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ThePunisher

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Sobre ThePunisher

  • Rank
    Novato
  • Data de Nascimento 10/13/1984

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Campinas
  • Peso
    76
  • Altura
    1,74
  • Idade
    35

Últimos Visitantes

355 visualizações
  1. Mano tem uma boa estrutura cintura bem fina, mas não passaria de 2g/kg de proteinas
  2. Cara se não tiver nenhum problema digestivo, não faz sentido usar isolado, só gastar mais
  3. Estabilizou, aumenta 200 calorias em carbo e veja se muda alguma coisa
  4. você não treina perna na semana?
  5. com base nas fotos entre 14 a 16 %
  6. Ficou bacana o treino, agora trabalhar os tempos de descanso, tentar baixar um pouco para 60s
  7. Se nessas 4 refeições conseguir bater seus macros necessários do dia então esta tranquilo
  8. Também achei injustiça com Gabriel, estava muito bem, Angela é perfeita como sempre subindo para pegar os titulos, Brandão merecia top2 ou top1
  9. Mano seu colesterol esta um pouco alto, deve estar exagerando nas gorduras ruins
  10. Olha 4kg de massa magra em 20 dias, acho que nutricionista ta precisando rever seus conceitos..kkk
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