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Patrick Bateman

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Sobre Patrick Bateman

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    Manutenção da saúde

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  1. tinha um protocolo de panturrilha aqui no fórum. não lembro exatamente mas eu adotei a minha maneira. consiste em vc treiná-las frequentemente, no caso todos os dias que for treinar. treino 4x na semana e sempre faço exercício pra panturrilha. no caso é unilateral, sem peso, segurando 3s no topo, o quanto aguentar. agora passei a colocar peso. deu uma diferença legal. faço no final do treino. abs
  2. Inteligência Emocional, inclusive existem estudos que indicam que ela é mais importante para o sucesso profissional do que o QI
  3. Rachei com o dia 0 HAHAHAHAHA Parece a versão feminina do Boça.
  4. MEU DEUS! o cara fez um gráfico HAHAHAAHAHAHAHa Fico pensando "será que esses caras saem, interagem com pessoas, conhecem novas mulheres". Apesar de muitas coisas que foram ditas serem a real, coitado do cara que tiver q se preocupar com tudo isso, alguém q não consegue confiar, vai enlouquecer, ficar paranoico e acabar com a relação.
  5. A Bel Pesce já foi desmascarada, agora é a vez do Leandro Karnal!!!!! BIRLLL ps: Pondé deu uma surra nele esse dias
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