Líderes

Em alguma dessas 191 paginas há um comentário que diz: " Esse cara no futuro vai ter vergonha do corpo e só irá usar moletons". A frase é quase essa ou algo parecido. Hoje vejo que aquela pessoa acertou. Digitei no Google Porco Russo

Só tijolada na nuca irmão!!! Rapazzz to fumando uma Lemon Haze que o camarada trouxe aqui, esse som caiu na lata!!! Pra continuar a noite um Villalobos do bom:

"O amor feminino é oferecido somente para aqueles que não o querem ou enquanto não o quisermos" - N.A, o profano feminino. A muher não está no jogo para guiar, e sim para ser guiada. A mulher na presença de um homem confiante e poderoso não precisa fazer nada além de sucumbir ao comando ordeiro dele. Tudo que elas querem é encontrar um cara suficiente macho, pra que quando elas estejam do lado dele sintam-se protegidas e preenchidas em todos os seus buracos. Em todas as espécies só o mais forte ( aquele que aparenta ser o mais seguro de sua força e de seu senso de dominância) pode sobreviver. E quando elas acham um cara suficientemente seguro, másculo, dominante, a natureza sempre fala mais alto.Mulheres buscam a sensação de segurança e proteção acima de qualquer outra coisa. Elas afirmam com todas as letras que não querem ser dominadas mas, quando namoram um democrático, se sentem enfastiadas, consideram-no um "banana", inativo e fraco porque o coitado não pisoteia suas opiniões. Os seres humanos, incluindo as fêmeas da espécie, são fingidos, falsos, mentirosos, enganadores e hipócritas. Não se deixe arrastar pelo encanto da voz das sereias com suas falas ludibriadoras. Se você perder tempo correndo atrás das bobagens que elas falam, te recusarão o sorriso cheio de vida, o olhar apaixonado, o beijo ardente, o abraço caloroso e o sexo enlouquecedor. Tentarão ferrá-lo no final porque a lógica que as orienta é a do egoísmo sentimental absoluto. Por isso é lícito e justo você se "armar" e se defender. Mantenha-se sempre do lado da verdade e da razão. Não jogue sujo, deixe esta tarefa para elas. O desejo dela por vc nunca será tão grande quanto o desejo que ela tem de ser desejada por todos os outros. O Homem de verdade oferece à parceira proteção e toma o sexo como lhe convém, como algo que lhe é obviamente devido. Confiante, não vacila na idéia de que a satisfação no erotismo lhe é pertinente por natureza. O macho verdadeiro busca o sexo e não o carinho. A carência afetiva é para os fracos e pouco masculinos. O amor e o carinho da mulher são para seus filhos e não para seus machos. Não busque carinho e nem amor, busque somente o sexo intenso, ardente e selvagem. Então o carinho e o amor lhe serão oferecidos. Deixe-os vir, receba-os mas não se fascine, não se identifique: ignore-os. Expressão ideal:

caralho esse mlk ta igual eu nos meus 14 anos, gordo seboso, cheio de espinha na cara, suando igual um porco, barbinha fudida querendo nascer. Invez de sair gastando dinheiro com ciclo ele devia é arrumar esses dente. Mlk banguela com 17 anos...

Galera, não tem nenhuma comprovação científica para esse tipo de afirmação tanto do Felipe Franco como o que o Coleman tá fazendo no vídeo. Sem contar que ambos estão/estavam em uma realidade hormonal além da maioria da galera aqui do fórum. Pode parecer contra-intuitivo, mas a maioria desses caras são grandes apesar dos treinos que fazem; não o contrário. Façam o movimento correto, amplitude total e com leve pausa, será muito produtivo para hipertrofia e performance. Se vocês tomam alguma coisa, daí não tem problema. Até ficar no sofá sem fazer nada tomando o que eles tomam trará mais massa muscular do que um natural treinando (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8637535).

estômago começa no queixo e abaca no joelho de tão dilatado

Véio, vai ser meu último reply à você, depois disso passo a ignorar todos os seus posts. 1 - "Um clichê é uma maneira de evitar a realidade daquilo que ele nomeia." (Roger Scruton); "Chavões, frases-feitas, clichês, estereótipos ou como se queira chamá-los, existem para que o sujeito que não pensou num assunto possa obter a concordância imediata de outro que também não pensou.", "O chavão é, por excelência, a linguagem do auto-engano que busca transmutar-se em engano alheio, se possível em engano geral. É a linguagem de quem fecha os olhos ao objeto e os arregala para ver a reação do ouvinte." (Olavo de Carvalho). E não, não vou explicar nada. Realmente, ficar discutindo uma citação simples como essa com você até agora foi uma idiotice sem tamanho. E, depois que eu vi que você é só mais um metidinho que gosta de posar de bonzão, confesso que agi apenas por vaidade de te humilhar. 2 - Não, eu não disse nada, e vou colar de novo o post aqui pra você ver a ordem cronológica. Primeiro você disse isso: Depois eu disse isso: Veja que antes mesmo de eu falar sobre Tolstói ou qualquer coisa relacionado ao conceito de 'viver de acordo com a natureza', já mantive minha posição contrária ao que você disse que eu supostamente havia dito. Você continuou: Leia de novo a minha pergunta antes da sua resposta - "O personagem era sereno e satisfeito, mas com o quê?" - Agora leia a sua resposta. Você não sabe do que tá falando, obviamente. Logo depois disso você já vai mudar o que disse e ainda atribuir a mim a sua fala anterior. Eu respondi: Eu toquei somente nesse momento no tal 'viver de acordo com a natureza'. E somente toquei no ponto porque me pareceu realmente que você se referia à alguma doutrina da nova era. E veja mais uma vez que eu mantenho de novo a minha posição contrária ao que você disse primeiramente - Aroma: "o cara até determinado momento era sereno e satisfeito, e diante de adversidades se deixa cair..." - Eu: "Você não sacou a mensagem desse trecho. O personagem era sereno e satisfeito, mas com o quê?..." - Aroma: "Ao meu ver, sereno em viver de acordo com a Natureza, mas aí já entram questões de ponto de vista...". - Viu só? Então não vem colocando palavras na minha boca. E só nesse ponto da resposta eu citei Tolstói pra tentar explicar um pouco mais meu ponto de vista, mas de maneira sempre a reforçar o que eu já vinha dizendo antes. Você, Aroma, respondeu: Chuva de clichês pelo mestre do clichê. Enquanto você escrevia isso podia-se ver o fantasma de Ayn Rand sussurando em seus ouvidos sua doutrina da racionalidade e da virtude do egoísmo. Não satisfeito, o espírito da filósofa continua ditando, e você, escrevendo a lá Chico Xavier: Somente aqui você define o que seria viver de acordo com a natureza, e veja como mudou de discurso sem nem notar o que havia dito anteriormente. Vamos lembrar mais uma vez o por que você achava o personagem do trecho comentado um fraco - "A questão é evidente, o cara até determinado momento era sereno e satisfeito, e diante de adversidades se deixa cair...", "Ao meu ver, sereno em viver de acordo com a Natureza, mas aí já entram questões de ponto de vista...". E depois, vem pagar de gostosão pro meu lado, e me dá um puxão de orelha: Pode deixar, mestre da coerência, vou ler mais uma vez as obras da pensadora e fazer que nem você: todo dia ao acordar eu vou me olhar no espelho e gritar batendo no peito: "EU SOU UM HOMEM RACIONAL E VIVO DE ACORDO COM A MINHA RACIONALIDADE! MEU EGOÍSMO É A MINHA MAIOR VIRTUDE E EU VIVEREI DE ACORDO COM OS MEUS DESEJOS E A MINHA NATUREZA!" Prosseguindo, eu simplesmente repeti tudo o que eu disse até agora, achando que, de fato, o sujeito estava de boa-fé, mas é só mais um afetado querendo pagar de bonzão no tópico, falando de coisas que não sabe, e provavelmente mentindo mais que a puta que o pariu. 3 - Pelo amor de Deus, pare de falar sobre coisas que você não sabe, e de usar conceitos que você não sabe o que significam. Você acha mesmo que ela dissertou objetiva e cientificamente sobre sua pseudo-ética? Ela foi lá, pegou um grupo de controle que iria seguir a ética dela a risca durante certo tempo; e pegou outro grupo de controle que ia viver contrariamente a isso. Aí depois de um tempo ela foi lá com o medidor de felicidade dela e constatou que o primeiro grupo era mais feliz que o segundo. Você sabe o que é o método científico pra falar uma idiotice dessas? Você acredita do fundo da sua alma que em termos de ética ela supera um Platão, um Aristóteles, um Santo Agostinho, um Hugo de São Vitor, um Santo Tomás de Aquino, e mais alguns desse nível!? Realmente, você é só mais um burro falando daquilo que não sabe. E quanto mais burrice sente no assunto que versa, mais segurança e autoridade sente pra falar. Eu não vou te indicar nada, vou apenas mandar um VÁ TOMAR NO CU.

Chorei quando vi, milagres acontecem Atualizando sobre os lifts, aprendi bastante com o @debew e venho corrigindo alguns erros que eu não tinha idéia que poderiam atrapalhar tanto o squat, por exemplo. Hoje vejo que o push press ou ohp com a barra é um divisor de águas, litrealmente é o movimento mais dificil e de mais briga com a barra, depois vem o squat, supino e por ultimo, o dl, que vem sendo um problema p mim devido a lesão no braço e a má postura (arquear as costas quando puxo), mas tudo se corrige, vou morrer fazendo mobs se for preciso Quanto a dieta: só conto as proteinas, o resto tá bem ad libitum (o que der vontade eu mando), testei 30 dias com doces (açúcar) no pós e as kcals na gcd, aproximadamente e nada mudou, não morri, não fiquei diabético nem ganhei bf a ponto de embaçar o shape de molusco. Do ponto de vista estético, creio que agachar todo dia vem ajudando no desenvolvimento dos quads mesmo em recomp. Acho que seria útil o debew fazer uns videos sobre os básicos pro pessoal, ajudaria muito, algumas dicas até de como apoiar a barra pode acabar facilitando a amplitude no agacho...

Que tal deixar o tópico de imagens para imagens e criar um tópico para GT? =)

@AugustoLP Parabéns pela sua dedicação, a única pena é esse PH. Podia ser um fármaco melhor rs. Mas passei por outro motivo. É engraçado como muitas vezes julgamos sem ter o mínimo de conhecimento do que cada um passa. Sempre achei bacana a maneira como você escreve e relata tudo de maneira completa, de fácil entendimento e ainda sendo engraçado. Isso revela, ou ao menos é o que transparece, uma pessoa que consegue levar uma vida ativa e pra cima apesar de todas as adversidades. Ter um filho com "necessidades diferenciadas" deve ser uma barra a qual não consigo imaginar como seria. Por isso e pela maneira como você relata ter uma relação de amor e cuidado com eles, tiro o chapéu pra ti. Cada um tem a cruz que consegue carregar, e com certeza a tua tu tira de letra. Parabéns mais uma vez. Espero que pessoas se espelhem em você. És um belo exemplo pro fórum e pra vida. Abraço.

CADE O BRONCO PRA DAR BAN NESSES CARAS QUE VIERAM NO TÓPICO DO REI/MESTRE/SENSEI/BICHÃO/DEUS DESRESPEITÁ-LO!!!!! EU ESTOU LOUCO, CADE A MODERAÇÃO! BANDO DE OMISSOS!!!!!!!! OLE OLE OLE SE NÃO DER BAN NELES, O PAU VAI COME. ESSE É O MEU AVISO MODERAÇÃO! SE NÃO DER O BAN NELES, IREI QUEIMAR OUTRO!!!!!!

Eu não vejo isso na prática, eu mesmo NUNCA consegui bom desenvolvimento de peitorais fazendo supinos a la BB estilho guilhotina e com meias amplitudes. Isso sem contar nos riscos de lesão... vc não consegue progredir bem com supinos a la BB ...corre mais riscos de lesão em troca de menos hipertrofia e força. Perdi a conta de quantos caras já ví reclamando de dores nos ombros e muitos com problemas de ombro com certeza advindos desses supinos a la BB , não recomendo nunca supinos guilhotina , segurança e resultados acima de tudo.

O canal do Cody LeFever é muito bom!

Treino (29/01/16) DE Upper: Aquecimento geral Alongamento com foco em melhorar a ponte no supino 1. Supino Competição (90%x4x2): 107,5x4x2 RPE última série:8 (~2:30 minutos de descanço) 115x1 RPE:8 120x1 RPE: 9.5 *Misgroove, barra tocou mais baixo do que o ideal 2. Floor Press: 87,5x5x5 RPE última série: 7 3. Supino Inclinado Pegada a 30 graus: 25x2x15 RPE: 7-9 4. Dumbbell Triceps Extension: 17x3x12 (PR) RPE: 8-10 5. Chin-up: BWx10 +13x3x5 RPE:6-7 +13x8 RPE: 9.5 BWx13 RPE: 10 6a. Face Pull: 3 barras x3x20 6b. Rosca Martelo com Halteres: 13x3x12 Comentários: Meu carregador do celular estragou, mas consegui filmar as séries de supino. Assim que arrumar isso, posto neste tópico. O supino de competição foi bem, resolvi fazer 2 singles pesadas. Teve um misgroove nos 120 kgs, feitos depois de algumas séries. Com um bom setup e com técnica perfeita acredito que 125 kgs saia como RM no supino competição. Floor Press teve uma PR boa, semana que vem vou pôr no ME. No entanto, felizmente, segunda volto a treinar na academia que treinava durante todo o ano (é de universidade, só abre em fevereiro), e talvez não dê para fazer Floor Press lá. Vou ver se improvisar com uns steps e anilhas de 25 kgs que tem diâmetro grande. Qualquer coisa faço um Pin Press na altura parecida. Floor Press tem se tornando um dos meus levantamentos favoritos. Semana que vem vou me inscrever no Catarinense. Andei pensando sobre especificidade e vejo que um dos caras que mais admiro, o Greg Nuckols, diz que poderia se treinar tanto high-bar como low-bar durante o ano sem problemas e só começar a treinar com a posição de barra oficial perto da competição. Com supino também, ele diz que treinou tudo com pegada fechada para sua competição. Isso para dizer que semana que vem começo uma estratégia de peaking com o Método Conjugado e vou fazer a onda DE com o agachamento mais high-bar (bem próximo do low-bar, só com a barra um pouco mais alta) por questão do problema no ombro/pescoço. Daí vou meter umas singles pesadas à medida que for melhorando/ ver que está ok. Qualquer coisa competirei com a barra mais alta, se o ombro ainda estiver incomodando. Basicamente vou fazer 75%, 80%, 85% e 90% nos dias de DE para todos os lifts e talvez 1-2 singles em 95% no supino e agachamento na última semana se me sentir bem e saudável. Vou fazer as séries de back-offs e acessórios em geral um pouco mais low-reps para uma estratégia de bloco de intensidade. A meta para o campeonato será fazer um bom total, talvez nem indo PR nos lifts (na hora vai dar de saber). 190-205 (dependendo do ombro e estilo que usar) /117.5-125/200-210 acho que algo nessa linha. Tem a questão de a barra de competição e anilhas serem mais pesadas, o que tem altas chances de acontecer. Peso mantém-se em 84.9-85.4, composição corporal deu uma grande melhorada boa desde novembro quando tava na faixa dos 84 kgs. Manutenção parece que varia com alguns fatores mas é algo como 3000-3100 calorias em dias de treino e 2600 calorias em dias off. Depois da competição contínuo com estratégia de ganhos limpos. Quero competir ano que vem no Catarinense com 93 kgs bem preenchidos. Enfim, animado para competir, abraços e bons treinos!

pq na 5 e na 6 semana vc vai tomar duas ampola de dura com 2 de depo? vc tá bem por fora do que ta fazendo..

Galera, relato pequeno aqui, misto de alegria e tristeza ou preocupação: Tristeza ou preocupação: Fui demitido, trabalho com vendas, a empresa tem 3 vendedores, eu sou o mais novo, sempre vendo menos, falaram q 2016 entrou e precisam ajeitar as coisas, e 2 vendedores dão conta do recado, mas falaram com jeitinho kkk. Tô nessa empresa porque saí de uma que trabalhava há 3 anos (tava estabilizado) pra ir pra uma nova que me fez uma boa proposta, depois essa nova quebrou e vim pra essa, onde tinha uns amigos que me ajeitaram o cargo, fiquei pouco mais de 1 ano e agora fui demitido, até já esperava... Alegria: Tinha comprado um lote e pagava uma parcela alta a mais de 1 ano, tentando construir e pagando aluguel, a construção parou, decidir vender o agio do lote ou trocar por algo, demorei 1 mês mais ou menos e troquei num carro, com som e uma volta em dinheiro. Resumindo: Primeiro carro é sempre alegria e ainda vindo com um sonzinho com 4 auto falantes, sucesso, apesar de ser um ano 2000 tá bem zelado, mas ainda penso em vender o carro e o som pra dar entrada numa casa financiada. Já tô com outra proposta de emprego no mesmo ramo, porém empresa menor, vou fazer um teste, mas tô numa bad pensando em mudar de ramo, pensando em aprender cortar cabelo masculino, será que vale a pena? Abração

passo o sumô. não uso muito as cadeiras não... salvo pras mais fresquinhas olha, os dois trabalham demais o gluteo, não vejo diferença, o avanço exige mais coordenação e equilibrio que o afundo, que é parado. tem diferença se você fizer afundo na smith por exemplo, que ai tira um monte de musculo estabilizador da jogada, diferentemente da barra livre ou halteres o avanço pode ter menor impacto ou maior no joelho dependendo de como se realiza ele mas no fim das contas os dois fazem a mesma coisa

Quem quiser ler um pouco sobre a ética randiana é só clicar no link do spoiler.

Tenta é bem melhor, murcha muito mais Faz todo dia

Nusss... a escola q estudei musica 6 anos chama Heitor VillaLobos *-* O cara é loko, prog dark dos anos 1920... Festival de ano novo na Bahia. Universo Paralello, um dos 5 maiores festivais de psy trance do mundo. Nessa 13ª edição o hit foi esse aqui: Essa track tocou pelo menos 15 vezes, em todos os 5 palcos. E é perfeita mesmo. Os caras do Highlight Tribe fazem esse som eletrônico só com instrumentos. Percussão, baixo, e o didgeridoo, que parece um berranhte, é um tronco escavado por onde se sopra e faz esse som de trombeta. No Universo Paralello eles tocaram no primeiro entardecer do ano. Foi do caraba

Se ta bom de olho mesmo em parça que isso me empresta esses olhos ai

Fala brow, acompanhando aqui. bons ganhos !!

1,1kg de frango dia, pesado cozido. E estou em fase de manutenção de ganhos... Em cutting com quase zero carbo era 250g por refeiçao.. Deve ir ao mes só de dieta uns 800$ ou mais. Quem faz dieta com 300$ , desculpe , não faz dieta.

É nóiz Aproveite que o David Coimbra ainda está com 32-33, eu só vou ter um ano de Master 1 antes de enfrentá-lo... vamos combinar assim, até lá você ganha as que participar, e neste ano específico você desiste, para aumentar as minhas chances hahaha

Mantém a testo, manda um Anastrozol DSDN, da pra iniciar com 0,25mg e subir um pouco se precisar. Só aumentaria bold pra 500, por umas 10~12 semanas! Se quiser subir a testo, aumente o anastro, mas não tem necessidade (se for legit!!!)...

Dia 23 - 27/01/2016 Acordei às 6:00 da manhã, mesmo dormindo ontem às 2 da matina, tem que treinar. Fui para a academia lixo pra tentar fazer um treino de costas, tríceps e femural... Femural esquece, sem condições... Conseguí fazer serrote, remada no pulley, pulley costas, tríceps francês e tríceps testa com halter. Óbvio que tive que caprichar no pré-treino e na cafeína, mas conseguí um estímulo muito TOP! Dei uma ferrada na dieta também por causa dos doces, mas hoje menos do que ontem. No entanto, mantive a água e as drogas no horário. Passei o dia mortão hoje, cansaço monstro por causa da putaria de ontem... Curiosamente o abdomem estava doendo MUITO, KAAAKAKAKAKAKAKA. O treino da madruga foi forte mesmo... Nesse evento, encontrei muita gente que não via há uns 6 meses, o comentário geral é que eu estava muito mais forte, obvio que não é por causa do PH, mas pelo histórico dos últimos meses, teve muita piriguete apertando os braços e os ombros... Pena que não pego ninguém do círculo profissional, senão, tava feito nesses dois dias... Evento acabou, amanhã vida normal... Dia 24 - 28/01/2016 De volta à rotina, descansei super bem esta noite, dormí 10 horas! Corri 5km em 33 minutos, estava me sentindo muito cansado, músculos da perna queimando muito e um pouco de formigamento nos pés, não foi uma corrida gostosa não... Treino não consegui fazer pernas pelo tempo, foi bem corrido hoje cedo, mas mandei peito e bíceps bem caprichado, no entanto, como não havia estudado as cargas no dia anterior, baguncei todas elas no treino... Prêmio idiota do dia. Hoje aconteceu algo muito bizarro, tive dificuldade de colocar a camisa e o terno, ambos estão apertados no ombro e no braço. Essa foi uma prova de que estou maior. Após o treino, fiquei impressionado com o tamanho dos bíceps, eles sempre foram o meu ponto fraco e estão com um formado bem bacana. Durante qualquer treino de superior a veia do bíceps já está bem aparente. Legal que não estou retendo nada, muito pelo contrário, o aspecto está amis definido, pelo menos aos meus olhos... kkkkk Pela bagunça que foi esta semana, não tirei nem foto e nem medidas. Farei tudo na sexta-feira e posto na segunda. Hoje tudo foi TOP, dieta, água, drogas! Faltam seis dias, vamo que vamo.... PRONTO, RELATO COLOCADO EM DIA!

um ultimo relato antes de trancar aqui até o próximo blast estava sentindo algumas dores nas articulações, então entrei com 100 mg de deca a uma semana e meia.. resultado estou 100% de novo... próximo blast dia 15 ou 22 de fevereiro.. testo e deca... fiquem de olho, vai ser bulk limpo...

Do que eu conheço do inhame o efeito dele é depurativo mesmo, tanto que quando se é adolescente com espinhas recomendasse o elixir de inhame para limpar. Limão em jejum tem efeito parecido, e alho cru antes de dormir tb. Creio que o fato está em consumir certos alimentos crus, por exemplo batata crua dizem que é ótimo para o estomago e limpar o intestino, cebola crua é antiinflamatória, e por ai vai. Dos ch´as cavalinha eu conheço, hibisco tenho e tomo as vezes, centella nunca vi nas pratileiras, vou procurar dente de leão. O coentro começarei a adicionar no suco de repolho com limão, gengibre e couve. Pior que é assim, vc sente algo que te puxa ao café, dai toma e a vida é outra. Isso significa que o corpo ta sim viciado rs, precisa limpar e se libertar disso. Tomar café por gostar é uma coisa, ser dependente dele para ter uma vida "normal" e produtiva é outra. Por isso entrei nesta odisséia. Se vocˆe necessita dela para treinar é pq s eu SNC já está prejudicado e seu corpo viciou e prejudicou a hipofise e hipotálamo, é triste mas é a realidade. E isso é péssimo para o corpo em todos sentidos. Eu tentaria diminuir aos poucos até parar, pois se não for uma pessoa controlada de 420 vira 1200 em breve, vai precisar para estudar, trabalhar e etc... Digo isso pois eu não comecei com 3 jarras térmicas, mas cheguei ao ponto. O correto era que a cafeina te desse um UP, que de 1h tivesse vontade de treinar 3h, e não que ela somente te colocasse em um estado "normal", quando a cafeina é necessária para fazer o comum então o vicio é certo. Se vocˆe deixa de tomar pr´e treino vocˆe sente alguma diferença? Se sente mais letárgico, se sim, já bugou o corpo, igual falei acima.

O pior é ter só 6cm de rola, isso é doença namoral.

Seguinte, meu mais velho tem 3 anos de idade, e o mais novo 10 meses. Hoje, já brinco ativamente com ambos, mesmo com o mais novo... Participo das brincadeiras em parquinhos e em casa, incentivo ele a subir escadas, pular, escalar, carregar coisas pesadas e a correr. Sempre desafio ele a levantar algo mais pesado ou subir em algum lugar mais alto, coisas do gênero. Já é perceptível que o velho é mais ágil e forte do que outras crianças da mesma idade, é mais corajoso também. Ele já faz natação comigo e já faz aulas de introdução ao tennis, óbvio que nada obrigado, ele faz tudo por que ele quer. Parece besteira, mas já dá para perceber que ele tem um porte mais forte do que outras crianças e por incrível que pareça, é possível perceber traços de músculos no shape dele. O mais novo deve ir para o mesmo caminho. Apenas para constar, o mais velho não tem as fíbulas, em uma mão tem 4 dedos, na outra 2, em um dos pés tem 3 dedos, no outro 4. Ambos fêmures e tíbias tem aproximadamente 50% do tamanho que deveriam ter, mas ainda sim desproporcionais entre eles (em uma perna a tíbia é maior e o fêmur menor, na outra perna é o oposto), no final das contas, ainda existem 2 cms de diferença no tamanho de uma perna para outra. Já foram 2 cirurgias de correção, só Deus sabe quantas outras faltam... Mas acreditem, tudo que eu disse acima é verdade. Já o mais novo nasceu sem nenhuma diferença em relação ao que se espera de uma criança normal. Pretendo incentivar ao máximo a prática de esportes e ficaria muito feliz se eles topassem treinar. Certamente falarei abertamente sobre roids com eles desde cedo. Óbvio que vou orientá-los da melhor maneira, mas se eu não for competente o suficiente na orientação, quero ser presente mesmo se eles optassem por fazer alguma merda grande. Sobre a sua primeira dama, apenas 2 alternativas: ou substitui, ou complementa com tinder/aluguel. kkkkkkkk

Dia 20 - 24/01/2016 Hoje OFF total... Fui pegar o KIT da corrida do dia 25/01/2016, tinha a intenção de nadar à tarde mas a tempestade que caiu me desanimou bem... À noite dei uma ferrada na dieta, filhote mais velho pediu para comer Hambúrguer, aí já viu, deu merda... Hambúrguer + Batata + Petit Gateau... Essa eu falhei, mas acontece... NoFAp segue firme, mas a libido está monstro... Se bobear pego até buraco em parede... Outros colaterais estão zerados, mesmo a escapada da dieta não atacou o fígado, tudo fluindo 100% aqui. Sobre os resultados, os comentários continuam, toda a vez que eu encontro alguém que não via desde Dezembro comenta que estou mais forte ou que estou mais magro, depende da roupa que eu estou usando... Ansioso para tirar as novas medidas... Percebo na roupa que os ombros estão maiores...

Ta olhando oque? Nunca viu ninguém treinando no modo hardcore?

Pede a seu pai ou tio, explica a situação pra ele, capaz dele bancar tudo.

Brad Schoenfeld: http://m.ajcn.nutrition.org/content/early/2016/01/26/ajcn.115.119339.abstract A limitação dos participantes serem obesos e destreinados é importante. Tem o contraponto deles terem ganhado massa muscular mesmo em um déficit grande (e nao moderado, como eu proponho). Entretanto o estudo mostrou a importância da alta ingestão de protéinas pra recomposição corporal. Seria interessante se fizessem um follow-up desse estudo com participantes treinados. Abraços

Parabens pela veia no quádriceps.

Falaee blza ? Cara, tbm discordo do seu BF de 13%. No visual penso que tens entre 15 e 18% fácil. Faça uma medição mais precisa, Pollock 7 dobras pra ter um valor mais proximo do real Também achei sua dieta meios estranha, com pão de forma, pao frances e tapioca ... poderia seguir a sugestão do cardozo ai acima sobre os tipos de carbos, gorduras e proteinas que seria legal voce usar na sua dieta de cutting, vai ter mais sucesso. Segue firme ai e nao deixa a peteca cair, FOCO e resista as tentações da comilança, é dificil, mas é ai que separamos os homens dos meninos rsrs boa sorte

Acompanhando, mas desconfio desse BF de 13% ai

Dieta e exercício físico, até hoje não inventaram um fármaco melhor. Você NUNCA vai acordar motivado todos os dias, ai que tá a diferença, se deixar se levar pela preguiça vai ser só mais um. Você tem que tratar a obesidade como uma DOENÇA e a depressão como consequência dela, não ao contrário. Aliás, academia é bem mais barato que psiquiatra e não existe terapia melhor

ander jason e demais vlog's orelhas seca.. fiquem longe deles.. consultoria online só se for com atletas ( e bons ) e com um objetivo específico e alcançável...

the who, trance, led, doors, dire, clash.. ninguém tá de brincadeira agora sim to pronto! hahauhauahauhu pra acalma a mente.

O mestre é demais, além de empresário possui um bom gosto imensurável, que maquina ! Designer arrojado e desempenho máximo.

...

Sendo diferente da maioria das pessoas, pra começar não perguntando na internet como se ser um alpha lol

depois de ver o que os caras fazem na minha academia nem duvido de nada cara tomando hemogenin+dura+deca+equipoise o ano inteiro e nem sabe o que é TPC e ainda diz que o unico colateral que teve foi sangramento interno e que esta com as mãos amarelas como se isso foce poca coisa vamos ver quanto tempo dura isso tudo