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Alan Luan

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  1. Cara, eu tenho basicamente sua estatura e já tive uns 65kg perto dos 20 anos. Nessa faixa de peso, tu já deveria estar com o abdômen destacado/definidinho. Se tu não ta com isso com 62kgs, é falta de massa muscular. Não tem o que fazer. Vai ter que adicionar músculo. Baixar mais que isso vai definhar demais.
  2. Dá para acreditar tranquilamente que esse cara é natura. Shape bom hein. Cintura parece bem amarrada.
  3. Quase virou matéria do fantástico. Dá até para imaginar a reportagem sobre os perigos do halterofilismo e o site do hipertrofia.org aparecendo no plano de fundo.
  4. Que agonia. Podia ter morrido. De graças a Deus pela nova oportunidade. Edit: Melhoras. Espero que fique tudo bem
  5. Acho que antes de ser mais difundido o conhecimento sobre treino e dieta, eram poucos que faziam a parada certa. Então tinha um monte de gente que não fazia o trampo natural. Ai começou a surgir um monte de gente que não fazia o trampo hormonizado. Quando você compara o hormonizado que não faz o trampo, com o natural que não faz o trampo, é óbvio que o natural que não faz o trampo perde. Imagino que em uma década que poucas pessoas treinavam, ter um shape retido (pelo hormônio) já era ter um super shape quando comparado com o resto das pessoas. Então, meio que se criou essa crença que "é só tomar bomba".
  6. Parada verdadeira demais essa do downgrade. O engraçado é que todo mundo que não morrer cedo vai passar por isso, querendo ou não, quando começar a envelhecer e a beleza ir embora. Claro, para quem dá importância para esse fator.
  7. Que isso, meu amigo. Eu usava até quando tinha 30 cm de braço. EDIT: Foi mal o spam no diário. rsrs
  8. Ironicamente a discussão sobre dieta terminou com o Thor indo comer esfirra. Gênio do humor.
  9. Quando vocês falam de estética, é em qual sentido? Do ponto de vista de uma pessoa normal/leiga ou do ponto de vista do nicho maromba? Ou de ter um físico mais estético que o do outro ou simplesmente ser considerado "estético"? Porque se eu considerar "estética" uma quantidade razoável de músculo bem distribuída por todo corpo, independentemente do tamanho da cintura ser larga e a estrutura escapular ser estreita, daí não parece ter muito sentido considerar genética na prioridade dos fatores.
  10. Pqp. Lembro de ouvir muito isso em meados de 2017. Era desanimador ir chegando próximo aos tão sonhados "6 meses de treino sem falta" e não estar com o shape do Jeff Seid/David Laid.
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