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Furzy

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Sobre Furzy

  • Rank
    Iniciante

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Rio de Janeiro
  • Peso
    69
  • Altura
    1,66
  • Idade
    19

Últimos Visitantes

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  1. Começei com 17 anos a malhar, não me importava com dieta, só me importava com proteina e só cortei o refrigerante da rotina pq eu bebia muito, cara eu comia xtudo direto, pizza, ganhei muita massa e meu BF nem mudou durante 1 ano, ja no outro ano começei restringir mais e tals, mas de inicio assim pode meter tudo pra dentro sem medo, vc vai crescer. obvio que não vai comer torresmo e coca cola o dia todo também né e quando eu digo comer tudo, é igual os cara falaram ai é comer oque quer porém na quantidade certa, não extrapolar todo dia
  2. Ontem eu extrapolei, fiz os calculos e quase cheguei a 6mil kcal, normalmente eu como 3000 pra crescer a minha dúvida é, se eu comi 6mil ontem, devo comer menos que 3mil hoje? ou bater as 3k normal
  3. Mano, eu tenho 1,66 de altura, sou mais pesado que voce com 15% de BF, tenho 2 anos de treino, não quer rever sua dieta,treino, descanso antes de meter agulha nao? Mas vai de você, se quiser ciclar, faz direito
  4. Uso da growth, bom demais, o sabor não é tao agradável igual o amigo falou ai, porém pelo custo-beneficio é bom demais!!
  5. Galera, muito ruim eu conseguir comer cedo, eu treino em jejum mesmo so mando um copo de café pra dentro, isso não ta afetando meus resultados e tals, mas eu acho que se eu comer antes de treinar meu rendimento no treino possa ser melhor, obs não consigo comer muito cedo nao tenho apetite Queria saber se vale mandar um whey, ou se alguem tiver algumas dicas de uma refeição liquida por favor
  6. Eu voltei itenso e me fudi fiquei 5 dias sem treinar com uma dor do carai nao conseguia esticar o braço kkkkkkkkkk, volta leve
  7. faço omelete ou como frito gema mole mesmo pq gosto
  8. Furzy

    UMA DUVIDA BOBA

    Galera, tenho uma dúvida meio besta, mas não sei se influencia em algo dicamos que sofri um acidente tenho um corte grande, o processo de cicatrização desse corte influencia em alguma coisa na recuperação muscular? tipo, nosso corpo usa algum desses processos(hormonios, etc) para fazer a cicatrização?
  9. Sou prova disso, fiquei pesquisando tecnica com tecnicas e tals, depois taquei peso e tentava meus 8 reps, tive mais resultados mas alternava tecnica direto as vezes pode ter sido isso tbm..
  10. Só queria uma opinião, se parece ser lento ou rápido, de qualquer jeito vlw pela resposta.
  11. Então, queria opiniões de vcs sobre meu metabolismo. Dificilmente tenho fome de manhã, so depois do treino. Sabado e domingo mal tenho apetite de manhã Eu consigo ficar facilmente umas 4h sem comer Tenho muita fome de noite, antes de dormir e tals é o momento que eu mais tenho fome Não sou muito chegado em doces
  12. Eu tomava copo de leite na epoca pos treino pq vi q o arnold tomava 6L por dia e tals, mas depois li que é era de absorção lenta e começei tomar whey+malto e pra mim foi melhor, mas vlw bom saber
  13. A proteina do leite é de lenta absorção, nao recomendo leite puro nao, compra um whey ou opta por uma proteina de absorção mais rapida, recomendo leite na ceia e tals Não sei se estou falando bosta, mas parei de tomar leite pós treino e achei melhor
  14. Esquece essa porra de ectomorfo, só uma dica.
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