Carga vs. Qualidade de movimento.

[Guimers]

Em 22/04/2023 em 18:00, Razão disse:

@Alan Luan tudo bom? Cara eu até tinha interpretado de forma errada a pergunta do @lorenzo_EPna minha primeira resposta. Porém, na segunda resposta deixei claro que a execução é uma variável sim.

 

Agora o sentido com o que ele quis dizer só ele poderá dizer. Eu considerei literalmente que ele acha que a execução não é um parâmetro que deva ser considerada com capaz de influenciar nos resultados. O que eu discordo totalmente.

 

Para cada contexto específico você pode adaptar uma execução de forma que ela se torne ideal para o seu nível de treinamento, seus objetivos, suas limitações físicas, idade...

 

O @Vitor_Maromba deu um exemplo bem ilustrativo dos efeitos, ou seja, da influência que uma variação da execução pode ter sobre os resultados.

 

 

Se você é cego ou tem algum problema cognitivo aí já não é comigo. Segue a minha resposta abaixo para a pergunta do autor do tópico. Abraço.

 

 

Da uma abaixada de bola amigao

Chegou ontem e ja quer sentar na janela, fica namoralzinha e foca em ajudar e não em espalhar.

[Lucas]

É mto superficial dizer “execução não é variável”. Óbvio que execução é uma variável do treinamento. Usar um squat low bar até a paralela pode permitir mais carga que um high bar profundo.

 

Mas eu imagino que estejam se referindo aos parâmetros de execução ligados à lesão. Esses geralmente tem uma faixa considerada adequada. É possível algum grau de retroversão num agachamento, algum grau de curvatura das costas num terra, etc. Qual grau? Varia do sujeito e do treinador. Mas tem uma variabilidade aí também.

 

Não existe execução perfeita, existe uma faixa aceitável. Depende de quem está executando, dos objetivos, das limitações. Então obviamente execução é uma variável e varia enormemente.

 

Mas é possível trocar uma execução fora de qualquer parâmetro aceitável por mais carga? Se o objetivo for evitar lesões, certamente não.

[Razão]

Em 22/04/2023 em 18:07, lorenzo_EP disse:

@Razão tu tá só passando vergonha cara.. 

 

Acho que não em. Você não refutou uma vírgula do que eu falei. Não tem argumentos. A única coisa que sabe fazer é dar "não gostei " e tentar me desqualificar ao invés de contrapor a mensagem. Tática bem conhecida. Ataque o mensageiro, não a mensagem. Abraço.

[lorenzo_EP]

Em 22/04/2023 em 18:18, Razão disse:

Acho que não em. Você não refutou uma vírgula do que eu falei. Não tem argumentos. A única coisa que sabe fazer é dar "não gostei " e tentar me desqualificar ao invés de contrapor a mensagem. Tática bem conhecida. Ataque o mensageiro, não a mensagem. Abraço.

 

E preciso? Todo mundo já mostrou teu problema de interpretação. Menos velho.

[Razão]

Em 22/04/2023 em 18:07, Guimers disse:

Da uma abaixada de bola amigao

Chegou ontem e ja quer sentar na janela, fica namoralzinha e foca em ajudar e não em espalhar.

kkkkkkk quem é você amigo para pedir para alguém baixar a bola ou ficar na moralzinha. Por acaso é dono do fórum? Você quem decide quem senta na janela ou não? Se está incomodado com as minhas respostas ou participação não posso fazer nada. 

 

Estou aqui na humildade. Apenas estou tentando responder aos colegas que perguntam no fórum. Se acha que estou errado, mostre seus argumentos. Se eu estiver convencido que errei, serei o primeiro a admitir isso. Não estou aqui para gerar conflitos com ninguém. Abraço.

Em 22/04/2023 em 18:14, Lucas, o Schrödinger disse:

É mto superficial dizer “execução não é variável”. Óbvio que execução é uma variável do treinamento. Usar um squat low bar até a paralela pode permitir mais carga que um high bar profundo.

 

Mas eu imagino que estejam se referindo aos parâmetros de execução ligados à lesão. Esses geralmente tem uma faixa considerada adequada. É possível algum grau de retroversão num agachamento, algum grau de curvatura das costas num terra, etc. Qual grau? Varia do sujeito e do treinador. Mas tem uma variabilidade aí também.

 

Não existe execução perfeita, existe uma faixa aceitável. Depende de quem está executando, dos objetivos, das limitações. Então obviamente execução é uma variável e varia enormemente.

 

Mas é possível trocar uma execução fora de qualquer parâmetro aceitável por mais carga? Se o objetivo for evitar lesões, certamente não.

Perfeito. Sem mais.

[Vitor_TW]

Em 22/04/2023 em 18:00, Razão disse:

@Alan Luan tudo bom? Cara eu até tinha interpretado de forma errada a pergunta do @lorenzo_EPna minha primeira resposta. Porém, na segunda resposta deixei claro que a execução é uma variável sim.

 

Agora o sentido com o que ele quis dizer só ele poderá dizer. Eu considerei literalmente que ele acha que a execução não é um parâmetro que deva ser considerada com capaz de influenciar nos resultados. O que eu discordo totalmente.

 

Para cada contexto específico você pode adaptar uma execução de forma que ela se torne ideal para o seu nível de treinamento, seus objetivos, suas limitações físicas, idade...

 

O @Vitor_Maromba deu um exemplo bem ilustrativo dos efeitos, ou seja, da influência que uma variação da execução pode ter sobre os resultados.

 

 

Se você é cego ou tem algum problema cognitivo aí já não é comigo. Segue a minha resposta abaixo para a pergunta do autor do tópico. Abraço.

 

 

 

Veinho, tu entendeu que eu quis dizer com meu post que execução não eh uma variável neh?

 

Veja assim: Execução ruim teu treino tá uma bosta, eh a primeira coisa a arrumar.

 

Execução boa: mexa somente no que interessa agora, intensidade,  frequência, volume.

 

Ou seja, a Execução não pode ser ruim nunca. Se for, vc esta se prejudicando.

 

Progressão de cargas sempre, mas prejudicando a execução nunca.

[Razão]

Em 22/04/2023 em 18:19, lorenzo_EP disse:

 

E preciso? Todo mundo já mostrou teu problema de interpretação. Menos velho.

Amigo, eu já admiti que eu interpretei mal a sua pergunta na minha primeira resposta. Faz parte.

 

Porém na segunta resposta, com a interpretação correta, eu mostrei que você está errado. A EXECUÇÃO É UMA VARIÁVEL.

 

Eu iria até pedir para você tentar refutar isso, mas não há como refutar o irrefutável. Dizer que a execução não é um fator capaz de influenciar nos resultados é um completo contrassenso. 

 

Se acha que meus argumentos não são bons o suficiente, olha os argumentos e exemplo do @Lucas, o Schrödinger. Talvez possa te esclarecer melhor. Abraço.

 

 

 

Em 22/04/2023 em 18:59, Vitor_Maromba disse:

 

Veinho, tu entendeu que eu quis dizer com meu post que execução não eh uma variável neh?

 

Veja assim: Execução ruim teu treino tá uma bosta, eh a primeira coisa a arrumar.

 

Execução boa: mexa somente no que interessa agora, intensidade,  frequência, volume.

 

Ou seja, a Execução não pode ser ruim nunca. Se for, vc esta se prejudicando.

 

Progressão de cargas sempre, mas prejudicando a execução nunca.

 

Em 22/04/2023 em 17:20, Vitor_Maromba disse:

 

Concordo 100%. Execução ruim = lesão, falta de progressão, não trabalhar o músculo alvo, etc etc.

 

Execução boa = vc ajusta intensidade, volume e frequência e segue a vida.

 

Ou seja, eh variável. Ruim, se fode, boa progride.

 

Te dei razão.

Quis dizer não... só concordou 100% comigo. Deu exemplo dos efeitos que uma variação na execuçâo pode ter nos resultados, mas não concordou não.

 

E ainda finaliza, " Ou seja, eh variável. Ruom se fode, boa progride. Te dei razão.

[Visitante skilltree]

Vocês são muito chatos.

 

Quer evoluir? segue o que o @carlosfelipe.basfalou e ponto final, ali é a receita do bolo para construir um corpo e progredir cargas.

Foda-se as variáveis ou sei lá o que, quem quer variar vai deixar explícito que quer variar por N motivos. E quando se fala em variação, quase ninguém aqui tem peito para falar sobre o assunto, isso fica explícito quando alguém quer fazer variações na musculação para render em Y esportes.

 

Saber mais teoria não é sinônimo de mais shape, boa parte das discussões nesse fórum só reflete o ego dos técnicos, porém não reflete no físico.

 

Enfim, continuem pois é isso que movimenta o fórum.

Faltou só uma coisa para o tópico ficar perfeito, o @projetohuck2comentar "não gostuei, asmei essa trueita"

 

[Razão]

Em 22/04/2023 em 19:13, skilltree disse:

Vocês são muito chatos.

 

Quer evoluir? segue o que o @carlosfelipe.basfalou e ponto final, ali é a receita do bolo para construir um corpo e progredir cargas.

Foda-se as variáveis ou sei lá o que, quem quer variar vai deixar explícito que quer variar por N motivos. E quando se fala em variação, quase ninguém aqui tem peito para falar sobre o assunto, isso fica explícito quando alguém quer fazer variações na musculação para render em Y esportes.

 

Saber mais teoria não é sinônimo de mais shape, boa parte das discussões nesse fórum só reflete o ego dos técnicos, porém não reflete no físico.

 

Enfim, continuem pois é isso que movimenta o fórum.

Faltou só uma coisa para o tópico ficar perfeito, o @projetohuck2comentar "não gostuei, asmei essa trueita"

 

Kkkkkk eu encerro por aqui. Mantenho a minha opinião de a execução é uma variável sim, porém cada um é livre para ter a opinião que bem entender. É isso. Bons treinos a todos.

Em 22/04/2023 em 16:36, Super Ogro disse:

Tem razão, @Razão. Agora é o momento que você gloriosamente mostra o shape e cala a boca de todo mundo

Kkkkkkk passou batido essa mensagem.

 

Nem vou arriscar zé. Tenho o shape no nível desses cara aqui não rs.

 

Tô na luta para crescer. Puxando os ferros e comendo pra carai rs. Tentando manter o padrão de treino e dieta regrados. #PartiuCrescer kkkkkk

[Vitor_TW]

Em 22/04/2023 em 19:02, Razão disse:

Amigo, eu já admiti que eu interpretei mal a sua pergunta na minha primeira resposta. Faz parte.

 

Porém na segunta resposta, com a interpretação correta, eu mostrei que você está errado. A EXECUÇÃO É UMA VARIÁVEL.

 

Eu iria até pedir para você tentar refutar isso, mas não há como refutar o irrefutável. Dizer que a execução não é um fator capaz de influenciar nos resultados é um completo contrassenso. 

 

Se acha que meus argumentos não são bons o suficiente, olha os argumentos e exemplo do @Lucas, o Schrödinger. Talvez possa te esclarecer melhor. Abraço.

 

 

 

 

Quis dizer não... só concordou 100% comigo. Deu exemplo dos efeitos que uma variação na execuçâo pode ter nos resultados, mas não concordou não.

 

E ainda finaliza, " Ou seja, eh variável. Ruom se fode, boa progride. Te dei razão.

 

Se vc tá dizendo que a variável eh se prejudicar por uma execução ruim, ou se beneficiar de uma boa execução, então sim, fechou e concordo.

 

Aí soh fica o parênteses de que se uma execução ruim te prejudica, então deveria abolir essa variável do seu treino e buscar melhorar, justamente pra não se prejudicar.

 

Sempre há um espaço dentro da execução pra pequenas variações, mas o exercício, o músculo alvo não pode ser prejudicado.

[Visitante skilltree]

Em 22/04/2023 em 19:19, Razão disse:

Kkkkkk eu encerro por aqui. Mantenho a minha opinião de a execução é uma variável sim, porém cada um é livre para ter a opinião que bem entender. É isso. Bons treinos a todos.

Kkkkkkk passou batido essa mensagem.

 

Nem vou arriscar zé. Tenho o shape no nível desses cara aqui não rs.

 

Tô na luta para crescer. Puxando os ferros e comendo pra carai rs. Tentando manter o padrão de treino e dieta regrados. #PartiuCrescer kkkkkk

Relaxa irmão, te entendo.

Posso te falar uma parada? você costuma fazer comentários muitos subjetivos, e eu gosto muito disso por N motivos, mas discordo por Y motivos e poque isso abre margem para os "tecniqueiros" passarem o trator em cima de ti. E por você não ter a experiência tu acaba perdendo nos dois lados.

Eu mesmo já tretei bastante aqui no fórum, uso como argumento o estudo que já tive e principalmente a experiência. Sobre a experiência, ela "machuca" aqueles que vivem de termos técnicos e "estudos".

 

Quer uma dica? foca no básico e vá ganhando conhecimento com o tempo, ficar em guerra de quem sabe mais só vai alimentar teu ego, você não precisa saber siglas ou XYZ, você precisa fazer o básico e evoluir teu físico.

[Visitante]

Em 22/04/2023 em 18:14, Lucas, o Schrödinger disse:

É mto superficial dizer “execução não é variável”. Óbvio que execução é uma variável do treinamento. Usar um squat low bar até a paralela pode permitir mais carga que um high bar profundo.

E isso em nada tem a ver com o motivo de execução não ser variável abordado até aqui.

Como comentei antes: 

"Execução e amplitude são padronizações dentro da seleção de movimentos que compõe a sessão.

A partir dessa padronização é que são feitas as modulações de carga (relação volume/intensidade) de treino."

 

Ninguém vai ta em uma série de high bar e no meio dela por fadiga vai descer a barra pra um low bar e terminar a série...

Em 22/04/2023 em 18:14, Lucas, o Schrödinger disse:

Mas eu imagino que estejam se referindo aos parâmetros de execução ligados à lesão.

Também creio que ninguém falou disso mas não li de novo todo tópico para ver

Em 22/04/2023 em 18:14, Lucas, o Schrödinger disse:

Não existe execução perfeita, existe uma faixa aceitável. Depende de quem está executando, dos objetivos, das limitações. Então obviamente execução é uma variável e varia enormemente.

 

Mas é possível trocar uma execução fora de qualquer parâmetro aceitável por mais carga? Se o objetivo for evitar lesões, certamente não.

Por qualquer objetivo não é aceitável.

Se um movimento foi selecionado para cumprir uma execução X, no momento que mudou isso, modificou todos os parâmetros mecânicos.

[Lucas]

Em 23/04/2023 em 20:15, Coach.Wagner disse:

E isso em nada tem a ver com o motivo de execução não ser variável abordado até aqui.

Como comentei antes: 

"Execução e amplitude são padronizações dentro da seleção de movimentos que compõe a sessão.

A partir dessa padronização é que são feitas as modulações de carga (relação volume/intensidade) de treino."

 

Ninguém vai ta em uma série de high bar e no meio dela por fadiga vai descer a barra pra um low bar e terminar a série...

Também creio que ninguém falou disso mas não li de novo todo tópico para ver

Por qualquer objetivo não é aceitável.

Se um movimento foi selecionado para cumprir uma execução X, no momento que mudou isso, modificou todos os parâmetros mecânicos.

Disse nada e não discordou. Beijos de luz! 

[Lucas]

Em 23/04/2023 em 20:15, Coach.Wagner disse:

Ninguém vai ta em uma série de high bar e no meio dela por fadiga vai descer a barra pra um low bar e terminar a série...

Da mesma forma ninguém muda a carga durante a execução e nem por isso intensidade deixa de ser variável.

 

Como de costume vc está fazendo uma leitura estrita da palavra, que tem, querendo ou não, um significado amplo.

 

Lendo o tópico temos a dúvida inicial: se é possível abrir mão de algum aspecto da execução em prol de mais carga.

Daí veio a afirmação que execução não é variável.

 

Ora, é possível reduzir, por exemplo, a amplitude sem comprometer aspectos técnicos (executar um agacho apenas até a paralela, por ex) ou de saúde (sem retroverter ou entrar com os joelhos, por ex) e, consequentemente, aumentar a carga.

 

Veja que não se alterou o exercício, continuou sendo um agachamento, oq mudou foi a execução. Mas fica claro que é possível VARIAR a execução de modo a obter maior performance.

 

Se essa é a melhor estratégia, vai obviamente depender dos objetivos.

[lorenzo_EP]

Em 24/04/2023 em 08:56, Lucas, o Schrödinger disse:

Da mesma forma ninguém muda a carga durante a execução

 

Dá pra mudar, podemos usar as correntes, ou elásticos, ou assistentes pra tirar/botar peso durante a execução. Em dropsets tu muda o peso durante a série, etc..

 

Em 24/04/2023 em 08:56, Lucas, o Schrödinger disse:

Lendo o tópico temos a dúvida inicial: se é possível abrir mão de algum aspecto da execução em prol de mais carga.

Daí veio a afirmação que execução não é variável.

 

Ora, é possível reduzir, por exemplo, a amplitude sem comprometer aspectos técnicos (executar um agacho apenas até a paralela, por ex) ou de saúde (sem retroverter ou entrar com os joelhos, por ex) e, consequentemente, aumentar a carga.

 

Veja que não se alterou o exercício, continuou sendo um agachamento, oq mudou foi a execução. Mas fica claro que é possível VARIAR a execução de modo a obter maior performance.

 

Cara, o padrão de movimento tu estabelece ao definir a estratégia a seguir. Por exemplo: o fulano agacha com boa qualidade até a paralela. Certo, esse é padrão dele, que será usado em qualquer variação do treinamento: seja com mais intensidade, seja com mais volume, seja num agachamento pausado, etc...

 

O que não vale, e foi aqui que afirmei que execução NÃO É UMA VARIÁVEL, é tu mudar o padrão do movimento pra cada situação. Por exemplo: se no agachamento com mais volume (altas repetições) e menos intensidade o movimento tá perfeito.. não é aceitável que no agachamento com mais intensidade (baixas repetições) a amplitude seja reduzida, ou que o controle da postura seja prejudicado, simplesmente pra conseguir mover mais peso.

 

Editado Abril 24, 2023 às 12:19 por lorenzo_EP

[Samuel Fagundes]

Tem que ir testando, não tem outro jeito..Com o tempo vc vai saber otimizar isso, mas caso não saiba, comece estipulando uma quantidade de repetição (o ideal é 8), fixe nela, começe com pouco peso, faça o movimento correto, vai adicionando peso até chegar em uma carga que vc perceba que a partir daquele ponto não irá conseguir executar de maneira correta. Como disseram ae, o ideal é ter uma execução que te proteja das lesões, mas com uma carga que te leve aos resultados. 
 

[Lucas]

Em 24/04/2023 em 09:12, lorenzo_EP disse:

O que não vale, e foi aqui que afirmei que execução NÃO É UMA VARIÁVEL, é tu mudar o padrão do movimento pra cada situação. Por exemplo: se no agachamento com mais volume (altas repetições) e menos intensidade o movimento tá perfeito.. não é aceitável que no agachamento com mais intensidade (baixas repetições) a amplitude seja reduzida, ou que o controle da postura seja prejudicado, simplesmente pra conseguir mover mais peso.

Um monte de levantador de peso faz isso hein… Carga mto alta, a amplitude diminui um pouco e os joelhos entram mais.

 

Mas não é disso que eu to falando.

Óbvio que uma vez que vc determinou um padrão de movimento, o ideal é seguir ele, até pra automatizar.

 

No entanto, quero reafirmar que a execução é uma variável, sim. Não uma variável quantitativa, como intensidade e volume, mas uma variável qualitativa. E dizer que o padrão de execução é uma variável é bem diferente de dizer que ela deve ou pode mudar durante o exercício.

 

 

[lorenzo_EP]

Em 24/04/2023 em 09:53, Lucas, o Schrödinger disse:

Um monte de levantador de peso faz isso hein… Carga mto alta, a amplitude diminui um pouco e os joelhos entram mais.

 

Bom, aí os caras tão competindo e podem dar uma roubada dentro dos parâmetros permitidos.. isso é como comparar shape de frequentador de academia com fisiculturista pro.

 

Estamos falando de treinamento diário com objetivos recreativo/hipertrofia/saúde, não de competição. 

 

Em 24/04/2023 em 09:53, Lucas, o Schrödinger disse:

No entanto, quero reafirmar que a execução é uma variável, sim. Não uma variável quantitativa, como intensidade e volume, mas uma variável qualitativa. E dizer que o padrão de execução é uma variável é bem diferente de dizer que ela deve ou pode mudar durante o exercício.

 

Tu tá fazendo a mesma confusão do finado @Razão. Execução pode variar é diferente de execução é uma variável.

 

Vou te dar um exemplo que justifica que a execução pode variar: um agachamento explosivo a 45° é indicado pra um jogador de vôlei melhorar o salto vertical. Isso não impede que o mesmo jogador também treine agachamento na sua amplitude máxima, visando força e hipertrofia pras pernas. Nesse caso ele tá treinando dois padrões de movimento (exercícios) diferentes, cada um com um objetivo.

 

Abraço.

 

Editado Abril 24, 2023 às 13:02 por lorenzo_EP

[Power_tr00]

cheguei agora, já tem quase 6 páginas de discussão

já começaram a chamar os coleguinhas de nomes feios ou devo voltar mais tarde?

[NattydeSeoul]

Em 24/04/2023 em 09:12, lorenzo_EP disse:

a amplitude seja reduzida, ou que o controle da postura seja prejudicado, simplesmente pra conseguir mover mais peso.

esquece, a geração "powerbuilder" ta cada vez mais sem entender isso 

é leg press com 10º de amplitude (insira algum problema que impeça amplitude no leg) 

agachamento nem até a paralela (insira algum problema que impede de agachar fundo, geralmente a familia toda do cara teve hernia) 

remada curvada que não é curvada que só pega trapezio (se voce não rouba nao cresce) 

e assim vai. 

Poucas pessoas realmente precisam mudar a amplitude de um exercicio por limitações particulares, agachamos "até o fundo" desde criança, com um bom trabalho de mobilidade não tem sentido ficar defendendo agachamento até a paralela. Geralmente só fazem isso pra subir a carga e aumentar o ego mesmo

Editado Abril 24, 2023 às 13:11 por NattydeSeoul

[EMD]

Que lek chato, da para saber o motivo do banimento anterior do cara só pelas respostas dadas.

[projetohuck2]

Em 22/04/2023 em 19:13, skilltree disse:

Vocês são muito chatos.

 

Quer evoluir? segue o que o @carlosfelipe.basfalou e ponto final, ali é a receita do bolo para construir um corpo e progredir cargas.

Foda-se as variáveis ou sei lá o que, quem quer variar vai deixar explícito que quer variar por N motivos. E quando se fala em variação, quase ninguém aqui tem peito para falar sobre o assunto, isso fica explícito quando alguém quer fazer variações na musculação para render em Y esportes.

 

Saber mais teoria não é sinônimo de mais shape, boa parte das discussões nesse fórum só reflete o ego dos técnicos, porém não reflete no físico.

 

Enfim, continuem pois é isso que movimenta o fórum.

Faltou só uma coisa para o tópico ficar perfeito, o @projetohuck2comentar "não gostuei, asmei essa trueita"

 

não asmei, eu gostuei desta trueita!.

 

não saíram nas vias de fato.

[Lucas]

Em 24/04/2023 em 10:01, lorenzo_EP disse:

Tu tá fazendo a mesma confusão do finado @Razão. Execução pode variar é diferente de execução é uma variável.

Estamos discutindo semântica…

 

Digamos que se esteja coletando amostras de agachamentos entre praticantes de musculação. Algumas variáveis quantitativas seriam 1RM, quantidade de séries semanais, por exemplo, e algumas variáveis qualitativas podem ser amplitude, estilo (highbar ou lowbar).

 

É isso. O exercício, o padrão de execução são variáveis qualitativas e a intensidade, o volume são variáveis quantitativas.

[lorenzo_EP]

Em 24/04/2023 em 10:21, Lucas, o Schrödinger disse:

Digamos que se esteja coletando amostras de agachamentos entre praticantes de musculação. Algumas variáveis qualitativas seriam 1RM, quantidade de séries semanais, por exemplo, e algumas variáveis qualitativas podem ser amplitude, estilo (highbar ou lowbar).

 

É isso. O exercício, o padrão de execução são variáveis qualitativas

 

Então, nesse caso o padrão de execução obviamente varia (de indivíduo pra indivíduo, de acordo com a morfologia, limitações, etc), mas não é uma variável que se justifique pra mover mais peso (esse era o ponto do tópico).

 

[jow7401]

faça uma amplitude decente e pronto. só não faça como os personais que tenho visto que deixam o cliente fazer todos os exercícios com amplitude quase mínima kkkk 

[Sucessor do Cbum]

Em 24/04/2023 em 10:06, Power_tr00 disse:

cheguei agora, já tem quase 6 páginas de discussão

já começaram a chamar os coleguinhas de nomes feios ou devo voltar mais tarde?

 

O Razão que estava com a emoção foi intimado pra sacar o shape, mas foi convidado a se retirar do fórum. 😂

[Power_tr00]

Em 24/04/2023 em 10:47, NedFlanders disse:

 

O Razão que estava com a emoção foi intimado pra sacar o shape, mas foi convidado a se retirar do fórum. 😂

captei a msg

[Visitante]

Em 24/04/2023 em 08:56, Lucas, o Schrödinger disse:

Da mesma forma ninguém muda a carga durante a execução e nem por isso intensidade deixa de ser variável.

 

Como de costume vc está fazendo uma leitura estrita da palavra, que tem, querendo ou não, um significado amplo.

Muito pelo contrário, to reduzindo o significado da palavra para o objetivo do tópico que não é "posso modificar a execução do movimento na mesma sessão?" e sim se ele pode quebrar a forma padronizada do movimento pra por mais peso e nesse contexto, execução não é variável.

Em 24/04/2023 em 08:56, Lucas, o Schrödinger disse:

Lendo o tópico temos a dúvida inicial: se é possível abrir mão de algum aspecto da execução em prol de mais carga.

Daí veio a afirmação que execução não é variável.

 

Ora, é possível reduzir, por exemplo, a amplitude sem comprometer aspectos técnicos (executar um agacho apenas até a paralela, por ex) ou de saúde (sem retroverter ou entrar com os joelhos, por ex) e, consequentemente, aumentar a carga.

E de novo a gente volta no que eu ja mandei: Execução e amplitude são padronizações dentro da seleção de movimentos que compõe a sessão

diminuiu a amplitude e isso não foi colocado como opção? TA ERRADO. O objetivo da sessão já foi estipulado, mudar amplitude e afins só vai modificar biomecanicamente a influência do movimento

 

ps.: todo mundo que agacha quebrando a paralela retroverte.

Em 24/04/2023 em 08:56, Lucas, o Schrödinger disse:

Veja que não se alterou o exercício, continuou sendo um agachamento, oq mudou foi a execução. Mas fica claro que é possível VARIAR a execução de modo a obter maior performance.

 

Se essa é a melhor estratégia, vai obviamente depender dos objetivos.

 

Em 24/04/2023 em 09:53, Lucas, o Schrödinger disse:

Um monte de levantador de peso faz isso hein… Carga mto alta, a amplitude diminui um pouco e os joelhos entram mais.

 

Mas não é disso que eu to falando.

Óbvio que uma vez que vc determinou um padrão de movimento, o ideal é seguir ele, até pra automatizar.

 

No entanto, quero reafirmar que a execução é uma variável, sim. Não uma variável quantitativa, como intensidade e volume, mas uma variável qualitativa. E dizer que o padrão de execução é uma variável é bem diferente de dizer que ela deve ou pode mudar durante o exercício.

intensidade que é parâmetro qualitativo...

[Lucas]

Em 24/04/2023 em 11:05, Coach.Wagner disse:

intensidade que é parâmetro qualitativo...

Intensidade é uma variável quantitativa, pois pode ser quantificada. Pode até, dentro dos conceitos de treinamento, ser um parâmetro qualitativo.

 

Em 24/04/2023 em 11:05, Coach.Wagner disse:

Muito pelo contrário, to reduzindo o significado

Exatamente oq eu escrevi, tá reduzindo o significado.

 

Em 24/04/2023 em 10:24, lorenzo_EP disse:

 

Então, nesse caso o padrão de execução obviamente varia (de indivíduo pra indivíduo, de acordo com a morfologia, limitações, etc), mas não é uma variável que se justifique pra mover mais peso (esse era o ponto do tópico).

 

Vc pode alterar seu agachamento, reduzindo a profundidade, por exemplo, pra elevar maiores cargas. Isso pode ser justificado, a depender dos objetivos do sujeito. Meu ponto é basicamente esse aqui.

[Indyo]

Até o cara que criou o tópico ficou fora da treta! kkkk