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Tudo que surf postou
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Ta evoluindo bem. Chuto uns 15% agora. Só manter o plano, aumentar um pouquinho aeróbico que vc chega lá
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É um volume ok para iniciante/intermediário. Se fosse eu aumentava 1 série para posteior e só. Lembrando que não é em 6 meses de treino que vc deixa de ser iniciante...
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Dúvida Tempo de jejum para ioimbina
surf respondeu ao tópico de SateliteHead em Dieta e suplementação
Pensa em usar ioimbina ou qualquer outro termogênico abaixo de 15% de BF -
Não tenho, mas acredito em Deus de forma diferente. Não acredito na igreja por exemplo. Acabo indo as vezes por questões familiares. Aproveitando o tópico queria dizer que acho ridículo o modelo atual de Igreja show e discursos emocionados. A biblia tem diversas passagens interessantes, mas isso parece que isso é tão pouco explorado. O que o povão gosta mesmo é de ficar fazendo coral
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Peck deck tem 2 detalhes 1- se for aquele com braço dobrado pra cima é um perigo para o ombro. Força uma rotação interna bem perigosa 2- manter as escapulas retraidas. Geral acha que é um exercício de carga, soca peso e faz de qualquer jeito, abrindo as escapulas, alguns fazem até um abdominal junto...
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Ter um shape bacana cuidando do meu recém nascido
surf respondeu ao tópico de Adrian17 em Musculação em geral
Sabendo dosar o treino para seu nivel de recuperação atual. Não tenha medo de perder 1 ou 2 dia de treino pq o BB não dormiu ou ficou doente. Ele é a prioridade agora. -
Enquanto ta obeso da pra treinar bem pq tem muita energia sobrando. Conforme o BF reduzir é provável q tenha que reduzir volume de treino e aumentar cardio pra compensar.
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Se vc ta obeso mesmo pode apertar a dieta e aeróbico até uns 85-90kg.
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Testa atras da cabeça
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Ioimbina Oficial Farma vs Iombina PrimaForce
surf respondeu ao tópico de locecelo em Dieta e suplementação
Mais confiável comprar na farmácia ou manipular. O F tem muito relato ruim na internet. Não da coragem nem de tentar ocmprar Prima fornce nunca ouvi falar -
30g preparado 20g cru por 100g de peito usa essa base que da boa.
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VAleu pelas infos irmão!
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Mas tomou a noite ou de dia? Se tomou de dia teve sonolencia durante o dia?
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Quem fala de MK a tempos é o Jogaib e o Zuccaro. Pelo que estudei vai te dar 1 a 2 UI a mais de produção de GH. Isso tomado a noite. Se tomar pré treino converte mais em IGF-1. Tem a questão da insulina que o zapieri falou é real. Em bulk tem quem toma todo dia e toma metfomina pra balancer. Em cut creio que não seja tanto problema.
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Duvida sobre exercicios no treino e isoladores
surf respondeu ao tópico de EuSouDoBemQueroPaz em Treinamento
no upper 2, se precisar reduz volume de braço PAnturrilha é suave. Guarda umas reps antes da falha e da 1 min de descanso . Panturrilha não precisa de muito descanso. O trampo é montar/desmontar peso se for em máquina fica mais fácil, Se vc faz em pé no smith sugiro mudar pra algum legpress de plaquinha kkkkkkk -
Duvida sobre exercicios no treino e isoladores
surf respondeu ao tópico de EuSouDoBemQueroPaz em Treinamento
Faça 4 série de barra e 4 de remada. 2 supinada e 2 pronada. Pode alternar as pegadas tambem. Lower 1 troca um a flexora por Stiff/RDL. Lower 2 não curto fazer terra e agacho no memso dia, pelo menos não com carga alta nos 2. Panturrilha pode fazer pelo menos 8 série cada. Posterior de ombro é importante os outros não. -
Se o peso ta caindo só manter
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Fraturei meu úmero fazendo supino halteres
surf respondeu ao tópico de allecao em Musculação em geral
Melhora brow O que os médicos passaram para fortalecer os ossos? -
Dúvida Queda de carga/repetição em cutting. 180cm 79.5kg em jejum
surf respondeu ao tópico de rabp23 em Dieta e suplementação
é no treino. Bro slpit , deve estar com excesso de isoladores rosca com 10kg e supino só com 20... -
deca+dura libido despencou
surf respondeu ao tópico de maellzz em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Sentir não quer dizer merda nenhuma. Faça exames. Deca não aromatiza. Provável prolactina já estar zuada tbm. Faça exames. Trocou lander por underground... O personal era o vendedor tambem ? -
Influência Da Amplitude Do Movimento Na Hipertrofia
surf respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Treinamento
Pensando em performance seria mais interessante fazer com alta carga aquela repetição grindada ou carga média e velocidade/explosão?- 46 respostas
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- treinamento
- brad schoenfeld
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