Líderes

pra primeira compra mandam algo que bate nas outras mandam a versão homeopática da bombeta

Treino de ontem foi agachamento, 5*152kg. Fim de semana mandei 600g de pão de queijo e o corpo respondeu, deu uma boa murchada na barriga. Essa semana começam as festas de fim de ano. Bora comer. Gord Carbs Fibras Prot Cals 124,67 376,96 27,3 198,40 3440 squat squat ciclo_52 semana_2 squat 3*117 3*135 5*152 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*22kg 4*7*7.5kg ohp 3*8*55 2*8*52 rdl 3*8*102g ring bicep 3*10 rosca com anilha 3*falha

Provavelmente é crise de ansiedade. Procure um psicólogo. E se está parada, passe BEM LONGE de esteróides. No mínimo um ano de treino sério pra poder pensar nisso.

O louie Simmons tem a melhor frase de todas " grande não é forte. Forte é Forte"

Vou deixar um trecho de ideias do Dante Trudel, que está no meu post sobre doggcrapp training só pq eles resumem muito bem o que penso sobre força

Procure o seu médico.

Não, não faço ideia se há relação. Mas tem vários usuários que poderão te responder. @tmz @TheAlchemist.coach Se tu não tem foco/disposição pra treinar limpo, não deveria procurar uma "muleta". Se tu teve uma "mudança sinistra" no corpo em 5 meses, não tinha motivos pra procurar recursos extras.

Fala, meu povo, bom dia hoje foi dia de porção medial de ombros 4x12 e peitolas treino de 27 minutos, naquele estilo que já expliquei blood'n guts'n fofura primeiro bloco elevação lateral (4x12)/supino pesado - nas 4 primeiras pedidas rolou elevação antes do supino 8@60kg 6@100kg 4@120kg 2@140kg (calor da peste me deixou mole) aqui começa drop set 3@120kg 3@100kg 6@80kg 1@60kg segundo bloco supino tempo 5/2/0 (desce contando até 5, pausa 2 e sobe explodindo) com a carguinha ridícula de 45kg totais 4 rounds terceiro bloco, mesma merda do anterior com pegada super aberta 4 rounds quarto bloco widowmaker, aquele dropão que a gente curte, no peck deck de 110 kg até 10 kg, um tijolinho por vez quinto bloco supino máquina 3x8@80 kg segue plano, segue jejum e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

A bratva no início, chegou com bons resultados... Hoje em dia eu não arriscaria. Lab under é loteria.

Já usei a dura da Bratva e acompanhei com exames uma semana depois, a testo total tava batendo 1100, e não discordo dos comentários anteriores referente a subdosagem desses Labs que surgem de uma hora pra outra e patrocinam o pessoal do Insta, realmente é uma roleta russa.

Primeira compra você pede 250mg/ml de testo e vem 400mg/ml de testo, na segunda vem 200mg/ml e na terceira Deus te ajude, é óleo puro.

Paraguai isso é normal, você vai na farmácia e pede um durateston o cara te pergunta se você quer de primeira ou segunda linha, já vi isso. kkkkkkkkkkkkkk O mercado fdp esse.

a parte explosiva do treino é a mais divertida, sempre senta o pau no treino

Botox na cara = não tem expressão facial mesmo 😂

Acho que é o quarto ou quinto tópico que vejo em menos de uma semana de pessoa com sinais de ansiedade no contato com os hormônios. Primeira coisa é fazer um checkup geral do teu corpo. Mas é geral mesmo. Como tu já usou hormônios, seria bom ver como está o teu corpo hoje, principalmente pelo de fato de estar parada. Então, procure um médico, caso tenha plano de saúde seria ótimo, e peça os exames. Ah, não me refiro só a exames de sangue não, exames de imagem também. Segunda coisa, que todo mundo já falou, é preciso voltar a ter constância (alimentação e treino) antes de pensar em ter qualquer novo contato os hormônios. Terceira coisa, que particularmente nem sempre o pessoal comenta, é analisar o momento da tua vida e se perguntar se aquilo que você está vivendo pode conflitar com uso de hormônios. Por exemplo: tem gente que vem aqui no fórum e relata que está tendo problemas de libido e ansiedade com o uso do hormônio "x", mas aí cê vai olhar a vida da pessoa e a pessoa tá num momento horrível no trabalho, recém divorciada, cheia de dívida, etc e ainda tomou a bela e sábia decisão de hormonizar. Acho que deu pra sacar, né?

Se está parada a mais de 1 ano, treine sem uso de esteroides por pelo menos mais 1 ano. EU te aconselho a fazer uma bateria de exames ANTES de voltar aos treinos, principalmente os cardíacos, e mais uma bateria daqui 1 ano ANTES de iniciar o uso de esteroides. Você tem intenção de fazer transição de sexo? Se a resposta for não, por qual motivo usou testosterona? Aproveita esse 1 ano pra dedicar aos treinos e ESTUDAR sobre hormônios, não sei quem te acompanhou nos outros ciclos, mas é completamente nonsense indicar testosterona injetável para mulheres, os picos são extremamente gritantes mesmo em dosagem baixa. Faz um check-up de tudo, volta pro treino pesado, daqui 1 ano após ja estar com mais noção do que fazer, ai repete os exames pra ver se continua tudo ok e pensa em usar algo coerente com a sua realidade e não sair usando qualquer hormônio em busca de resultado. Seu problema pode mesmo ser ansiedade, mas um check-up é sempre bom.

Amigo, por favor vamos parar com essa energia negativa. Eu faço exames. Perfil lipidico está ok. Testosterona e estradiol não adianta fazermos porque varia demais, ainda como citei estou tentando achar como me sentir melhor. Eu não estou com tromboze, eu não estou com hematocrito alto, nem lipidograma detonado. Eu estou com pico de ansiedade/agressividade após as aplicações. Poxa! Vocês só sabem jogar energia negativa. Por que não vão pra area de "ciclos" passar lição de moral em quem faz essas besteiras em pleno 2021? Vim aqui pedir ajuda sobre um colateral PSICOLÓGICO e vem gente falando que vou ter AVC..... Meu Deus, em!

Bom dia . Não fui treinar ontem, hoje estava lá. Agacho low bar 1x8 50kg, 1x8 60kg, 1x7 70kg Front squat 1x8 50kg Sempre difícil. Supino reto 1x8 70kg, 1x8 74kg, 1x5 78kg Remada 1x8 60kg, 1x8 64kg, 1x8 68kg Ohp 1x8 40kg, 1x8 44kg, 1x6 48kg Paralelas 3x8 Rosca direta 3x8 10 de cada lado Treino foi esse é saiu tudo dentro do esperado.

Vixe, já foram vários grinds, de subir em câmera lenta. O povo da academia entra em desespero.

Está forte.

1. Se estivesse tranquilo não estaria buscando ajuda de desconhecidos. 2. Essa frase é bastante utilizada aqui e já sabemos o desfecho, se ele é tão conceituado assim na área, qual o motivo de buscar ajuda com anônimos? 3. "Abortar a missão" significa inúmeras outras complicações causadas pelo crash hormonal, não é só parar e já era, 100% de novo. 4. Se continuar tento insônia, vai ter que se entupir de remédios e se cessar o uso da testo, idem. Enfim, seu caso é um tanto quanto contraditório. Boa sorte.

isso cria uma resiliência que se propaga para outras áreas de sua vida crie um compromisso com o grind se tentar empurrar ou puxar a carga e travar, antes de desistir forçe a barra por mais 5, 6 segundos e veja força saindo de sabe lá onde

Não se prenda a isso, os PIORES ciclos que aparecem aqui no fórum são citados por esse tipo de profissional. Por você ser uma pessoa sem hipogonadismo e com 5 meses de treino e ele ter te receitado testosterona exógena já faz dele um profissional bosta, mas como isso não vem ao caso e você é adulto, basta apenas saber disso, não caia nesse conto de "ele é um profissional renomado", se fosse não teria te receitado hormônio na sua situação.

Entendo os dois lados. Faltam médicos que entendam de TRT e façam os tratamento de forma correta e acessível. Por outro lado, sobram informações e "experts" na internet que passam "dicas" valiosas e valem como regra. Brincar com hormônios, seja em um blast ou TRT não é brincadeira. Só parece barbadinha enquanto um problema real não acontece. Mas quando vem....sobra a choradeira. Já vi pacientes com AVC isquêmico na cadeira de rodas só por conta de trombos e hematócrito alto. Com 20 e poucos anos. Então segue no achismo e na brincadeira. É um joguinho com aposta fácil e barata, mas a conta pode ser muito cara. O risco cada um sabe do seu. Pensa bem e decida pelo melhor para tua saúde. No teu lugar, faria alguns exames antes de mais nada.

Hello marombas. Não foi nada diferente do que falei ali. Treino de pernas foi nível Hard e corpo respondeu muito bem. Não que seja fácil pra mim, mas gosto desse desafio diário. Me sinto ganhadora de.mim mesma. É uma vibe muito louca. E graças à mobilidade adquirida, cada vez desço mais no agacho e sinto mais músculos trabalhando. Espero que também estejam tendo sucesso nos protocolos de vocês. Fui. Poetizou bonito 😉

esquece tudo que esse cara disse dose total alta demais espere grandes colaterais

Vim aqui para pedir ajuda, sem julgamentos por favor rs. Então, tenho 23 anos, 1.90m de altura, bf por volta de 21%(falso magro com uma pochete dificil de sair). Comecei na academia tem 4 meses, tive ganhos bons de todo iniciante, mas decidi procurar um profissiona do esporte (cagada) Foi quando ele me receitou 45mg / 200mg de deposteron de 5 em 5dias. Dieta para cutting em média 2000kcal , 2g de proteina/kg e 3g/ de carbo/kg Acontece que faz 40 dias desde o inicio do ciclo e não vi resultado algum. Treino pesado todos os dias e faço 30min de cardio bem feitos diariamente Não sei mais o que fazer, se decido parar com o ciclo com medo de estar retendo. Qual tpc caso realmente pare ?

Acho engraçado o moralismo com TRT sendo que no tópico de baixo ninguém fala nada de gente tomando muito mais coisas e sem médico (mas ai n é TRT). Foda-se o nome, se é trt, se é ciclo. O cara ta querendo ajuda, se não quer ajudar, só passa direto. Pra fazer TRT tem que fazer com médico da NASA, mas se for ciclo que se foda. Moralismo relativo da porra. Se quiser mandar 200mg pra trt, pra melhorar a condição de vida ou melhorar o shape, foda-se é tudo 200mg. Encham o saco de quem ta on trembo 365 dias, aliás, não encham não, cada um faz o que quiser. Galerinha chata da porra.

Não ando confiando nem em mim mesmo, mas se for refeição livre, calcule o que tiver na "bula" do alimento e se divirta. Eu já desisti de quebrar a cabeça contando calorias em refeição livre, aperto um pouco o cardio e continuo mandando o treino pesado se pesar muito na mente. Melhor descontar no treino do que no psicológico.

Tem muita variáveis. Qualidade do treino. Qualidade da dieta. Genética. E ainda tem que pensar o como vc quer esse resultado, retido ? seco ? Mais uma dica seria "curte o processo", vc fazendo pelo gosto, uma hora chega no resultado sem sofrimento.

20 anos. Mas se quiser em 2 meses basta assistir a machosfera, ler dois livros por semana, fazer nofap e comer bife com ovo olhando pra parede.

Já faço upload, depois que passei dos 88kg nem tiro mais foto do ´´shape´´, mas vou tirar uma aqui e já faço upload.

BF alto é chato, né camarada? Sem abdomem é muito frustante. Mas poste a foto para analisarem.

Pelo que vc descreveu, aposto que você treina no seu limite todo treino e não consegue ficar alguns dias sem treinar. Se esse for o caso, muito provavelmente seu SNC e corpo estão meio saturados e precisando de um descanso. Treine durante uma semana com 20% da intensidade que você costuma fazer (sim, vai parecer que vc está indo pra academia brincar), passada essa 1 semana leve, vc vai ver que vai ter muito mais gás e vontade na semana seguinte. Outra coisa q tb pode ser, sua dieta. Se vc está a muito tempo com a mesma quantidade de macros e kcals, a tendência é estagnar mesmo.

Foto tirada ontem.

E começando a semana! Report rápido aqui, já to vendo que na programação tem singles do levantamento terra com 95% no ultimo dia, aí sim! Alongamento Agachamento pausado Aquecimento - 60kg x 10 / 80kg x 3 / 100 kg x 3 / 120 kg x 3 Work set: 140kg x 3 / 150 x 3 / 150 x 3 / 160 x 3 Agachamento frontal (tive que passar a vez no rack e fazer no tablado saindo do hang clean) Work set: 2 séries - 40 kg x 8 / 3 séries - 50 kg x 8 / 2 séries - 60 kg x 3 Avanço com halteres (me lembra a base inicial do kata kanku dai): Work set: 4 séries de 20 passos - 10kg cada lado (incrível como cansa esse negócio) Hoje é dia de karate mais tarde

O cara ri quando vê o Cabo Daciolo dando entrevista, mas sem perceber segue o mesmo dogma. Isso tudo foi combinado pelos maçons, pela família Rockefeller.... E os caixões da fema? Você percebe que a linha de pensamento é a mesma.

Treino de ontem foi ohp, 8*62. Gord Carbs Fibras Prot Cals 108,49 405,67 26,4 194,45 3411 ohp ohp ciclo_52 semana_1 ohp 5/3/1 5*47 5*57 8*62 squat 8*85 3*8*102 supino 4*5*75 pendlay row 5*75 5*85 5*107 5*102 5*100 rosca 5*8~10

Não é shape, é so minha cara rechonchuda 😂 O que me fez “correr atrás do prejuízo” foi ver que minha cara estava ficando deformada. Corpo a gente até disfarça nas fotos, mas e a cara? Vai enfiar aonde né? 🤦🏽‍♀️ https://www.instagram.com/p/CW59BiSLZia/?utm_medium=copy_link

O artigo que ele menciona é este aqui: DOI: 10.1249/01.mss.0000176401.92974.81 Na verdade foi um estudo pequeno, com 14 indivíduos e foram 8 km. De fato, foram ~676 kcal contra 643 kcal da caminhada. Logo, o gasto foi praticamente o mesmo e, os substratos (carboidratos ou gordura) usados idem. Com base neste estudo, mesmo com estas limitações, dá pra se inferir acerca de gasto energético (e queima de gordura). Mas que fique claro: estamos conversando sobre gasto calórico. Aumento de desempenho e outros objetivos, a conversa muda. E, acho que foi o ~East que falou, o mais importante é a constância. Logo, sou do time que prefere alguma atividade que curta e ache legal.

nunca usei, mas entendo perfeitamente violência nunca foi a resposta: violência é a pergunta e a resposta é sempre sim

Tem que estar sempre se lembrando que é a trem. Ta nervoso? Lembra da trem.... Tem que tentar sempre ficar estável, nunca deixar problema pendente a ponto de explodir, porque se explodir fodeu. Tem gente que usa e fica de boa, tenho amigos que interromperam o uso por quase brigar por coisa idiota.

Como os colegas já comentaram e respondendo de outro jeito: a depender de seu balanço energético, a realização de seu cardio, seja ele aeróbico, hiit ou misto, pode inclusive não proporcionar o emagrecimento. Agora, acompanhe meu raciocínio: emagrecimento é consequência de uma dieta com um alto percentual de adesão em dias que não treinamos - e isso é observado principalmente em dias sem cardio - nossa vontade de comer mais aumenta. Pode observar isso ocorre devido a uma menor secreção de hormônios anorexígenos e menor desvio do fluxo de sangue do intestino para os músculos E o que ocorre? Um maior peristaltismo, o que leva a um maior desejo por comer ou ficar comendo Logo, o cardio e, em menor magnitude o treino de musculação, permitem uma maior adesão à dieta e, portanto, um emagrecimento Moral da história: faça cárdio e foque naquele que você curte. O resultado é consequência da manutenção do processo

Vou bancar o tiozão moralista do rolê e dizer que decidir tomar hormônios é uma decisão de altíssimo risco (ah vá). Logo, é necessário investir um bom tempo pra tomar tal resolução. Pelo menos é o que se espera de um homem prudente e razoável. Meu conselho: JAMAIS tome decisões de altíssimos riscos de forma ansiosa e desorganizada. Eu iria dizer que isso é típico de adolescentes de até 20 anos, mas o que mais vejo hoje em dia são adultos de 30 e poucos anos sendo afoitos em suas próprias decisões... Estude muito, fixe metas profissionais para os seus próximos 5 anos, treine natural por pelo menos uns 3 anos, conheça seu corpo, controle suas emoções, porém, ao mesmo tempo, trabalhe seu desapego em todos os sentidos: mulheres, amigos, família, trabalho, bens materiais, shape. Quer saber o que mais impressiona as mulheres? O cara ser foda (em todos os sentidos) e ao mesmo tempo também ser desapegado (em todos os sentidos). Ps: ser desapegado não significa ser um cuzão que liga o foda-se pra tudo.

Não ti afim de Lê mas parece altas treta em.... se for 36cm de piroka é grande agora de baceta é desnutrido. flw

Agachamento de Taubaté. Esse aí era só o aquecimento, quando ficar pesado as veias do pescoço e testa começam saltar.

Quando eu trabalhava fazendo afinação de berimbau, fui chamado pra fazer um serviço na casa dela, e posso afirmar que vi ali sendo mantida muita droga como trembolona, masteron e GH, e olha que isso foi apenas analisando o pote de comida do cachorro, já de uso dela a única que encontrei foi um cd do belo.

Pra um ABC2X é consideravelmente volumoso, se você aguenta fazer tudo e ter gás no finalzinho você é duro na queda em rapaz

Tópico bastante inspirador mesmo. Estava com dieta e exercícios, mas parei de treinar pq fiz uma cirurgia no nariz. Mas no próximo mês voltarei a treinar e quero poder postar minha evolução nesse tópico também. Não conheço muito sobre a hipertrofia... Vou aproveitar esse fórum pra me informar melhor!

Foto de outubro/2019. Tenho um histórico brabo de compulsão alimentar e era aquela pessoa que tentava começar a treinar/fazer dietas restritivas com menos 600 kcals diarias e, obviamente, sempre parava depois de 1 mês no máximo. Apesar disso tudo, só comecei a treinar de fato em agosto/2020, quando as academias reabriram aqui na minha cidade. Infelizmente não tenho foto dessa época, mas creio que essa de 2019 foi meu maior peso até hoje 100kg pra menos de 1,60m (manlet KKKK) https://imgur.com/gallery/DWtwPwE Foto da primeira semana de junho/2021, em que eu estava com uns 67kg - 66,5kg, e era véspera de uma cirurgia que fiz. Ainda querendo secar mais um pouco pra começar meu primeiro bulking (se Deus quiser). 7 meses de cutting, 2 meses da nova manutenção e 1 mês de volta ao cutting com treino 4x na semana na maior parte do tempo (depois passou pra 6x e por fim 5x por causa de mudanças na rotina), capoeira 2x e aeróbico 5x. No momento tô me recuperando pra poder voltar assim que o médico liberar. https://imgur.com/gallery/In4inQv