenho uma opinião formada ainda
  9. Guardians of Galaxy - 8.0 The Maze Runner - 6.5 Dawn of the Planet of the Apes - 8.0 Predestination - 8.0 Edge of Tomorrow - 7.5 X-Men: Days of Future Past - 8.2 The Salvation - 7.0 Sin City: A Dame for Kill - 6.3 Hercules - 6.0 A Most Wanted Man - 6.3 Louis Cyr - 7.2 Coherence - 7.5 Let the Right One In - 7.8
  10. Numa escala de 1 a 10, sendo: 1 - Final do Dexter 10 - Final de Breaking Bad... eu daria um 6
  11. Como diria minha mãe: "Quando vc tiver sua própria casa(academia), vc faz o que quiser nela"
  12. 2º Ciclo Iniciado Terça #37v2 W1D1 % reps sets weight 1 Bench press 50% 5 1 70 60% 4 1 84 70% 3 1 98 75% 3 5 105 2 Squat 50% 5 1 103 60% 5 1 124 70% 5 5 144 3 Bench press 50% 6 1 70 60% 6 1 84 65% 6 4 91 4 Fly 8 3 5 Good morning (standing) 5 3
  13. porra o cara nao quer treinar perna, deixa ele. que encheção de saco ein
×
×
  • Criar Novo...