Para acabar de vez com as duvidas.. é realmente necessário fazer levantamento terra para quem busca fins estéticos?

Para acabar de vez com as duvidas.. é realmente necessário fazer levantamento terra para quem busca fins estéticos?

"Pra acabar de vez com as dúvidas"? Mano, essa sua pergunta vai incitar um tiroteio no tópico hahahaha, mas respondendo: Levantamento terra não é necessário para fins estéticos. Pra falar a verdade, é um exercício bem bullshit pra hipertrofia. Se feito raw, melhora a pegada consequentemente melhorando a pegada em exercícios dorsais. Mas em termos de escolha, tem caminhões de exercícios melhores

Me excomunguem

Editado 3/06/2015 às 05:45 06/3, 2015 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

hauhuahauh pois é, é que acho um exercício bem completo, posterior, trapézio, dorsais, tudo num exercício só..

no seu caso, optaria por qual exercício ?

"Pra acabar de vez com as dúvidas"? Mano, essa sua pergunta vai incitar um tiroteio no tópico hahahaha, mas respondendo: Levantamento terra não é necessário para fins estéticos. Pra falar a verdade, é um exercício bem bullshit pra hipertrofia. Se feito raw, melhora a pegada consequentemente melhorando a pegada em exercícios dorsais. Mas em termos de escolha, tem caminhões de exercícios melhores

Me excomunguem

concordo plenamente.....

Não sei se terra pra estética é bom, só sei que meu trapézio saltou depois que comecei a terrar mais de 100kg pra reps, mesmo não ganhando peso.

Não li todo o tópico, mas em relação às lesões etc...vcs tão comendo bem?(consumir 3500kcal por dia não é fácil, vc come come come e no final n bateu nem 2500) hidratação como é que tá?, quando vão agachar com 1rm se preocupam em enfaixar os joelhos?, tão progredindo nos exercícios auxiliares ou só tão focando terra/agacho?...São mtas variáveis...meu avô tem hérnia de disco e sua vida foi de casa pro trabalho de casa pro trabalho, de esporte só a natação.

Não li todo o tópico, mas em relação às lesões etc...vcs tão comendo bem?(consumir 3500kcal por dia não é fácil, vc come come come e no final n bateu nem 2500) hidratação como é que tá?, quando vão agachar com 1rm se preocupam em enfaixar os joelhos?, tão progredindo nos exercícios auxiliares ou só tão focando terra/agacho?...São mtas variáveis...meu avô tem hérnia de disco e sua vida foi de casa pro trabalho de casa pro trabalho, de esporte só a natação.

enfaixar os joelhos pra?

Não sei se terra pra estética é bom, só sei que meu trapézio saltou depois que comecei a terrar mais de 100kg pra reps, mesmo não ganhando peso.

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Antebraço...trapézio...lombar ...glúteo e posterior meus se desenvolveram MUITO BEM com o terra.

enfaixar os joelhos pra?

Aumentar a pressão interna do líquido sinovial, reforçar os ligamentos colaterais, meninscos, comprimir a pata de ganso, tudo isso evita a dissociação ligamentaria dessa articulação tão frágil já que mta gente agacha com os joelhos, e não com o quadril (não que esteja errado, front squat o ideal é descer com o joelho, mas....)

Aumentar a pressão interna do líquido sinovial, reforçar os ligamentos colaterais, meninscos, comprimir a pata de ganso, tudo isso evita a dissociação ligamentaria dessa articulação tão frágil já que mta gente agacha com os joelhos, e não com o quadril (não que esteja errado, front squat o ideal é descer com o joelho, mas....)

Então vc considera que enfaixar é acima de tudo, uma medida de segurança?

Eu sempre achei que fosse apenas pelo carryover....

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Antebraço...trapézio...lombar ...glúteo e posterior meus se desenvolveram MUITO BEM com o terra.

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antebraço nem tanto porque fazia com straps, mas posterior, gluteo e trapezio cresceram muito

Então vc considera que enfaixar é acima de tudo, uma medida de segurança?

Eu sempre achei que fosse apenas pelo carryover....

por isso eu perguntei, faixa É pra carry over e não um iten de proteção, ao contrario de knee sleeves que apesar de dar um carryzin é um acessório que protege a articulação do joelho, a faixa aumenta ainda mais a pressão sobre a patela o que aumenta o risco de lesão, ela é um acessório pra se aumentar a força elástico e assim usar de mais carga

por isso eu perguntei, faixa É pra carry over e não um iten de proteção, ao contrario de knee sleeves que apesar de dar um carryzin é um acessório que protege a articulação do joelho, a faixa aumenta ainda mais a pressão sobre a patela o que aumenta o risco de lesão, ela é um acessório pra se aumentar a força elástico e assim usar de mais carga

Orra, na sua opinião é mais seguro com knee sleeves do que sem nada?

Eu sempre achei que não tinha sequer alternativa nesse sentido...

Orra, na sua opinião é mais seguro com knee sleeves do que sem nada?

Eu sempre achei que não tinha sequer alternativa nesse sentido...

seguro é uma coisa muito relativa, com ou sem vai ser seguro se todas as variaveis para que tornem o exercicio assim sejam respeitadas, mas o knee sleeves mantem a articulação do joelho aquecida, ajuda a estabilizar, ele auxilia nesse sentido, não quer dizer que sem nao va ser seguro

Os cria de Chernobyl aqui do fórum dizem que dá pra pegar 3,5bw no terra e 2.9 no agachamento natural hahaha.

E os chassis de borboleta, além de acharem que é impossível, fogem do debate quando confrontados e ficam espalhando comentários irônicos em outros tópicos, poluindo os mesmos.

seguro é uma coisa muito relativa, com ou sem vai ser seguro se todas as variaveis para que tornem o exercicio assim sejam respeitadas, mas o knee sleeves mantem a articulação do joelho aquecida, ajuda a estabilizar, ele auxilia nesse sentido, não quer dizer que sem nao va ser seguro

Exato, antigamente quando começaram a aparecer os panos de múltiplas camada a desculpa era que aumentava a segurança. Hoje é consenso ( forcei a barra aqui) que é só para aumentar a carga. No caso da Knee Sleeve, concordo contigo.

Editado 3/06/2015 às 18:29 06/3, 2015 por Mklek (veja o histórico de edições)

E os chassis de borboleta, além de acharem que é impossível, fogem do debate quando confrontados e ficam espalhando comentários irônicos em outros tópicos, poluindo os mesmos.

Discutir com nego mentiroso? ficar querendo ganhar discussão na internet?

Não tenho tempo nem idade mais pra isso, continua com tua opinião que eu continuo com a minha.

Engraçado é que são sempre amigos; - ah, amigo meu pega 3bw no agachamento naturalíssimo - amigo meu tem shape igual do Marc Fitt - amigo meu tem 100kgs e um dígito de bf natural.

Mas o que vejo aqui no fórum é só gordinho e B&C com corpo de natural.

Discutir com nego mentiroso? ficar querendo ganhar discussão na internet?

Não tenho tempo nem idade mais pra isso, continua com tua opinião que eu continuo com a minha.

Engraçado é que são sempre amigos; - ah, amigo meu pega 3bw no agachamento naturalíssimo - amigo meu tem shape igual do Marc Fitt - amigo meu tem 100kgs e um dígito de bf natural.

Mas o que vejo aqui no fórum é só gordinho e B&C com corpo de natural.

Se você acha que debater é inútil, que as pessoas que aqui postam são mentirosas e que suas opiniões são imutáveis, não vejo o porquê de gastar seu precioso tempo num forum.

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Sobre faixas e prevenção de lesões no joelho: a forma de enfaixar é diferente para quem busca carry over e para quem busca um pouco mais de segurança. Os levantadores olímpicos enfaixam com o segundo propósito:

https://www.thestrengthagenda.com/wp-content/uploads/2013/02/knee-wraps-during-cleans1.jpg

Discutir com nego mentiroso? ficar querendo ganhar discussão na internet?

Não tenho tempo nem idade mais pra isso, continua com tua opinião que eu continuo com a minha.

Engraçado é que são sempre amigos; - ah, amigo meu pega 3bw no agachamento naturalíssimo - amigo meu tem shape igual do Marc Fitt - amigo meu tem 100kgs e um dígito de bf natural.

Mas o que vejo aqui no fórum é só gordinho e B&C com corpo de natural.

Mentira? De uma pesquisada nos vídeos. Muitos dos amigos do Hell competem, basta ver as súmulas das federações.. Procure se informar mais sobre o Powerlifting antes de postar bobagens.

Este é um fórum de discussão, é livre a adesão e a desistência. Se não tem tempo para discutir saia do fórum. Idade não é sinônimo de sabedoria.

A ideia não é sobre ganhar ou perder uma discussão, e sim sobre construir conhecimento. Mas enfim, devido a sua idade a sua mente não deve ter tanta resiliência a ponto de entender isto.

Editado 3/06/2015 às 18:43 06/3, 2015 por Mklek (veja o histórico de edições)

Mentira? De uma pesquisada nos vídeos. Muitos dos amigos do Hell competem, basta ver as súmulas das federações.. Procure se informar mais sobre o Powerlifting antes de postar bobagens.

Este é um fórum de discussão, é livre a adesão e a desistência. Se não tem tempo para discutir saia do fórum. Idade não é sinônimo de sabedoria.

A ideia não é sobre ganhar ou perder uma discussão, e sim sobre construir conhecimento. Mas enfim, devido a sua idade a sua mente não deve ter tanta resiliência a ponto de entender isto.

Construir conhecimento com base no relato dos amigos de vocês?

To legal disso haha

Competidor natural das duas é uma:

1- Mentiroso.

2- Imbecil por competir natural.

A esmagadora maioria se enquadra no [2], só consegue colocação em evento de leigo regional e só apanha em campeonato grande contra hormonizados.

Construir conhecimento com base no relato dos amigos de vocês?

To legal disso haha

Competidor natural das duas é uma:

1- Mentiroso.

2- Imbecil por competir natural.

A esmagadora maioria se enquadra no [2], só consegue colocação em evento de leigo regional e só apanha em campeonato grande contra hormonizados.

Ué...não é voce que tenta construir conhecimento no diário do ney e agora solta uma dessa ?

O assunto não era comigo,mas não da pra ver nego falando asneira aleias, ainda mais sem nexo e fundamento,ainda por cima se contradizendo.

E falando em shape,adora criticar,né?mostra o teu e vamos ver o quão especial ele é.

Editado 3/06/2015 às 19:03 06/3, 2015 por xXVictorXx (veja o histórico de edições)

Ué...não é voce que tenta construir conhecimento no diário do ney e agora solta uma dessa ?

O assunto não era comigo,mas não da pra ver nego falando asneira aleias, ainda mais sem nexo e fundamento,ainda por cima se contradizendo.

E falando em shape,adora criticar,né?mostra o teu e vamos ver o quão especial ele é.

Pegou corda por que? deixa eu adivinhar, natural com pretensão de competir? hahahahahaha

Diário do Ney rola conhecimento científico aplicado, não baboseira de ''meu amigo pega 3bw no agachamento e é natural''.

Faça-me o favor.

Editado 3/06/2015 às 19:11 06/3, 2015 por liondelic (veja o histórico de edições)

Pegou corda por que? deixa eu adivinhar, natural com pretensão de competir? hahahahahaha

Diário do Ney rola conhecimento científico aplicado, não baboseira de ''meu amigo pega 3bw no agachamento e é natural''.

Faça-me o favor.

Não,não sou natural e nem almejo competir.Simplesmente não consigo ver pessoas desprovidas de bom senso e que não sabem quando consentir e calar-se.

E aqui voce acha que não rola conhecimento? precisa-se comentar o tanto de estudos e relatos que já foi comentado tanto nesse ,quanto em vários outros tópicos sobre treinamento de força ou low reps ?

não vale apena nem dialogar com pessoas de mente fechada.

Vai lá pegar seu "conhecimento" e seus treinos perfeitos de hipertrofia.

enquanto eu continuo na mesma, mas bem maior e mais seco e forte que ti.

Editado 3/06/2015 às 19:43 06/3, 2015 por xXVictorXx (veja o histórico de edições)

Construir conhecimento com base no relato dos amigos de vocês?

To legal disso haha

Competidor natural das duas é uma:

1- Mentiroso.

2- Imbecil por competir natural.

A esmagadora maioria se enquadra no [2], só consegue colocação em evento de leigo regional e só apanha em campeonato grande contra hormonizados.

Seu comentário reflete sua noção de ética e moral. Mas enfim, esperar ética no país do huehue é esperar demais.

Infelizmente, para pessoas limitadas o sucesso é impossível. É mais fácil achar desculpas para justificar o próprio fracasso.

O honesto é imbecil ; O rico é ladrão; o campeão é dopado e mentiroso; o bom é burro.

Recuso-me a continuar com a discussão neste nível, já fiz a minha contribuição para o tópico. Fique com os seus paradigmas, pois aqui nada de bom será construído.

Construir conhecimento com base no relato dos amigos de vocês?

To legal disso haha

Competidor natural das duas é uma:

1- Mentiroso.

2- Imbecil por competir natural.

A esmagadora maioria se enquadra no [2], só consegue colocação em evento de leigo regional e só apanha em campeonato grande contra hormonizados.

Competir natural é ser imbecil?

Caralho, q pensamento pequeno

Pegou corda por que? deixa eu adivinhar, natural com pretensão de competir? hahahahahaha

Diário do Ney rola conhecimento científico aplicado, não baboseira de ''meu amigo pega 3bw no agachamento e é natural''.

Faça-me o favor.

Então faça você um favor a todos nós e não poste mais as suas asneiras. Quem começou desviando o assunto do tópico aqui foi você. Porque não me respondeu lá no outro, onde a discussão era válida? Ficou sem argumentos? Faltou tempo lá mas sobrou aqui pra postar indiretas irônicas né campeão.

Se não tem tempo pra discutir em fóruns, porque veio soltar um post aqui fazendo referência a outra discussão, totalmente fora do contexto do tópico? E por favor me mostre especificamente onde escrevemos que alguém daqui tinha um agachamento de 3Bw natural? Eu citei um de 2.6Bw natural sim, e digo mais, até final do ano chego nos 2.5bw e passo dos 2bw no supino, e tem caras mais fortes que eu aqui.

Concordo contigo xXVictorXx

Falar é facil... criticar... ficar de mimimi... Eu treino natural há quase cinco anos... realmente se tratando de competição, é complicado... mas por exemplo agacho com 160kgs, terra com 200kgs...

Se o cara focar no objetivo... comer direito... e ir pra academia treinar... e nao ficar de conversa fiada babando nas gostosinhas... com tempo, consegue sim atingir bons resultados sem auxilio dos zoids...

3 BW no squat é suave. O Liondelic deve ser gordão, por isso parece uma meta tão absurda.

Discutir com nego mentiroso? ficar querendo ganhar discussão na internet?

Não tenho tempo nem idade mais pra isso, continua com tua opinião que eu continuo com a minha.

Engraçado é que são sempre amigos; - ah, amigo meu pega 3bw no agachamento naturalíssimo - amigo meu tem shape igual do Marc Fitt - amigo meu tem 100kgs e um dígito de bf natural.

Mas o que vejo aqui no fórum é só gordinho e B&C com corpo de natural.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167932-physical-culture-a-era-de-antes-dos-suplementos-e-das-drogas/page-72

Não são meus amigos, e acho que não mamaram usaram hormônios, a não ser que saibam viajar no tempo.

E não são pucos

Editado 3/06/2015 às 19:44 06/3, 2015 por Eduardo90 (veja o histórico de edições)

TOPIC

Acredito que o Proxy, já respondeu muito bem

Riscos fazem parte da VIDA, não podemos deixar de fazer alguma coisa que gostamos, queremos ou precisamos por conta dos riscos atrelados a esta coisa. Como já disseram, e eu acredito o Terra não seria o mais indicado pra hipertrofia, mas é um bom exercício, agora quem treina por performance, seja ela qual for, não precisa ser voltada ao PL ou nem ter relação direta com levantamento de peso, ou seja, lutas, futebol, futebol americano etc, DEVE fazer o terra.

Como o Dr falou, nós amadores, não profissionais devemos ter muito cuidado com atécnica, volume e peso, se atentando a isso, só enxergo benefícios.

Sobre os riscos vou deixar um texto que não tem nada a ver com levantamento de peso, mas fala exatamente sobre o exagero em cima dos riscos https://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/12/como-fatores-de-risco-levam-tratamentos.html

Temos que pensar que tudo tem seu risco. ficar deitado o dia inteiro para evitar riscos também traria riscos, o corpo parado "apodrece" e você corre outros riscos, que não aqueles que evitou ao se levantar

https://instagram.com/p/1LH9sQLrTi/?taken-by=testosteronenation

Sentar vai te dar hérnia também