Líderes

Bom dia Ontem era dia de upper 1, carbado até o talo com liberação pra moer nas cargas, segue: Upper 1 Supino Reto Articulado - 2x5x106kgs - +6kgs. T Bar Row Machine - 2x5x65kgs - +3kgs. Desenvolvimento Sentado - 2x5x36kgs - Esse foi muito mais facil, me surpreendi. Remada Cavalinho - 2x5x90kgs - +10kgs. Paralelas - 5/6x50kgs - PR, e pesado pra burro. Essa carga me poe em Advanced no Symmetric Strength. Elevação Lateral - 15/12x18kgs. Crucifixo Invertido - 12/12x18kgs. Triceps Unilateral no Cabo - 4x40kgs + 5x37kgs. Rosca Martelo Halteres - 2x5x26kgs. Panturrilha em Pé Unilateral - 2x6x80kgs - +10kgs. Acho que o treino todo foi com 2 na reserva, na proxima semana vou buscar +1 rep nas series, fazendo 2x6 com a mesma carga. Mesmo tendo só 3 dias comendo 3000kcals, minha vida é outra KKK eu to dormindo MUITO bem e acordando zerado, energia e disposição durante o dia, e ontem no treino parecia que nada ia me parar, sensação de ancoramento no chão pronto pra empurrar (a Thais Carla) qualquer peso. Hoje é dia de lower, vou manter o agacho com 144 pausado e buscar as 5, já no RDL vou fazer com 180kgs, leg press vou manter acima de 10 reps porque não sou louco de fazer 5 reps. É isso, valeu!

PORQUE DESENVOLVIMENTO É APENAS RAZOÁVEL PARA A HIPERTROFIA DOS DELTOIDES E COMO TREINAR ESSE GRUPO MUSCULAR Existem algumas “verdades” sobre treinamento difíceis de desafiar. Uma delas é sobre a eficiência de alguns compostos clássicos na hipertrofia. Um deles é o desenvolvimento. Por que o desenvolvimento é apenas razoável para a hipertrofia? Percebam que o foco aqui é hipertrofia. Desenvolvimento é um exercício que pode ter muitas utilidades para ganhos de força. Feita a ressalva acima, vamos lá. Desenvolvimento ativa sobretudo o deltoide anterior, com ativação apenas razoável do medial (inferior à elevação lateral) e uma ativação quase insignificante do posterior. Esse nível de ativação pode aumentar ao se atingir a falha ou quando se trabalham cargas muito altas (>85%1RM). Ainda assim, é um exercício preponderantemente de deltoide anterior e tríceps, tendo todo o resto como secundário. E há algum problema em treinar um exercício de delt anterior e tríceps? Claro que não. Entretanto, tudo isso é bastante recrutado em todos os outros exercícios de empurrar, como supinos reto e inclinado, com barra e halteres, paralelas, supinos em máquinas, flexões, etc. Portanto, ao focar em desenvolvimentos como carro chefe para a hipertrofia dos deltoides, que tem três porções, se estará trabalhando muito fortemente (talvez até excessivamente) apenas uma delas (anterior) e negligenciando as demais (medial e posterior). Isso resultará em uma hipertrofia subótima dos deltoides como um todo. Isso ocorre muito em função também dos exercícios de costas de puxar não trabalharem a porção posterior na mesma medida que os de empurrar trabalham a anterior. É necessário acrescer exercícios para este segmento. Como treinar o deltoide para uma ótima hipertrofia? No intuito de obter a maior hipertrofia possível dentro daquele volume de treino, é muito mais razoável focar nas outras porções do deltoide: medial e posterior - considerando, claro, que já haja um volume razoável de exercícios de empurrar no treino. Portanto, remadas altas são uma excelente opção de exercício composto, onde poderá haver sobrecarga progressiva. Estas remadas podem ser executadas com a pegada mais aberta para um melhor conforto articular e um maior recrutamento do deltoide medial. Outro exercício que não pode faltar é a elevação lateral. Um detalhe importante de execução é inclinar levemente o tronco para frente (20-30°), também para um maior conforto articular e para garantir uma maior sobrecarga na porção medial. Essa elevação lateral pode ser feita também utilizando cabos de aço/polia, pois isso muda a curva de tensão do exercício. Com halteres não há tensão na porção baixa do exercício, diferente da polia. Por fim, vale a pena incluir uma elevação lateral curvada ou voador invertido. A mesma observação em relação à utilização de cabos/polias vale aqui. E desenvolvimento, não deve entrar no treino? Claro que pode ter desenvolvimento no treino. A ideia aqui não é descartar o exercício, que é útil, mas mostrar que este não deve ser o carro chefe de um treino com foco em hipertrofia de deltoides, sobretudo se já houver um bom volume de outros exercícios de empurrar.

Quem faz blast and cruise não para. Pesquise o que significa isso. Stano mais oxan no mesmo ciclo não tem muito sentido. Se já usou stano em janeiro e quer usar novamente, faz menos sentido ainda. Pra ser sincero, tenho certeza que, além de estar fazendo merda, não esta nem um pouco pronto pra tomar bomba. Mas não contente, além de stano e oxan no mesmo ciclo, ainda põe um deca e, o melhor de tudo, sem testo kkkkkkkkk Meu camarada, você esta mais perdido do que filho de puta na zona. Reveja tudo e toma cuidado, bomba não é brincadeira não.

Cuidado. Perguntei isso em um tópico parecido e fui LINCHADO.

Fala marombeiros! De tanto ler relatos sobre aplicações no Ventro Glúteo, resolvi testar.. assistir videos e li um artigo de enfermagem sobre aplicação. Com relação ao momento da aplicação achei realmente a posição é mto confortável, a agulha entra igual na manteiga, zero dor. Apliquei 2mls (1ml de dura + 1ml de NPP) de vez. Lentamente, sem pressa. Porém foi a primeira vez que apliquei nesse local e a dor após 8 horas foi infernal.. mal conseguia andar, sentar e levantar era um tormento. utilizei compressa de agua quente e massageei o local.. mas na hora de dormir dropei um ibuprofeno. Tenho certeza que acertei o musculo certo, pois a dor estava no glúteo. Tbm utilizei todas as medidas de higienização. O local não ficou vermelho nem nada.. a dor estava dentro do músculo.(ainda está rsrsrs..) Fui treinar no dia seguinte pela manhã e fui mancando pra academia kkkk ainda bem era dia de peito. Como foi bem Comodo aplicar ali, na proxima vou testar com apenas 0,5ml pra ver o resultado. Será que essa dor se deve a 1ª vez que aplica no local? alguém ja teve essa experiência pra compartilhar?

cafeína e sal.

Boa tarde, seus haters de OHP! Double de power jerk com 95kg sem dor:

Melhor custo benefício pensando em hipertrofia/progressão/recuperação. Desde que adotei isso, voltei a progredir. Surreal as cargas, o fórum se resume a dois grandes grupos: os que fazem e os que falam (um pequeno e um enorme, no caso). Tu é um dos poucos que tão no primeiro grupo.

Eu faço isso sabe, tento e me esforço no meu máximo. Mas por ser ex obeso as vezes fico com receio de certas coisas tlg. Mas vou continuar assim, comer um pouco mais e fazer mais cardio.

Ciciar por 8 semanas é só pra foder a saúde. Minha opinião: usa ou não usa. Não estou fazendo apologia ao uso, mas eu jamais faria um ciclo de oito semanas e com essas doses. Essa dosagem de masteron é irrisória, não faz sentido. Além do mais, masteron entra melhor no protocolo como 3 droga e não 2. Hcg intra ciclo divide opiniões. Eu não uso, porém não acho errado usar. IA tu só usa se tiver colateral ou controlando através de exames. Como já falei, ciclo e Tpc é burrice ao meu ver, então não vou recomendar nada, mas no Forum tem diversos tópicos sobre tpc. Se tu não sabe fazer uma tpc nem deveria cogitar fazer um ciclo. Procura alguém pra te acompanhar mano, é sobre a tua saúde que estamos falando.

Hoje teve upper: A Power Jerk 4 4;4;2;2 87;87;95;95 120 B Wide Grip Spotto Press 3 5 95 120 C Pendlay Row 4 8 80 10 Reverse Fly 4 8 26 120 2 halteres 13kg D 1-arm crossbody triceps extension 3 10 15 15 Spider DB Curl 3 10 30 60 2 halteres 15kg Antes dos jerks eu botei gelo no ombro, mobilizei, fiz massagem no ombro e no bíceps com um pistola massageadora e na região das escápulas com uma bolinha. Depois aqueci bem. Foquei na técnica tb, com dips mais lentos e tentando empurrar a cabeça pra frente na recepção, encaixando bem as escapulas. O resultado foi um bom volume de jerks sem dores. É isso. Amanhã tem lower e tem DL. Pensando em escrever um tópico “porque DL é uma bosta se seu foco for hipertrofia” kkkkkkk brinks

Geralmente se verifica os marcadores antes de iniciar um novo blast, voce nao vai sair empilhando um blast atras do outro com o colesterol todo fudido, a nao quer que esteja cagando pra saúde.

Não vai dar absolutamente nenhum up... 20mg por 30 dias vai jogar dinheiro fora. Quanto tá o bf? Se tiver bem baixo, é possível notar alguma diferença, do contrário, rasgar dinheiro.

Nunca deixe pra amanhã a pizza que pode ser comida hoje Trem bão é coisa boa! Segue vencendo

Felicidade bateu e ficou. Boa tarde. Ontem deu na telha de comer pizza, então me joguei e decidi que ia treinar as pernocas hoje pela manhã, em jejum. Estou progredindo a cada treino. Seja em repetição, seja em peso, seja em mais uma série, seja em um drop, mas sempre fazendo algo a mais que no último treino. A base dos exercícios segue a mesma. Ponto pro agachamento livre de hoje que foi lindo e sofrido, mas sustentei melhor o resto do treino, mesmo aumentando peso no agacho. É uma satisfação que só sente quem investe em si próprio. Estou irradiando luz. A pizza foi bem direcionada, mas eu podia ter comido mais, rsrs. Aguardemos os próximos capítulos da minha saga. Inicio o treino fazendo alongamentos específicos, depois rola umas velas e uns abs no pole, mas longe de ser cardio. E pole é na base da força e do equilíbrio.

No começo foi mesmo, mas a condição já melhorou muito nesses dias que mantive o peso, não tô fazendo cardio ainda. Não sei se deixei entender isso, porém não sou iniciante, a única diferença é que eu não peso a comida, regulo visualmente. Tô vendo boas evoluções, mais tarde posto uma foto de hoje pra acompanharem, acredito que vou ter bons resultados nesses 2 meses.

Cara, sinceramente eu não gosto. No minimo deixar 1 na reserva. Sei que cientificamente é melhor trabalhar assim, mas é aquilo né, a vontade de ir até o talo se esfolar é grande KKKK. Ou deixo 1 na reserva, ou 1 das series preciso ir até o talo. A sensação é deixar 'os ganhos na mesa'. Só estou fazendo assim mesmo porque ele me sugeriu, mas o esquema de Top set e Back off pra mim ainda continua sendo o melhor sistema, mescla low reps com high reps, da um dinamismo interessante. Tambem acho que a acuracidade pra deixar 1 na reserva é melhor, quando vou pro set pensando em fazer e deixar 2 na reserva é meio ruim, muita coisa pra pensar enquanto ta fazendo força e depois que acabo a serie fico pensando se realmente era isso ou me enganei, feeling tem que estar mega aguçado. É só minha opinião tambem, e sei que (deixar 2 na reserva) funciona porque a maioria dos meus amigos fazem assim.

vou testar!!

Experimenta essas enzimas pela sua esposa! kkkkkkkkkkkk Próximo experimento vai ser feijão!

Essa coisa de inclinar o tronco pra frente tem aplicação também em encolhimentos. Pro exercício ser efetivo tem que ter uma inclinação por conta da direção das fibras e da ação sobre a escápula. Portanto, ao realizar encolhimentos, inclinem o tronco pra frente uns 20-30°.

Que confusão brother Esse 5D seria a cada 5 dias? No mais tu vai misturar 4 drogas? Não pensa a comida? E como tu sabe o quanto tá comendo, seu superávit, a proporção de macronutrientes etc etc, Disse que o bf tá bem alto e ainda quer subir peso por 2-3meses. Pra mim sinceramente tá tudo sem sentido se mexe com dieta e treino a 5 anos deveria saber que o básico precisa ser controlado pra aí sim buscar algo a mais.

Recentemente eu tbm criei coragem pra aplicar nesse spot, apliquei 1.5ml do lado direito e foi bem suave, só uma dorzinha leve depois. Porém, tive a genial ideia de aplicar do outro lado tbm... 2 dias sem conseguir andar. Se foder, que dor chata do caralho, não sei se acertei onde não devia, mas me zuou legal. Agora pouco, inclusive, apliquei de novo (mas do lado bom), aplicação tranquila e sem dores, vamos ver se continua assim.

E o treino como ta? Como é?

mesmo batendo qr code é sempre bom fazer exames, vc pode estar tomando óleo sentiu algum efeito da testo no treino ou no dia a dia?

Acho que já falaram tudo mano. Mas batendo na mesma tecla, se o peso não está subindo, provavelmente a dieta não está em superávit. E os treinos? O problema pode estar aqui também. Se tu tá tendo acompanhamento com um Coach, segue tudo 100%, repassa os feedbacks, as fotos e ele não te dá uma explicação ou ajusta o protocolo, troca de Coach. Outra hipótese é de que tu tenha uma genética ruim e não seja responsivo. Vai ter resultados? Sim, porém limitados e mais demorados do que alguém com boa resposta.

Se vc ficou 30 dias sem nenhuma evolução e ele não mudou a dieta tem coisa errada a

Quem nunca passou por isso não vai entender nem ter empatia. Eu lembro dos primeiros meses de treino de também sentir tanto a panturrilha (e fazia só com o peso do corpo) que mal conseguia caminhar, volta e meia acordava com ela travada de madrugada kkkkkkk. Agora faço 10 séries por treino, 2 vezes por semana, em torno de 80 kg em pé e 80 sentado, e só sinto bem de leve, as vezes nem isso.

Bicho, hoje foi foda. Dormi as 5h clássicas, mas dessa vez foi ainda pior. Fiquei umas 2h me revirando na cama (sabia que aquelas 10h de sono ainda iam me foder...) e, quando finalmente dormi, a sensação foi de que pisquei e acordei. E acordei um bagaço completo. O lado bom é que a dor de garganta dessa vez melhorou bastante e não tive mais catarro. Acabei fazendo bastante mão de obra braçal no dia, movendo móveis e ajeitando a casa, e só consegui ir pro treino no horário de pico, cansadão. No final fiz um treino mais curto e com menos exercícios, bem simples, só pra não deixar de dar um estímulo. Ficou: Agachamento hack, 4x10 + 1x12, 80 kg Dessa vez trabalhando bem a extensão, descendo um pouco abaixo de 90 graus. RDL, 5x12, halteres de 37,5 kg Panturrilha sentado, 5x20, 60 kg Panturrilha no leg 90, 5x20, 71.5 kg + drop na última E foi isso. Deu 1h20min no total, descansos de 3 min nos compostos e 1-2 min na panturrilha.

@Frango Invernal Meu ouvido não é pinico pra ficar ouvindo ancap gordola bostejando... Mas se quiser resumir aí o porquê de eu não dever fazer o L havendo a carne baixado o maior preço em 15 meses (aliás, to pagando o peito de frango bem baratinho, algo perto do menor preço nos últimos 4 anos, ao que eu me recorde), fica à vontade.

Primeiramente, n tem pra onde correr, negocio de QR code, de frasco de embalagem nada, tem que fazer o exame pra saber se a parada ta batendo ou se ta mandando oléo de soja pra dentro... Quanto ao peso estagnado, durante esse mes inteiro seu coach n fez nenhum ajuste na dieta? pra subir suas calorias, se o peso não subiu vc ta comendo = ou inferior sua TMB, tem que ajustar isso... Pós exames, pós ajustes na dieta, se os produtos forem de qualidade o peso vai subir...

Quando forem reclamar de algum lobotorio COLOQUEM O NOME BEM GRANDE DELE assim saberemos qual a merda

Parece cilada, mesmo se fosse 100mg de testo por semana, deveria estar maior essa testo ai Ps: se 1ml for 100mg de testo,por semana, é basicamente reposicao hormonal, vai ter mesmo ganhos que um natural (ou melhor dos casos retém mais água e acha que foram excelentes ganhos)

até eu entrei no meio da discussão sem dizer nada kkkkk ;(

Sim. Se fizer com uma pegada muito fechada tem impacto no ombro e em algumas pessoas incomoda bastante. Ainda tem a questão do punho que fica inclinado em relação à barra e que pode incomodar também Experimentem fazer a remada alta com uma pegada mais aberta, de modo que no alto do exercício (barra na altura do peito) os antebraços estejam mais ou menos na vertical. Inclinem também levemente o tronco pra frente pra um maior conforto e melhor recrutamento. Depois me falem se teve algum desconforto articular (punho ou ombro).

Boa tarde! Mesma rotina de sempre. Acordei ás 3:30hrs, 1 refeição as 04:00hrs, depois arrumar as marmitas para levar para o trabalho, levo duas marmitas, o pós treino, é o almoço. Depois banho e partiu academia. Hoje foi dia de treinar o Quadricips. 4x12 agachamento bulgaro - 40kg 4x10 agachamento livre - 100kg 4x12 Leg Press 45° Articulado - 400kg 4x10 Hack 45° - 160kg 4x12 Cadeira extensora - 50kg Dias de perna tambem treino panturrilha. (Sempre descendo o maximo e subindo o maximo até a ponta do dedo) 1x8 - Panturrilha em pé - 80kg 1x10 - Panturrilha em pé - 70kg 1x12 - Panturrilha em pé - 60kg 1x15 - Panturrilha em pé - 50kg 1x18 - Panturrilha em pé - 40kg 1x21 - Panturrilha em pé - 30kg 1x15 - Panturrilha sentado - 40kg 1x15 - Panturrilha sentado - 40kg 1x15 - Panturrilha sentado - 40kg 1x15 - Panturrilha sentado - 40kg 1x15 - Panturrilha sentado - 40kg 1x15 - Panturrilha sentado - 40kg Então é isso pessoal, a noite tem uns 40m de cardio. Oq acham do meu treino, oq pode ser melhorado/mudado?

para imediatamente, só Deus sabe o que tem nesse bujão...

elevação pélvica só não funciona na cabeça do Gentil, que publica qq merda seguindo o viés de confirmação no exterior esse cara nunca chegaria a ter um tenure em faculdade séria Tudo que fortalece gluteos e core, inclusive cadeia posterior, ajuda a equilibrar e sustentar. Sem falar que melhora lockout de terra. Ter força na movimentação dos quadris ajuda a socar mais forte tb

Muita droga pra pouca massa, boa parte dos ganhos não são dose dependentes, mas os colaterais sim. Não coloque muitas expectativas nas drogas, elas são apenas uma ajuda na caminhada. Ve ai de começar um anastrozol dsdn e dps na tpc vc manda um tamox. o ideal era fazer os exames, mas como provavelmente não exames antes do ciclo perde a referencia de como era o teu organismo antes dos eas

770kcal tem nisso ai, pra chegar a 1k precisaria de uns 250g de banana ou em quantidade se for da nanica, umas 2 e meia talvez 3... 850g de comida, aonde q isso eh pouco? Acho q vc nao conversa mt cm o pessoal, a maioria sofre pra fazer refeição com 300 a 400g totais, seja magro ou gordo

SPOILERS: Supino reto: 3x112kg Remada alta: 6x72kg

1-Iniciante: magrelo, menos de 1 ano de treino 2-Gordo metido a sabichão: não tem foto, metido a saber tudo, criticar e não da solução. Geralmente nao fez metade do que orienta 3-Frango metido a sabichão: nao tem foto, metido a saber tudo (rato de fórum), coloca respostas copia e cola baseado em relato dos outros. 4-Naturalzao: nunca usou hormônio, tem medo de agulha, mas quer opinar nos ciclos dos outros 5-Fordo descontrolado: toma muita bomba, acha que faz dieta mas se entope de calorias e é o famoso gordo-forte. Geralmente tem ou teve ginecomastia. 6-No shape e com foto: 1% dos usuários 7-Caça pix: é a galera sem foto, ninguém sabe o shape, mas mandam msg no privado oferecendo "consultoria"

28 - Cara que tem genética do Cremosinho e achou que ia meter o shape do Dino tomando 250mg de testo por semana após assistir os poadcast com o Muzi, Cariane e Addam Abas, mas a unico efeito foi virar ninfomaníaco.

21 - quer melhorar seus pontos fracos, depois de 6 meses treinando 22 - tem 16 anos e não entende porque não cresce como imaginava 23 - chegou no limite natural, mas nunca pesou comidas 24 - cria infinitas contas, sempre banidas por criar tópicos sem sentido, só pela zoeira 25 - cinquentão natty que não treina pernas, acredita ter dorsais monstruosas, e prega "os segredos do fisiculturismo naturaU" ... Parei, esse tópico pode ser infinito.

11- lê muito sobre tudo e nao põem em pratica quase nada, preguiça de comer menos e reduzir os 15%bf Bonus: triste com perda de cabelo por usar testo

Ainda sem cardio? Voce ter pego a foto de uma criança aleatoria num parquinho foi sacanagem, cuidado malucooo

Eu acredito que ele tenha usado doses altas por bastante tempo, mas esse protocolo pode ser apenas para manter a massa muscular que ele já tinha obtido. Claro, que sendo visando ganhar, mas, eu acredito que agora é ganhar sem abusar. Afinal o coração dele já não é saudável...

Cara eu ja tinha feito dde tudo no joelho.. (tive 3 cirurgias no joelho) fora os tratamentos com acido hialuronico, infiltracoes, plaquetas tudo.. nada foi como o TB.. realmente eh um investimento que vale a pena.. melhorou bastante minha artrose

Ele é milionário, então tá de boa hehe

Eu sinceramente não entendi bosta nenhuma. Primeiro você começa com um Blast e um Cruise, depois você cita TPC? Eu li só sua atualização, e eu vou comentar sobre ela, porque ela mesmo NÃO TEM SENTIDO. Você primeiramente vai aplicar Durateston como sua testo em 500mg por 10 semanas (dois meses e duas semanas). Se você sabe, a Durateston é um blend de testosteronas, com duas testosteronas de ação rápida (proprionato e fempropinato, roubando 90mg da sua testosterona), uma testosterona intermediária (isocaproato, 60mg) e uma testosterona longa (decanoato, 100mg). Você vai conseguir aproveitar em 10 semanas muito pouco do potencial da Dura. Em primeiro lugar, eu nem usaria Durateston, eu iria preferir uma outra testosterona como o Deposteron ou um Enantest que são um éster só e possuem uma flutuação só; a Durateston vai flutuar em picos e quedas como uma coisa louca, o que eu acho que você não deseja. Isso é assunto pra outro tópico, porque metade ou maior parte da comunidade é intoxicada com o uso da Durateston nos seus protocolos. Se você vai usar, usa num intervalo de tempo maior, pro éster mais longo ter tempo de "agir o suficiente" (lembre-se que está entre aspas, porque não é exatamente isso que ocorre) no seu corpo. Sugiro, pelo menos, 12 semanas. Quando se fala em Blast & Cruise, pelo menos da época em que eu conheci esse conceito (e não sei se alteraram esse conceito de lá pra cá), você passa por Blasts muito maiores em questão de tempo e Cruises mais longos ainda, mas você geralmente não sai desse ciclo, é coisa de um ano ou mais; é como se você estivesse fazendo um ciclo besta, oscilando em drogas, perdendo dinheiro e no final vai tudo ralo abaixo com uma TPC que não funciona. Nenhuma TPC segura ganho nenhum, qualquer um que fale o contrário ou não sabe do funcionamento do eixo hipotalâmico-pituitário-testicular ou sequer teve contato com um esteroide anabolizante. E que porra é essa de trocar de ésteres? Uma hora é um blend como a Dura, outra hora é um Cipionato, outra hora é o Enantato... Qual a lógica por trás disso? Você tá usando dois ésteres de longa duração no caso do Cipionato ou Enantato. Eu iria de Cipionato com toda certeza, porque tem uma Half Life de eliminação maior que Enantato, o que em miúdos significa "durar mais no seu corpo". Os letrados podem dizer "ain, mas o éster cipionato 'come'/'ocupa' mais espaço e vem menos testo" — por favor, são questão de míseras miligramas que você nem sabe se tem no vial. Uso o Cipionato e não abro mão dele pelo Enantato. No final são duas merdas quase iguais. O que eu faria na sua situação. 16 semanas (Blast) 1-16 600mg Cipionato de Testosterona 1-16 200mg Primobolan 1-16 Anastrozol 1mg dois dias após aplicação Após 16 semanas (Cruise) 16-∞ 200mg Cipionato de Testosterona Toda essa outra bosta que você colocou aí, como Silimarina (porra administração, em pleno 2023 ainda tem gente que acredita que isso ajuda no fígado? Desde 2017 as pessoas tomaram vergonha na cara e entenderam que essa bosta não ajuda em nada), Tamoxifeno (desnecessário, Anastrozol tá ali inibindo seu estrogênio) e até a Oxandrolona (boa se você soubesse o mínimo como manusear EAAs, mas você não sabe). 1. Você não é jovem. 42 anos tem a idade de um pai de família velho. Seu corpo não é de um adolescente. 2. Falar que treina 4 vezes na semana e quer usar droga pra mim é uma blasfêmia. 3. Qual teu objetivo com esse peso? Você quer fazer um cutting e ficar com menos de 70kg com essas drogas? Faz um bulkingzinho e quando bater 80kg aí você TALVEZ pense em cutting. Eu faria: 16 semanas (Blast) 1-16 400mg Cipionato de Testosterona 1-16 400mg Decanoato de Nandrolona 1-16 Anastrozol 1mg dois dias após aplicação Após 16 semanas (Cruise) 16-∞ 200mg Cipionato de Testosterona Esse segundo ciclo dá de 10 a 0 no proposto. Não quis xingar nem nada, esse é o meu jeito de comunicar e de acordo com o meu humor, de verdade, só que eu não posso deixar que você gaste dinheiro e prejudique a si mesmo fazendo coisas sem lógica alguma. Essa é minha dica pra você.

E depois, se passam, voltam a ficar gordos. Na minha opinião, qualquer concurso que exija TAF para entrar, deveria ter TAF anual sob pena de desligamento. Assim não teríamos essa porrada de policial gordão que não consegue correr atrás de uma idosa.