Eduardo do supino 30 Postado Junho 3, 2015 às 05:28 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 05:28 Para acabar de vez com as duvidas.. é realmente necessário fazer levantamento terra para quem busca fins estéticos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Junho 3, 2015 às 05:44 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 05:44 (editado) Para acabar de vez com as duvidas.. é realmente necessário fazer levantamento terra para quem busca fins estéticos? "Pra acabar de vez com as dúvidas"? Mano, essa sua pergunta vai incitar um tiroteio no tópico hahahaha, mas respondendo: Levantamento terra não é necessário para fins estéticos. Pra falar a verdade, é um exercício bem bullshit pra hipertrofia. Se feito raw, melhora a pegada consequentemente melhorando a pegada em exercícios dorsais. Mas em termos de escolha, tem caminhões de exercícios melhores Me excomunguem Editado Junho 3, 2015 às 05:45 por TheyCallMePeter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo do supino 30 Postado Junho 3, 2015 às 06:05 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 06:05 hauhuahauh pois é, é que acho um exercício bem completo, posterior, trapézio, dorsais, tudo num exercício só.. no seu caso, optaria por qual exercício ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viciero 86 Postado Junho 3, 2015 às 07:31 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 07:31 "Pra acabar de vez com as dúvidas"? Mano, essa sua pergunta vai incitar um tiroteio no tópico hahahaha, mas respondendo: Levantamento terra não é necessário para fins estéticos. Pra falar a verdade, é um exercício bem bullshit pra hipertrofia. Se feito raw, melhora a pegada consequentemente melhorando a pegada em exercícios dorsais. Mas em termos de escolha, tem caminhões de exercícios melhores Me excomunguem concordo plenamente..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Junho 3, 2015 às 15:12 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 15:12 Não sei se terra pra estética é bom, só sei que meu trapézio saltou depois que comecei a terrar mais de 100kg pra reps, mesmo não ganhando peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brachio 1035 Postado Junho 3, 2015 às 15:41 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 15:41 Não li todo o tópico, mas em relação às lesões etc...vcs tão comendo bem?(consumir 3500kcal por dia não é fácil, vc come come come e no final n bateu nem 2500) hidratação como é que tá?, quando vão agachar com 1rm se preocupam em enfaixar os joelhos?, tão progredindo nos exercícios auxiliares ou só tão focando terra/agacho?...São mtas variáveis...meu avô tem hérnia de disco e sua vida foi de casa pro trabalho de casa pro trabalho, de esporte só a natação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4211 Postado Junho 3, 2015 às 15:43 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 15:43 Não li todo o tópico, mas em relação às lesões etc...vcs tão comendo bem?(consumir 3500kcal por dia não é fácil, vc come come come e no final n bateu nem 2500) hidratação como é que tá?, quando vão agachar com 1rm se preocupam em enfaixar os joelhos?, tão progredindo nos exercícios auxiliares ou só tão focando terra/agacho?...São mtas variáveis...meu avô tem hérnia de disco e sua vida foi de casa pro trabalho de casa pro trabalho, de esporte só a natação. enfaixar os joelhos pra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Junho 3, 2015 às 15:54 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 15:54 Não sei se terra pra estética é bom, só sei que meu trapézio saltou depois que comecei a terrar mais de 100kg pra reps, mesmo não ganhando peso. 2 Antebraço...trapézio...lombar ...glúteo e posterior meus se desenvolveram MUITO BEM com o terra. Norton, hrs e GabrielMDS reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brachio 1035 Postado Junho 3, 2015 às 16:07 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 16:07 enfaixar os joelhos pra? Aumentar a pressão interna do líquido sinovial, reforçar os ligamentos colaterais, meninscos, comprimir a pata de ganso, tudo isso evita a dissociação ligamentaria dessa articulação tão frágil já que mta gente agacha com os joelhos, e não com o quadril (não que esteja errado, front squat o ideal é descer com o joelho, mas....) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buttler 220 Postado Junho 3, 2015 às 16:14 Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 16:14 Aumentar a pressão interna do líquido sinovial, reforçar os ligamentos colaterais, meninscos, comprimir a pata de ganso, tudo isso evita a dissociação ligamentaria dessa articulação tão frágil já que mta gente agacha com os joelhos, e não com o quadril (não que esteja errado, front squat o ideal é descer com o joelho, mas....) Então vc considera que enfaixar é acima de tudo, uma medida de segurança? Eu sempre achei que fosse apenas pelo carryover.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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