FELLIPE ASSIS

sugiro que baixem o adblock para bloquear banners,pop-ups etc... de sites porns e etc... https://adblockplus.org/pt_BR/chrome

tem 3 exercicios pra lower back e 1 pra upper back (não seria bom), coloque 3 exercicios para costas 1 para trapezios,1 para biceps e 1 para antebraços

só tomando cuidado para não saturar os receptores!

quando o exercicio se tornar "ineficiente" ou no caso estagnar, troque de exercícios no caso a cada 4 semanas

baixar porn na net não rola, tem q ver online msm.

é como o dia do lixo(Trash day), se for fazer, q faça com coisa boas

essa ai só nos sites porns kkkk, é um capô de fusca kkkk

naite digita ginger nice, tbm tem ppkão hehehehe

bom shape parabéns!

sabia q ia cair hehehe, eu to quase caindo, só não caio pq tem muita gente aq em casa kkkkk

flexao (push up) coloca um mulequinho nas costas, ou pesos, pq estagna rapido

caraba, tanto tempo pra esperar pqp, fiz o meu pedido sabado 11/01 na HD vamos ver a lentidão

sabia q esse kaio era um zyzzete kkkkkkkkkkkk!

diminuí o tempo de descanso entre series a cada treino, assim recrutara novas fibras musculares

já vai fapar pra ela naite? kkkkk

camaradas estava na net e achei uma mina lol chama Alyssa Branch tem um ppkão hehehehe

faz tbm o One Arm Military Dumbbell Press

40% carb, 35% prot, 25% gord ou 45% carb, 40% prot, 15% gord , baseado no TMB e por ai vai

creatina só funciona com variante de 80% das pessoas, vc pode ser os 20% das pessoas que não obteve resultados! eu tomei da ON por 2 meses e senti força e recuperação muito boas

obrigado pela ajuda e a dica hehehe

o cara fazer pull ups com 60% do seu BW e com 3 reps, já é uma feição em tanto, estou fazendo 3 reps com 40% do me BW.

eu fiz uma compra na ih e pede um comprovante do utilitario do cartao que são 6 digitos(codigo de autorizaçao), porem eu liguei na administradora do cartao de credito e os operadores não informam nada, alguem já passou por isso?

muita intensidade vai queimar muita M.M. no max 30 a 35 minutos

digitem no youtube "Levantamento mais dolorido do mundo" kkkkkkkkkk isso é bom pros nanopiru

estava a navegar na net e me deparei com essa fuck merda só pra gastar $$$