Postado 19/04/2021 às 23:49 04/19, 2021 Boa noite galera, vou ser bem direto. Qual voce escolheu pro seu treino? Supino Reto com Barra ou Halteres? Supino Inclinado com Barra ou Halteres? Se puder deixar o por que de cada escolha eu agradeço. Irei atualizar meu treino e quero ver o que cada um usa.
Postado 20/04/2021 às 00:00 04/20, 2021 Gostava muito de usar halter no inclinado, porém minha academia so tem halter ate 25kg Entao tenho q fazer os 2 com barra, porém preferia antigamente fazer inclinado com halter(nao sei pq kkkkkkk eu executava melhor)
Postado 20/04/2021 às 00:07 04/20, 2021 Geralmente reto com barra e inclinado com halter por costume mesmo, mas de vez em quando alterno. Não gosto muito de supino inclinado com barra pq o da minha academia é horrível, aí faço no Smith.
Postado 20/04/2021 às 00:16 04/20, 2021 Autor 13 minutos atrás, Alex Ruiz disse: Variar. não tem nenhum preferido ?
Postado 20/04/2021 às 00:19 04/20, 2021 Se estivesse peso suficiente eu faria só com halter. Acho mais seguro, como não tem, faço reto com barra e inclinado(quando faço) jogo pra últimos exercícios e faço com halter(minha academia só tem até halter de 30kg)
Postado 20/04/2021 às 00:20 04/20, 2021 Por eu treinar em casa, não tenho muita opção. Mas mesmo se fosse em uma academia com mais opções, supino reto e crucifixo não sairiam do meu treino, nunca vi nada melhor do que crucifixo pra rasgar o peito.
Postado 20/04/2021 às 00:23 04/20, 2021 Se for focado em estética e tiver como montar halteres, iria de halter sem pensar duas vezes, ROM maior e biomecânica mais favorável. Se for focado em Powerbuilding e tentando levantar o máximo de carga possível, com barra.
Postado 20/04/2021 às 00:43 04/20, 2021 Este é um post popular. gosto da pegar na barra (sem viadagem), mas treino sozinho e da ultima vez me machuquei no supino inclinado prefiro halteres.
Postado 20/04/2021 às 01:05 04/20, 2021 Halteres. Motivo: amplitude maior e melhor isolamento. Isso para mim, óbvio. Editado 20/04/2021 às 01:07 04/20, 2021 por Verdura
Postado 20/04/2021 às 10:44 04/20, 2021 10 horas atrás, Guimers disse: não tem nenhum preferido ? Gosto de começar o treino com um supino com barra, pra trabalhar com cargas maiores, e finalizar com outro, com halteres. Normalmente (80% do ano) começo no inclinado com barra, e finalizo no reto com halteres. Editado 20/04/2021 às 10:44 04/20, 2021 por Alex Ruiz
Postado 20/04/2021 às 11:05 04/20, 2021 Prefiro com halteres, porém como treino em casa sempre sozinho, uso mais a barra, pois tenho um aparelho p supino com barra de segurança, meu problema com halteres é tirar o peso da inércia, muito desgastante.
Postado 20/04/2021 às 11:15 04/20, 2021 13 minutos atrás, ThePunisher disse: Com halteres não sinto dor no ombro dois, com barra meu ombro pega mais que peito
Postado 20/04/2021 às 11:29 04/20, 2021 o que estiver disponível.. reto ou com um angulo de 30 a 40 graus muda quase nada o estímulo solicita um pouco mais de deltoide anterior mais no fim é supino.
Postado 20/04/2021 às 11:31 04/20, 2021 Sempre preferi reto e inclinado com halteres, porém na minha gym o halter mais pesado é 42kg, que pra fazer reto com halteres fica meio foda, então optei por fazer supino reto com barra e inclinado com halteres (Sinto muita dor no deltóide no inclinado barra)
Postado 20/04/2021 às 11:31 04/20, 2021 alter ou barra bem individual vai do que se sente melhor e do que se adapta a fazer eu por exemplo detesto barra passo um ano sem fazer um supino com barra, se não mais ...
Postado 20/04/2021 às 12:01 04/20, 2021 Inclinado com barra é o único exercicio que dói o meu ombro. Eu posso fazer qualquer outro exercicio, treinar com execução errada e tudo o mais que não sinto dor alguma...dor é só no inclinado com barra mesmo
Postado 20/04/2021 às 12:17 04/20, 2021 Interessante. Não pensei que tanta gente gostasse mais de supino com halteres.
Postado 20/04/2021 às 12:30 04/20, 2021 Autor Valeu a colaboração de todos. Realmente sup inclinado apresenta um leve incomodo nos deltoides mesmo. E em questão de carga, o reto com barra é mais usado do que halteres, principalmente se for como primeiro exercicio, se for um dos ultimos ai halter é melhor.
Postado 20/04/2021 às 12:55 04/20, 2021 24 minutos atrás, Guimers disse: Realmente sup inclinado apresenta um leve incomodo nos deltoides mesmo. Questão de costume, e principalmente alongamento. Quem não tem mobilidade reduzida, não sente incômodo algum.
Postado 20/04/2021 às 13:00 04/20, 2021 4 minutos atrás, Alex Ruiz disse: Questão de costume, e principalmente alongamento. Quem não tem mobilidade reduzida, não sente incômodo algum. Concordo, questão de costume... eu não sinto nada de incômodo.
Postado 20/04/2021 às 13:10 04/20, 2021 Supino com halteres. Depois de ver tante gente rompendo o peito no supino com barra, peguei meio que um pavor.
Postado 20/04/2021 às 13:17 04/20, 2021 59 minutos atrás, Alex Ruiz disse: Interessante. Não pensei que tanta gente gostasse mais de supino com halteres. Eh engraçado mesmo, pq na academia eu raramente via alguém usando halteres.
Postado 20/04/2021 às 13:24 04/20, 2021 Reto com barra, executo muito bem e sinto pegar. Gosto de aproveitar a fase excêntrica. Inclinado com halter pois não sinto segurança com a barra, apenas. Editado 20/04/2021 às 13:26 04/20, 2021 por Kaku
Postado 20/04/2021 às 13:41 04/20, 2021 Inclinado com halteres, O reto (loka) fode meus deltoides. o "reto"f aço só na maquina vertical ( os nutella não conhece) como segundo exercício do treino ) da para socar de peso e tem um certo conforto nas articulações.
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