Ir para conteúdo
Fórum Hipertrofia
  • Cadastre-se
Clique aqui

Kaku

Membro

Conteúdo continua após a publicidade.

  • Total de itens

    218
  • Registro em

  • Última visita

Sobre Kaku

  • Rank
    Novato
  • Data de Nascimento 04-01-1991

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    82
  • Altura
    1,80
  • Idade
    28

Últimos Visitantes

178 visualizações
  1. Quando não temos objetivo, morremos. Se não for a academia, por mim eu morreria amanhã.
  2. Já vi esse negócio de colar a perica, o negócio é insano, fica bom demais se o cara manjar. É praticamente a solução pra calvos
  3. Já usei essas porcaria tudo, pra mim é puro placebo
  4. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuições-de-treino-ab-abc-abcd-abcde/
  5. Alguém contata alguém pra investir no rapaz...
  6. Melhor coisa que fiz na vida foi começar cruise 200mg semana Libido e qualidade de ereção insana Achei que eu não iria sentir psicologicamente a fase de baixa de libido e perca de qualidade de ereção no ciclo, mas foram momentos tensos.
  7. Uma por semana tá suave Manda foto do shape, sempre.
  8. Kaku

    Ganhos Insignificantes

    Fundo com 100kg, mais que esse peso 90graus. Minha parte superior é fraquissima mesmo, muito. Machuquei com mais ou menos 10 meses de treino, fazer fly sem aquecer, sem alongar e pegando carga maxima. Já fiz ressonancia do ombro, deu tendinopatia sei la o que do supraespinhal e bursite, que eu me lembre. Fiz 10 fisioterapia e de nada adiantou. Entao vou levando como da e ver se um ciclo com deca ajuda. Pois no primeiro contato com aes usei por apenas 4 semanas deca e logo troquei por boldenona. Remada não faço livre por causa do problema de coluna, no maximo 30kg cada lado pra umas 8 rep se nao sentir dor, mas faço a remada curvada na maquina apoiando o peito, que da pra colocar uns 50, fica mais pesado que livre. Vou deixar agachamento livre de lado por pelo menos um mes e fazer elevação pelvica, tenho certeza que vou melhorar pelo menos isso. A lesao da coluna nao sei exatamente quando aconteceu. Lembro que num dia de muito frio eu tava sentado na cama, costas na parede e com celular, aí celular caiu e estiquei bem rapido pra pegar e senti uma fisgada bem forte, a dor foi aumentando até eu ficar travado na cama igual um tetraplegico por 1 hora. Lembro que depois desse dia nunca mais fui o mesmo. Má postura antes de academia contribuiu. Mas dizer exatamente o que pode ter reduzido o espaço discal da coluna, nao sei.
  9. Kaku

    Ganhos Insignificantes

    Sim, vou ver isso mesmo. O treino mudou pra ABC agora porque reclamei com meu amigo que monta os treinos de que minhas medidas não evoluem, apesar do peso e BF sempre evoluir. Antes do ABC eu nem sei explicar como era, ele fazia uma confusão que os musculos não entendiam absolutamente nada. Do nada o musculo achava que iria descansar e já tava lá tomando pancada kkkkkkkkkkk, uma confusão total, e foi bem novo pra mim a divisão que ele fazia. ex: mesmo dia só peito e quadriceps, full body, só costas.. etc A falha sempre busco, nas duas ultimas series, a carga que utilizo é mais ou menos pra isso mesmo.
  10. Kaku

    Ganhos Insignificantes

    7g carbo, 2,6 proteina e 1g gordura Treino ABC2x Agachamento carga maxima 3-5 rep 160-180kg legpress maximo 400kg 5-8rep não tanta amplitude (menos carga com boa amplitude) Rosca barraW 15 cada lado pra 12 rep Fly 25-30 10 rep (lesao no ombro) Hack 10 rep 120kg+ Adutora e abdutora quase zerando maquina 10rep Terra sumo 120kg 6-8 rep (lesao redução espaço discal L5-S1) Supino 8-10 rep 60kg (lesão no ombro), da pra aumentar pra 80 com aquela leve ajudada do amigo, mas a dor sempre me arrebenta. Meu treino de perna sempre é bem decente, treino muito bem. EDIT: Tem umas 3 semanas que to sentindo uma dor muito forte ao fazer agachamento livre, uma dor que mesmo com meu problema eu não sentia há alguns meses, treinando pesado e tudo. Faço fisioterapia mas de nada adianta. Vou deixar agachamento de lado por 1 mes e testar a coluna futuramente.
  11. Kaku

    Ganhos Insignificantes

    Pra mim nada funciona, já cansei. Mas tamo ae na tentativa
  12. Já deve saber tudo que quer (acho...espero). Se vai mandar masteron dsdn, já manda propionato no lugar de enantato entao.
×
×
  • Criar Novo...