O que voce prefere pro seu treino de peito?

[Guimers]

Boa noite galera, vou ser bem direto.

 

Qual voce escolheu pro seu treino?

 

Supino Reto com Barra ou Halteres?

 

Supino Inclinado com Barra ou Halteres?

 

Se puder deixar o por que de cada escolha eu agradeço.

Irei atualizar meu treino e quero ver o que cada um usa.

[Furzy]

Gostava muito de usar halter no inclinado, porém minha academia so tem halter ate 25kg

Entao tenho q fazer os 2 com barra, porém preferia antigamente fazer inclinado com halter(nao sei pq kkkkkkk eu executava melhor)

[lorenzo_EP]

Variar.

[Canutto]

Supino c/ halter

[Rex12]

Geralmente reto com barra e inclinado com  halter por costume mesmo, mas de vez em quando alterno. Não gosto muito de supino inclinado com barra pq o da minha academia é horrível, aí faço no Smith. 

[Guimers]

13 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Variar.

não tem nenhum preferido ?

[Visitante]

Se estivesse peso suficiente eu faria só com halter. Acho mais seguro, como não tem, faço reto com barra e inclinado(quando faço) jogo pra últimos exercícios e faço com halter(minha academia só tem até halter de 30kg)

[CrowleyFX]

Por eu treinar em casa, não tenho muita opção. Mas mesmo se fosse em uma academia com mais opções, supino reto e crucifixo não sairiam do meu treino, nunca vi nada melhor do que crucifixo pra rasgar o peito.

[SaBiih]

Se for focado em estética e tiver como montar halteres, iria de halter sem pensar duas vezes, ROM maior e biomecânica mais favorável.

Se for focado em Powerbuilding e tentando levantar o máximo de carga possível, com barra.

[Ocdfmusculoso]

Com halter é melhor, porque aumenta a instabilidade.

 

[Kenny esta morto]

gosto da pegar na barra (sem viadagem), mas treino sozinho e da ultima vez me machuquei no supino inclinado prefiro halteres. 

[Visitante]

Com halteres 

[Verdura]

Halteres.

Motivo: amplitude maior e melhor isolamento. Isso para mim, óbvio.

Editado Abril 20, 2021 às 01:07 por Verdura

[lorenzo_EP]

10 horas atrás, Guimers disse:

não tem nenhum preferido ?

 

Gosto de começar o treino com um supino com barra, pra trabalhar com cargas maiores, e finalizar com outro, com halteres. Normalmente (80% do ano) começo no inclinado com barra, e finalizo no reto com halteres.

Editado Abril 20, 2021 às 10:44 por Alex Ruiz

[ThePunisher]

Com halteres não sinto dor no ombro

[IcmFi]

Prefiro com halteres, porém como treino em casa sempre sozinho, uso mais a barra, pois tenho um aparelho p supino com barra de segurança, meu problema com halteres é tirar o peso da inércia, muito desgastante.

[Mourãoo]

13 minutos atrás, ThePunisher disse:

Com halteres não sinto dor no ombro

dois, com barra meu ombro pega mais que peito

[Stein]

o que estiver disponível..
reto ou com um angulo de 30 a 40 graus muda quase nada o estímulo
solicita um pouco mais de deltoide anterior

mais no fim é supino.

[Visitante]

Sempre preferi reto e inclinado com halteres, porém na minha gym o halter mais pesado é 42kg, que pra fazer reto com halteres fica meio foda, então optei por fazer supino reto com barra e inclinado com halteres (Sinto muita dor no deltóide no inclinado barra)

[Stein]

alter ou barra

bem individual
vai do que se sente melhor

e do que se adapta a fazer

eu por exemplo detesto barra

passo um ano sem fazer um supino com barra, se não mais ...

 

[surf]

Cruxifixo bem deep

[Saponacio]

Inclinado com barra é o único exercicio que dói o meu ombro. Eu posso fazer qualquer outro exercicio, treinar com execução errada e tudo o mais que não sinto dor alguma...dor é só no inclinado com barra mesmo

[lorenzo_EP]

Interessante. Não pensei que tanta gente gostasse mais de supino com halteres.

[Guimers]

Valeu a colaboração de todos.

 

Realmente sup inclinado apresenta um leve incomodo nos deltoides mesmo.

E em questão de carga, o reto com barra é mais usado do que halteres, principalmente se for como primeiro exercicio, se for um dos ultimos ai halter é melhor.

 

[lorenzo_EP]

24 minutos atrás, Guimers disse:

Realmente sup inclinado apresenta um leve incomodo nos deltoides mesmo.

 

Questão de costume, e principalmente alongamento. Quem não tem mobilidade reduzida, não sente incômodo algum.

[IcmFi]

4 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Questão de costume, e principalmente alongamento. Quem não tem mobilidade reduzida, não sente incômodo algum.

Concordo, questão de costume... eu não sinto nada de incômodo. 

[frxavier]

Supino com halteres.

 

Depois de ver tante gente rompendo o peito no supino com barra, peguei meio que um pavor.

[Vitor_TW]

59 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Interessante. Não pensei que tanta gente gostasse mais de supino com halteres.

Eh engraçado mesmo, pq na academia eu raramente via alguém usando halteres.

[Kaku]

Reto com barra, executo muito bem e sinto pegar. Gosto de aproveitar a fase excêntrica. 

 

Inclinado com halter pois não sinto segurança com a barra, apenas.

Editado Abril 20, 2021 às 13:26 por Kaku

[projetohuck2]

Inclinado com halteres,

O reto (loka) fode meus deltoides.

o "reto"f aço só na maquina vertical ( os nutella não conhece) como segundo exercício do treino ) da para socar de peso e tem um certo conforto nas articulações.