Como Agir Caso Falhe No Supino

[Johnn]

Não achava que isso era tão importante...até ver um acidente de perto .

Sendo inútil ou não,é bom saber.

É um vídeo do canal CanditoTrainingHQ.

Acho que muitos conhecem.Caso não conheça,sugiro que veja os vídeos..

Não acho que tenha necessidade de tradução.Mas caso desejem,podemos faze-la.

Dica pessoal : Se for PR,não faça sem "ajudante" .

Vai se machucar,ou no mínimo...passar vergonha.

Vá por mim rs

Abraços

Editado Dezembro 12, 2014 às 03:27 por Johnn

[Lander18]

graças a Deus nunca falhei... sempre na ultima ou eu entro no best mode, ou paro antes.

[Jose Roberto Vidal]

Ótimo!

"The roll of shame" hahuahauhauh

[vfabiani]

Boa! Nunca aconteceu cmg... Creio nao saber minha 1rm c medo de falhar

[Hobbit]

Pior que uma galera faz essa "suicide grip''

[vinilui]

Eu faço a suicide grip sem problemas, se a carga está mais elevada, inclino um pouco a mão para trás, aí já é suficiente para segurar bem

[Visitante Flex W.]

Vish sempre faço o suicide

[Deathface]

Supinem no hack quando estivem sem parceiro..

Melhor do que passar vergonha.

[Visitante Flex W.]

Mano onde treino tem tudo, menos hack então num é todo ginásio que tem

[B1gBillie]

Já falhei no supino, mas foi relativamente tranquilo.. Rolei a barra até as pernas, o foda é que da uma amaçada nos bagos .

[TheyCallMePeter]

Sou "alto", tenho braços longos. Meu movimento começa tirando a barra da parte mais alta do suporte, e sempre que falho dá pra colocar de boa a barra no primeiro gancho do suporte, então nunca passei vergonha desse tipo

Obs.: Suicide grip forever

[lucastarik]

Suicide grip +200% de força. Sé loco <3

[Tchelo10]

Eu ja falhei 1 ou 2 vezes...

Não é nada agradavel...

[Johnn]

Meu braço é bem curto.

Se o suporte não tiver regulação...fudeu.

hauhuahauhah

Tipo um T Rex

[Oenomaus]

Costumava fazer suicide grip mas ai comecei sentir incômodo no pulso, estava acontecendo uma rotação a mais. Troquei pela normal, e tô até conseguindo um aumento de pesos.

[B1gBillie]

Costumava fazer suicide grip mas ai comecei sentir incômodo no pulso, estava acontecendo uma rotação a mais. Troquei pela normal, e tô até conseguindo um aumento de pesos.

[2].

[CleitonPA]

Sempre peço auxílio quando aumento a carga.

Normalmente acabo não precisando de ajuda mas prefiro não arriscar.

Será que alguém já apagou legal por conta disto?

[Johnn]

Sempre peço auxílio quando aumento a carga.

Normalmente acabo não precisando de ajuda mas prefiro não arriscar.

Será que alguém já apagou legal por conta disto?

Tem gente que apagou pra sempre.

http://www.foxnews.com/us/2010/12/04/high-school-student-dies-lifting-weights/?test=latestnews

Editado Dezembro 12, 2014 às 12:29 por Johnn

[BDM]

Ontem mesmo.

Aconteceu de eu estar supinando e na hora de iniciar a concêntrica, perdi o "momentum" e a barra quase cai no meu pescoço.

Ainda bem que eu tinha um spotter

Editado Dezembro 12, 2014 às 12:34 por BDM

[Barr]

Falhei no inclinado essa semana, pior que nem foi com carga alta, tava com a cabeça na lua... fiquei com a barra parada na cara hahaha ai um conhecido lá correu pra me ajudar. Maior vergonha, sorte que tava vazia a academia.

Editado Dezembro 12, 2014 às 12:40 por Barr

[»Neo]

Uma vez fui tentar forçar pra fazer mais repetiçoes, ai n tive força ai pendeu prum lado caiu os peso e dps caiu os peso do outro lado, sorte que so tinha 1 pessoa no lugar vendo.

[Eduardo_Italiano]

Já falhei no supino, mas foi relativamente tranquilo.. Rolei a barra até as pernas, o foda é que da uma amaçada nos bagos .

Nao foi so comigo entao Hehe...

[Calisthenic]

Já falhei uma vez e a barra foi direto no meu ombro direito, até hoje quando movo ele pra cima ele estrala '-'

[Tchelo10]

Uma vez fui tentar forçar pra fazer mais repetiçoes, ai n tive força ai pendeu prum lado caiu os peso e dps caiu os peso do outro lado, sorte que so tinha 1 pessoa no lugar vendo.

Essa é a maior vergonha que se pode passar... hahahahah tenso!

[TheHN]

Na única fez q eu QUASE falhei,eu dei um impulso com o tronco com toda força do peito, braço e costas e coloquei a barra no suporte.

[T. Wall]

Eu faço a suicide grip sem problemas, se a carga está mais elevada, inclino um pouco a mão para trás, aí já é suficiente para segurar bem

[2]

[MRCFerreira]

smp qdo aumento as cargas peço pra alguem acompanhar, mas as dicas sao validas

[MarcosMakaveli]

Eu travo o abdômen, jogo a barra nele, e levanto rápido rolando pra perna e depois jogo no chão.. Pelo menos foi assim que me salvei algumas vezes kkk

[Dalcarde]

Falhei só uma unica vez na barra la pelos meus 13 anos. Moleque ainda mas logo pensei em mudar e troquei pelo supino com halteres. Uma boa "ideia" que tive na época. Uso até hoje, e agora (se quiser/puder) posso aumentar as cargas sem medo e sem ajuda. Falho sempre agora haha

Enviado do meu Galaxy Slll usando Tapatalk

[Alan Wake]

Eu travo o abdômen, jogo a barra nele, e levanto rápido rolando pra perna e depois jogo no chão.. Pelo menos foi assim que me salvei algumas vezes kkk

Isso ja deu certo comigo no passado, poucos dias atras tive esse infortunio, ao tentar praticar o mesmo metodo simplismente senti meu abdomen sendo triturado...fui obrigado a voltar e sustentar a barra no peito, e pedir APOOOOIO!!! hushauahuahua

Eu travo o abdômen, jogo a barra nele, e levanto rápido rolando pra perna e depois jogo no chão.. Pelo menos foi assim que me salvei algumas vezes kkk

Isso ja deu certo comigo no passado, poucos dias atras tive esse infortunio, ao tentar praticar o mesmo metodo simplismente senti meu abdomen sendo triturado...fui obrigado a voltar e sustentar a barra no peito, e pedir APOOOOIO!!! hushauahuahua